रात के खाने की मेज पर कल रात मैंने अपने बच्चों के साथ भावुक आदतों के अपने काम सिद्धांत को साझा किया। "मैं सोच रहा हूं कि लोग, जैसे बड़े होते हैं, उसी भावनात्मक जगह से उनके साथ जो कुछ भी होता है, जवाब देने की आदत विकसित करते हैं। मुझे लगता है कि तीन प्राथमिक भावनाएं हैं- भय, दुःख और क्रोध लेकिन समय के साथ लोग एक भावनात्मक रंग पर भरोसा करते हैं क्योंकि उनकी नई जानकारी के आधारभूत प्रतिक्रिया होती है। इसलिए ऐसे लोग हैं जो भय आधारित, दुःख-आधारित या क्रोध-आधारित हैं। "बच्चों को धैर्यपूर्वक यह माँ की सिद्धांतों में से एक है
अचानक, 10 साल की उम्र में, Kyra, "मैं क्या कर रहा हूँ?" वह कहती है, उसकी आवाज़ में थोड़ा सा झटके के साथ। उसे जानने की जरूरत है
मैं उसकी ओर मुड़ता हूँ "मुझे लगता है कि आप डर-आधारित हैं हमेशा नहीं, लेकिन कई बार, आप डर के साथ जो कुछ भी होता है उसका जवाब देते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक गणित परीक्षण पर 96 प्राप्त करते हैं और आप तुरंत डर रहे हैं कि आपका ग्रेड गिर रहा है और आप गणित में अब अच्छे नहीं हैं। आपको अपने पेट में एक दोगुना लग रहा है और डर है कि आप बीमार हो रहे हैं आप स्कूल में एक किताब छोड़ देते हैं और डर से तुरंत डर जाते हैं कि आपका शिक्षक आपसे पागल हो जाएगा। " वह उसे मिलती है
मैं जारी रखता हूं। "दुःख-आधारित व्यक्ति अलग-अलग जवाब देगा-नुकसान की भावना से जिसे पूर्ववत नहीं किया जा सकता या ठीक नहीं किया जा सकता। एक निश्चित रूप से वह नुकसान होगा। "
"मेरा यह एक अर्थ है," जॉर्डन, 16 साल की उम्र में, टूट जाता है
"हाँ, मैं सहमत हूं," मैं उत्तर देता हूं। "आप एक सप्ताह के अंत में आधे घंटे बाद जाग सकते हैं और आपको लगता है कि आपका दिन समाप्त हो गया है। आप संगीत बनाने के एक पूर्ण और खुशहाल दिन से घर लौट सकते हैं और टिप्पणी कर सकते हैं कि अगर आप घर पर थे तो इससे ज्यादा मज़ेदार नहीं थे। "
"यह कांच के आधे खाली या आधा भरा हुआ है," वह कहते हैं।
"हाँ। और फिर क्रोध पर आधारित लोग हैं। "मैं काई को देखता हूँ, 6 साल की उम्र में।
वह गर्म आँसू में फट पड़ता है: "मैं ऐसा नहीं होना चाहता!" मैं मुस्कुराता हूं।
"आपको होना जरूरी नहीं है," मैं उत्तर देता हूं। "मुद्दा यह है। आप हर समय ऐसा नहीं करते हैं, और आप महसूस कर सकते हैं कि जब आप करते हैं, तो यह सिर्फ एक आदत है। आप जवाब देने के अन्य तरीकों को देख सकते हैं और ढूंढ सकते हैं। "वह सूंघ और सिर हिला देते हैं "उदाहरण के लिए, जब आप मुझसे पूछें कि 'क्या मैं एक फिल्म देख सकता हूँ,' और मैं कहता हूं, 'हां, एक घंटे में,' आप गुस्से में पड़ते हैं। आपको ऐसा करना नहीं है आप कह सकते हैं 'ओह हुरे! मैं एक घंटे में एक फिल्म देख सकता हूँ! '' ज्योफ बच्चों के साथ साथ सिर हिला देते हैं वह और मैं पहले से ही इन विचारों पर चर्चा कर रहा हूं। हम सभी को एक अलग भावनात्मक आधार के रूप में जानते हैं।
