यदि आप एनसीसीएएम से पूछते हैं, पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के लिए राष्ट्रीय केंद्र, वे आपको बताएंगे कि यह एक ऐसा क्षेत्र है, जो "शारीरिक कार्यों और लक्षणों को प्रभावित करने के लिए मन की क्षमता को बढ़ाने के लिए तैयार की जाने वाली विभिन्न तकनीकों का उपयोग करता है।" किसी चिकित्सा में ध्यान, प्रार्थना, और रचनात्मक आउटलेट शामिल हैं। यह एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन मेरे 10-वर्षीय अनुभव में मन-शरीर की चिकित्सा को पढ़ाने और अभ्यास करने में मैंने पाया है कि यह बहुत अधिक है।
परंपरागत रूप से, लोग एमबीएम के बारे में सोचते हैं जब वे तनाव के बारे में सोचते हैं और हां – तनाव और तनाव संबंधी समस्याओं को संभालने के लिए MBM एक शानदार तरीका है लेकिन तनाव प्रबंधन केवल आपके शरीर के साथ अपने विचारों और भावनाओं को एकीकरण करने के दौरान आप क्या कर सकते हैं, इसका एक छोटा सा हिस्सा है। तनाव प्रबंधन ज्यादातर भावनात्मक संकट और मानसिक चिंता से छुटकारा पाने के बारे में है। लेकिन अगर आप उस से अधिक चाहते हैं तो क्या होगा?
सभी तरह के अनुसंधान शक्तियों पर न केवल नकारात्मक भावनाओं की है, बल्कि आपकी शारीरिक कल्याण, आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य और आपकी दीर्घायु को प्रभावित करने के लिए भी सकारात्मक भावनाएं हैं। यही कारण है कि इस ब्लॉग के शीर्षक में खुशी है
सुकरात ने यह मामला बना दिया कि खुशी किसी भी इंसान के लिए सबसे अच्छी है – और यह हमारे द्वारा किए जाने वाले कार्यों के लिए मौलिक प्रेरणा भी है। अब, वह कुल सुखवाद का समर्थन नहीं कर रहा था – काफी विपरीत वह (और उनकी अधिक आधुनिक सुखवादी सिद्धांतवादी) ने तर्क दिया कि सच्ची खुशी क्षणिक संतुष्टि नहीं है बल्कि एक जीवन के प्राकृतिक परिणाम अच्छी तरह से रहते हैं।
मैं सुकरात के साथ सहमत हूँ इसलिए जब यह ब्लॉग शरीर और मन में तनाव के दृष्टिकोण के कई तरीकों को कवर करेगा, हम खुश रहने के तरीकों की जांच करने में बहुत समय व्यतीत करेंगे।
अपने खुद के जीवन में खुश रहने के बारे में सोचना शुरू करने का एक तरीका है: अगले 7 दिनों के लिए, बिस्तर से पहले, उस दिन हुई तीन अच्छी चीजें लिखिए और वह क्यों बन गए सकारात्मक मनोविज्ञान अनुसंधान से पता चलता है कि यह व्यायाम सकारात्मक मूड में औसत दर्जे की वृद्धि को प्रेरित कर सकता है और खराब मूड में घट सकता है। आप यहां लेख डाउनलोड कर सकते हैं।