"तो यह विचार," मैं दोहराता हूं, "यह है कि हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं ऐसी आदतें बन सकती हैं जो हमारी प्रतिक्रियाओं को वास्तव में जानने के बिना हमारी प्रतिक्रियाओं को रंग देती हैं। लेकिन उन्हें आदित्य बनने की ज़रूरत नहीं है इन भावनाओं में से हर एक भी कुछ सकारात्मक को हल कर सकते हैं प्रत्येक भावना का एक दूसरा पक्ष है। "मैं जॉर्डन को देखता हूं। "जैसा कि देर से सोते समय दुखी होता है, आप के आगे पूरे दिन कृतज्ञता का समाधान कर सकते हैं। और यह आभार आपको इसका आनंद लेने के लिए आगे बढ़ सकता है। "
मैं क्यूरा की ओर मुड़ता हूँ "या स्कूल में एक किताब छोड़ने का डर स्कूल में अच्छी नौकरी करने की आपकी गहरी इच्छा की पुष्टि में हल कर सकती है। और वह प्रतिज्ञान तब आप की मदद कर सकते हैं जो आप चाहते हैं। एक दोस्त को फोन!"
"यह इच्छा के बारे में है," मैं जोड़ता हूं "भय, दुःख या क्रोध के दिल में एक इच्छा है- हम जो कुछ करना चाहते हैं, या जो कुछ हम चाहते हैं, वह इच्छा है कि जिस तरह से हम आगे बढ़ना चाहते हैं, उसमें आगे बढ़ने की इच्छा है। और एक बार हम यह महसूस करते हैं कि, हम पल के बजाए, इच्छा के मुताबिक हाँ कह सकते हैं। हम अपने विचारों और कार्यों को हम जो चाहते हैं उसके साथ संरेखित कर सकते हैं। उपयोगी ऊर्जा में हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को हल करने की कुंजी इसकी मूल इच्छा को खोजने के लिए है। "
जेसिका 14 साल की उम्र के मुताबिक, "मुझे यकीन नहीं है कि मैं क्या हूं"
"हां," मैं उत्तर देता हूं, "आपके पास एक श्रेणी है लेकिन मुझे लगता है कि आपकी प्रवृत्ति भी डरना है जो भी होता है, आप हमेशा सोचते हैं कि गलत क्या हो सकता है- और ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि आप परवाह करते हैं। " मैं जोड़ता हूं, "पिताजी और मैं दोनों भय-आधारित होते हैं। शायद यही वह जगह है जहां आपने इसे सीखा है। "
वार्तालाप स्वादिष्ट भोजन हम खा रहे हैं, शेष होमवर्क की मात्रा, और हमारे नए बछड़े के उभरते सींग को बदल जाता है। मैं इस बात पर हैरान हूँ कि बच्चे इन भावनात्मक रंगों के विचार को कितनी जल्दी समझते हैं और वे कितनी तेज़ी से खुद को पहचानते हैं बच्चों को यह नहीं पता है कि मैं इन भावनात्मक आदतों के बारे में सोच रहा हूं। यह मुझे लत समझने में मदद कर रहा है-यह क्या है, यह कैसे होता है, और प्रतिक्रिया में क्या किया जा सकता है।
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भावनात्मक आदतों की लत की कुंजी है इस तरह की आदतों को हम पर सचेत कर देते हैं, बिना हमें इसके बारे में पता है, जब तक हम एक बिंदु तक नहीं पहुंच जाते हैं, जहां लगभग सब कुछ एक ही प्रतिक्रिया-डर, दुःख या क्रोध पैदा करता है इन भावनाओं से अभिभूत, हम राहत की मांग करते हैं-जो कुछ कार्य या पदार्थ जो कि हमारी भावनाओं को विचलित, मोड़ना, समस्या यह है कि यह "समाधान" एक नहीं है यह लक्षणों से संबंधित है, लेकिन अंतर्निहित कारण नहीं है। हमारी भावनाएं बाढ़ आती हैं और हम इसे अपने समाधान पर निर्भर करते हैं और इसके साथ ही इसे पागल होने के मुद्दे पर निर्भर करते हैं।
ऐसा क्यों होता है? क्योंकि हम इंसान हैं, पूरी तरह से असहाय जन्म लेते हैं, हम बिना अनुभवों को, बार-बार, न कि हम क्या चाहते हैं, न बढ़ सकते हैं। हमारे पास जाने में सक्षम होने का अनुभव नहीं है; हमें लगता है कि मैं "असंभव इच्छाओं के डंक" को कहता हूं। यह अनिवार्य है दर्द हमें जवाब देने के लिए प्रेरित करता है, और आम तौर पर हमारे पास कई प्रकार के विकल्प हैं हम अपने देखभाल करने वालों को (गुस्से में) दोष दे सकते हैं; हम अपने आप को दोष दे सकते हैं (डर है कि हम पर्याप्त नहीं हैं), या हम ब्रह्मांड को दोष दे सकते हैं (दुर्भाग्य से अपने नुकसान के लिए खुद को इस्तीफा दे सकते हैं) आम तौर पर, हालांकि, क्रोध, भय, या उदासी का संकल्प हम उन्हें स्वस्थ तरीके से व्यक्त करते हैं हमारा ध्यान कुछ और है जो हम चाहते हैं। हम आगे बढ़ते हैं।
हालांकि ऐसा हो सकता है, कि हम असंभव इच्छाओं के डंक को जवाब देने के एक विशेष पद्धति में फंस जाते हैं। कारण कई हैं शायद हम ऐसे वातावरण में रहते हैं जहां हम निरंतर अवरुद्ध होते हैं। शायद हम ऐसे देखभालकर्ताओं के साथ रहते हैं जो जीवन के प्रति इस प्रतिक्रिया को तैयार करते हैं। शायद हम विशेष रूप से संवेदनशील हैं या, सबसे अधिक संभावना है, शायद एक प्रतिक्रिया विशेष रूप से प्रभावी साबित होती है, हमारे कार्यों और स्वभाव के अनुसार। हमारे देखभाल करने वालों पर गुस्सा हमें दोस्तों के साथ साझा करने के लिए प्रेरित करता है, जो हमें आराम दिलाता है। हमारा डर है कि यह हमारी गलती है कि हम अपने देखभाल करने वालों को प्यार करते रहें, जो हमें आराम देते हैं। अपने आप को दुखी करने के लिए इस्तीफा दे, हमें किसी को दोष देने की ज़रूरत नहीं है, जो हमें आराम देता है
हालांकि ऐसा हो सकता है, कि यदि कोई प्रतिक्रिया विशेष रूप से प्रभावी साबित होती है, और अगर हम इसे असंभव इच्छा के डंक के जवाब में जुटाना जारी रखते हैं, तो हम जल्द ही कितने डर, दुःख या क्रोध के बारे में महसूस करते हैं। हम इसे हल नहीं कर सकते। यह दूर नहीं होगा ऐसा होने वाली सब कुछ ऐसा निधि लगता है यह एक स्थिति है नीत्शे ने नैतिकता के वंशावली में "नपुंसकता" के रूप में वर्णन किया है। हम दर्द में हैं और हम आगे नहीं बढ़ सकते। हम अपने अनुभवों को पचाने नहीं कर सकते
ऐसी परिस्थितियों में, हम राहत की तलाश शुरू करते हैं-कौन नहीं? -किसी कार्रवाई या पदार्थ की मदद के लिए निर्भर रहें। भोजन। लिंग। शराब। ड्रग्स। इंटरनेट। यह कार्य या पदार्थ आम तौर पर एक है जिसे हम पहले से कम से कम सुखद अनुभव प्राप्त करते हैं। और यह एक रणनीति के रूप में काम करता है, कुछ हद तक। यह हमारे दर्दनाक भावनाओं को बहता है, विचलित करता है, और मर चुका है। हालांकि, यह केवल लक्षणों को संबोधित करता है कारण बनी हुई है जहां तक रणनीति पूरी तरह से काम करती है, हम इसे वापस चले जाते हैं, और जल्द ही एक संदिग्ध सर्पिल में पकड़े जाते हैं, कुछ कार्य या पदार्थ से पीड़ित होते हैं जो कुछ स्तरों पर हम उन तरीकों से आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होने के भावनात्मक दर्द को पसंद करते हैं। हम क्या चाहते हैं हमें मिल जाएगा जैसा कि नीत्शे ने बताया है, हमारे दर्द से राहत पाने के लिए हमारी "तकनीकों" हमें कमजोर और कम सक्षम बनाती हैं क्योंकि हम जीवन में आगे बढ़ना चाहते थे-सक्षम तरीके
सवाल यह है कि क्या करना है?
नीत्शे स्पष्ट है व्यसनों की रणनीतियां हैं; वे सृजनात्मक हैं, अगर दर्द से स्वयं विनाशकारी प्रतिक्रियाएं। वे एक रचनात्मक अभिव्यक्ति हैं-अगर जीवन-अस्वीकार-इच्छा तो काम, तो अवरुद्ध इच्छा के दिल में उस रचनात्मक इच्छा को टैप करना और कुछ और बनाने के लिए इसे प्राप्त करना है
नीत्शे के लिए, ज़ाहिर है, ऐसा करने का मतलब-और उसके कारण मुझे उनके काम से प्यार है- नृत्य है नृत्य करने के लिए, नीत्शे के लिए, जीवन की पुष्टि करना है नृत्य करने के लिए जीवन को प्यार करना है – यह सब-जीवन के हर पल में, अपने सुख और दर्द में, अपने रचनात्मक इच्छा का प्रयोग करने का एक और अवसर के रूप में, हाँ कहें। नीत्शे का नर्तक वह है जो अपने जीवन के हर पल को देख सकता है और कह सकता है, "मैं इसे चाहता हूं।"
तो भी, अपने काम में, नृत्य केवल एक विशेष मानसिक कार्य के लिए रूपक नहीं है नृत्य एक फिज़ियो-आध्यात्मिक अभ्यास है जिसमें हम अपनी ऊर्जा को हल करते हैं, हमारी इंद्रियों को शिक्षित करते हैं, हमारी सहजता को मजबूत करते हैं, और अपनी इच्छाओं को "आध्यात्मिकता" सीखते हैं। नृत्य की मार्गदर्शिका के लिए नीत्शे का दर्शन मेरा है व्यसन के संबंध में, कई बिंदुओं को ध्यान देने योग्य है।
एक के लिए, हम अपनी भावनात्मक आदतों से अपना रास्ता नहीं लगा सकते हैं; अनुभूति और प्रतिक्रिया के ये पैटर्न हमारे मौलिक, संवेदी रचनात्मकता को व्यक्त करते हैं। इसके बजाय, हमें उन जगहों पर नए पैटर्न, नए मूल्यों का निर्माण करना चाहिए जहां बड़े लोग रहते हैं- हमारे शरीर की गति को देखते हुए। छोटे कार्य में हम हर दिन करते हैं, संवेदन और प्रतिसाद करते हैं। सोच, भावना, और अभिनय के पैटर्न में जो कि खुद को एक दूसरे से और हमारी दुनिया से संबंधित है
दूसरा, इस तरह के पुनरुत्पादन को पूरा करने के लिए, हमें एक आवश्यक मानव रचनात्मकता को टैप करने की ज़रूरत है जो हमारे शारीरिक रूपों के आंदोलन में एक संवेदी स्तर पर मौजूद है।
तीसरा, इस स्वतंत्रता को खोजने के लिए नई अनुभूति और प्रतिक्रिया के पैटर्न बनाने के लिए हमारे शारीरिक रूपों को उन तरीकों से आगे बढ़ाने में है जो हमें अपनी शक्ति का एक जीवित अनुभव प्रदान करते हैं।
यह वह जगह है जहां नृत्य बहुत उपयोगी हो सकता है अगर हमारे व्यसनों को स्थानांतरित करने की इच्छा में निहित होता है- जो इच्छा अवरुद्ध है- तो सबसे शक्तिशाली प्रतिक्रिया हम कर सकते हैं कि हमारे शरीर की सृष्टि को स्थानांतरित करना है। ऐसा करने से मैं एक "अनुभव बदलाव" के रूप में वर्णन करता हूं: हम खुद को ऐसे आंदोलन बनाने के लिए अनुभव करते हैं जो हमें बनाते हैं हम कौन हैं हम बस अवरुद्ध नहीं हैं हम जा रहे है। और हम उन तरीकों से आगे बढ़ रहे हैं जो हमारी श्वास को तेज करते हैं, हमारी संवेदी सीमा को खोलते हैं, उत्साह की भावना पैदा करते हैं, और हम जो आंदोलनों को बना रहे हैं उनके लिए हम ध्यान में रखते हैं।
नृत्य हमें अपनी शक्ति के साथ फिर से जुड़ने में मदद करता है, जिससे हमें जो हम कर रहे हैं उसे बनाने में मदद करता है। यह हमारी भावनात्मक आदतों का अनुभव करता है, जो कि अनिवार्य सत्य के रूप में नहीं है, बल्कि सस्ती और प्रतिक्रिया की आदतों-जैसा कि हमने बनाया है हम इच्छा की पुष्टि कर सकते हैं- चालने का आवेग-ये आदतें प्रतिनिधित्व करती हैं और हम अपने संवेदी में महसूस कर सकते हैं कि अलग तरह से चलने की संभावना है, क्योंकि, उस बिंदु से, जैसा कि हम नृत्य करते हैं, हम पहले से ही हैं।
मैं अब जो महसूस कर रहा हूं, वह यह है कि हम जो बदलाव चाहते हैं, वह अलग-अलग हो सकता है, जिसके आधार पर भावुक रंग परिदृश्य पर हावी हो सकता है।
एक भय आधारित व्यक्ति यह सुनना चाहता है कि उसके पास क्या सफल होता है। वह यह सुनना चाहती है कि उसे उसके रास्ते में कुछ भी नहीं रोक सकता है एक दु: ख आधारित व्यक्ति कुछ अलग सुनना चाहता है वह डरता नहीं है। वह भविष्य में चीजों को बनाने की उनकी क्षमता पर संदेह नहीं करता है। वह अतीत से भुला हुआ है उसे सुनने की जरूरत है कि अतीत में जो कुछ हुआ है उसका अर्थ अभी तक निर्धारित नहीं है। इस बीच, एक क्रोध आधारित व्यक्ति नाकाम होने पर न डरता है और न ही विफल रहा है। वह चाहती है कि दुनिया उसे उसे दे दे जो वह चाहती है। उसे सुनने की जरूरत है कि वह पहले से ही है उसे सिर्फ इसे प्राप्त करना होगा
ये शब्द सुनना, ज़ाहिर है, पर्याप्त नहीं है यह कार्य अपने आप को उन आंदोलनों को महसूस करना है जो वे प्रतिनिधित्व करते हैं। इसके बावजूद, शब्द सुनकर भावनात्मक आदतों को ख़त्म करने में मदद मिल सकती है, जहां वे हमारे दिमाग में संलग्न होते हैं ताकि हम जीवन में अपनी भावनात्मक डंक को बेहतर ढंग से हल कर सकें- कृतज्ञता, प्रतिज्ञान और खुशी के ऊर्जा को सक्षम कर सकें हम एक वैकल्पिक कदम की वास्तविक संभावना को महसूस करने के लिए सक्षम होना चाहते हैं, और एक भावनात्मक तूफान के बीच में भी, हम इसे अपना रास्ता महसूस करते हैं।
हर पल में खेलते हैं, और अभ्यास के साथ, हम इसे ढूंढना सीख सकते हैं। हमारे भीतर उत्पन्न होने के लिए आवेग हैं, और हम यह जानना सीख सकते हैं कि हमारी इच्छाओं में कौन से ज्ञान से संरेखित होगा। इस प्रकार की रचनात्मक कार्रवाई के माध्यम से हम अपने जीवन और उनके बारे में सब कुछ प्यार करने के लिए आते हैं, जैसा कि हम उन परिस्थितियों के रूप में चलते चलते नृत्य-आनंद के बारे में जानना चाहते हैं कि क्या है।
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मेरे बच्चों ने व्यसनों का निर्माण नहीं किया है, स्वर्ग का शुक्र है, लेकिन वे भावनात्मक आदतों का निर्माण कर रहे हैं। उनके रंग अभी भी तरल पदार्थ हैं, और मैं उन्हें उनकी सहायता करना चाहता हूं, जितना संभव हो, इस पल में, क्षण में प्रतिक्रिया करने के लिए अपनी आजादी के संपर्क में रहना, उन तरीकों से जो वे सबसे अधिक चाहते हैं, के साथ संरेखित करेंगे। मैं चाहता हूं कि उन्हें बहुत अधिक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए खुला होना चाहिए ताकि वे आसानी से जीवन देने वाली पुष्टि में हल कर सकें।
बाद में, मैं क्यरा से बात करता हूं हम उसके भय को दबाते हैं "आप अपना काम क्यों करना चाहते हैं?" "क्योंकि शिक्षक ने मुझसे पूछा।" "आप ऐसा क्यों करना चाहते हैं जो शिक्षक आपको करने को कहता है?" "क्योंकि मैं स्कूल में अच्छा करना चाहता हूं।" "क्यों आप स्कूल में अच्छा करना चाहते हैं? "" क्योंकि यह अच्छा लगता है। "
अब हम करीब हैं "हाँ!" मैं वाणी करता हूं "असफल होने के अपने डर के दिल में आप को अच्छा महसूस करने की इच्छा है यह तुम्हारे बारे में है, अपनी खुद की खुशी खोजने। पुस्तक या परीक्षा या शिक्षक के बारे में नहीं ठीक है, तो आप ऐसा कैसे कर सकते हैं? (संकेत: अपनी पुस्तक को भूलने के लिए मौखिक रूप से अपने आप को उकसाना सहायक नहीं है।) खैर, आप इसे कुछ सीखने का मौका बता सकते हैं जो आपकी इच्छानुसार पाने में आपकी सहायता करेगी। क्या? "वह सिर हिला देते हैं
जॉर्डन के साथ, हम अपने नुकसान की भावना के माध्यम से काम करके इच्छा प्राप्त करते हैं। वह उत्पादक बनना चाहता है, काम पूरा करने के लिए … क्योंकि यह अच्छा लगता है। वह निष्कर्ष निकाला है, "मैं बस जाने के लिए प्यार करता हूँ" "हाँ!" मैं वाणी करता हूं "तो आप इसे करने के लिए एक दिन है! ले जाएँ! "
काई और मैं अपनी रोशनी को बाहर करने के बाद बिस्तर पर कुछ और बातें कर रहा हूं। "शायद, नाराज महसूस करने के बजाय, आप प्यार की कोशिश कर सकते हैं।" वह तुरंत जवाब देते हैं, "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, माँ।" वह बच्चा।