झगड़ा बंद करो! बोलने के बिना संबंध मरम्मत

कभी-कभी आपका प्रेमी आपके सबसे खराब दुश्मन की तरह कार्य करता है एक लड़ाई के दौरान इस व्यक्ति को आप प्यार करते हैं, जिसे आपने सोचा था कि आप जानते हैं, किसी अन्य ग्रह से एक विदेशी बन जाता है। आप एक पागल आश्रय के लिए प्रतिबद्ध करना चाहते हैं किसी को अपने आम तौर पर हल्के-मर्दाना आत्म परिवर्तन को देखते हैं

उनके शब्द और क्रियाएं शुद्ध नट की तरह लग सकती हैं, लेकिन आपके साथी की प्रतिक्रियाएं शरीर विज्ञान में निहित हैं। क्या होता है, मनोचिकित्सक नैन्सी ड्रेफस, टॉक टू मी जैसे लेखक, आप किसी से प्यार करते हैं: फ्लैश में रिश्ते की मरम्मत , यह है कि एक लड़ाई के बीच में हमारे शरीर युद्ध या उड़ान मोड में जाते हैं हमारी प्रवृत्ति हाई अलर्ट में आती है

ऊंचा रसायन विज्ञान के इन क्षणों के दौरान हम वास्तव में खतरे के लिए पर्यावरण को स्कैन कर रहे हैं। आमतौर पर, हम इसे बहुत तेजी से पाते हैं माफी के भीतर भी "जब आपका साथी कहता है, 'मैं माफ़ कर रहा हूं,' तो हम न केवल शब्द सुनते हैं, बल्कि उनके नीचे टोन कहते हैं," ड्रेफस कहते हैं। "अगर यह दिल से दिलवाया नहीं है या परेशान होने का एक बढ़िया किनारा है, तो हम जो सुनते हैं वह है 'आप मेरा दुश्मन मेरा दोस्त नहीं हैं।'

इसका एक हिस्सा इस तथ्य के कारण है कि, संचार अग्रगण्य प्रोफेसर अल्बर्ट मेहरिबियन के अनुसार, "भावनाओं और व्यवहार से संबंधित 7% संदेश उन शब्दों में है जो बोली जाती हैं। भावनाओं और दृष्टिकोण से संबंधित 38% संदेश परिलिस्टिकिकी (जिस तरह से शब्द कहा जाता है) है। भावनाओं और रुख से संबंधित 55% संदेश चेहरे की अभिव्यक्ति में है। "ताकि श्रोता द्वारा अनुभव किए गए तनाव के एक छोटे प्रतिशत द्वारा एक गंभीर मौखिक माफी भी दूषित हो सकती है। जब हमारा शरीर उत्तेजना की स्थिति में होता है, तो हम वातावरण को स्कैन करने के लिए उन्मुख होते हैं, जो ऑडिटर के तौर पर और नेत्रहीन होते हैं।

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इस मामले की जटिलता यह है कि जिस व्यक्ति को माफी मिलती है, वह इसे खरीद नहीं रही है, या लगता है जैसे उसे सिर्फ बंद करने के लिए कहा जा रहा है, माफी खुद ही उस चक्र को प्रक्षेपित कर सकती है जहां व्यक्ति ईमानदारी से माफी मांगने को निराशाजनक महसूस करता है। जब उसकी माफी स्वीकार नहीं की जाती है,

यह एक कारण है कि ड्रेफस ने अपनी लिखित फ्लैश कार्ड बनाई है, जो कि जो युगल लड़ रहे हैं या एक गतिरोध में शांत हो जाते हैं और एक मिनट से कम समय में एक-दूसरे के माध्यम से मिलते हैं और प्रेमपूर्ण एक में एक साधारण बातचीत कर सकते हैं। फ्लैश कार्ड एक तर्कसंगत तर्क के बीच में आयोजित किया जा सकता है जो गर्म और शांत स्वयं-जागरूक संदेशों की एक श्रृंखला है। उदाहरण के लिए यह कहने में डरावना हो सकता है, "मुझे डर लग रहा है अगर मैं कहता हूं कि मैं माफी चाहता हूं, तो आप सब कुछ मेरी गलती कर लेंगे।" लेकिन कार्ड को पकड़कर कठिनाई को कम कर सकता है।

एक लिखित संदेश सभी अव्यवस्था को फैलता है "हम कनेक्ट करना चाहते हैं," ड्रेफस कहते हैं "और एक आध्यात्मिक दृष्टिकोण से, हम पहले से ही हैं। लेकिन क्रोध और निराशा के इन क्षणों में हम महसूस करते हैं कि हम अलग हैं। "फ़्लैश कार्ड जुदाई बंद कर देते हैं चूंकि वे किसी भी "टोन" से मुक्त हैं, इसलिए उनका संदेश भी शब्दों से परे किसी भी व्याख्या से मुक्त है। ड्रेफस ने कहा, "लिखित संदेश हमें अपने संबंध में भरोसा करने के लिए अधिक आसानी से संरेखित करने की इजाजत देते हैं।" "हम इस बात पर भरोसा करने को तैयार हैं कि एक लिखित संदेश में इसकी शुद्धता है कि कोई मौखिक संदेश नहीं है।"

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कार्ड्स काम करने का एक अन्य कारण यह है कि वे दिखाते हैं कि उनका उपयोग करने वाला व्यक्ति जागरूक बनाम बना रहा है। प्रतिक्रियाशील एक चूंकि लोग आम तौर पर हाथ में फ्लैशकार्ड नहीं रखते हैं, जब एक तर्क विस्फोट हो जाता है, तो उन्हें कमरे से बाहर आना चाहिए, किताब प्राप्त करें और एक उपयुक्त कार्ड खोजें।

लिखित संदेश, संदिग्ध आवाज़ स्वरों से बेख़बर, आम तौर पर अस्तित्व-आधारित व्यामोह को पार करने की अनूठी क्षमता होती है, जो हमारी लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया तय करती है।

एक युगल जो ड्रेफुस को एक आपातकालीन सत्र के लिए दिन के लिए आभारी थे, जिस दिन वह अपनी पुस्तक यात्रा के लिए शहर छोड़ रही थी, ड्रेफस की सलाह में सांत्वना मिली – और हाथों में कार्ड होने से बहुत फायदा हुआ। यह आम तौर पर प्यार करने वाला युगल दो दिनों में नहीं बोल रहा था …।

छोटी सूचना पर पति ने रात के खाने के लिए आमंत्रित किया, जो उस दिन के लिए शहर में थे, जिसकी मंजूरी उसके लिए महत्वपूर्ण थी। पूछने के बजाय, उन्होंने पत्नी को बताया कि 'हम रात के खाने के लिए कंपनी बना रहे हैं।' वे वित्तीय कठिन समय का अनुभव कर रहे थे और एक असाधारण रात का खाना नहीं ले सकते थे, लेकिन कुछ जमे हुए बैंगन परमसेन हाथ में थे। पत्नी, जिसने पूरे दिन फिर से संगठित किया था, ताकि वह घर को साफ कर सके और अपने मेहमान के लिए सब कुछ तैयार कर सके, बैंगन पर दिए गए निर्देशों को पढ़ने के लिए उपेक्षित हो गए और बस फ्रीजर से बाहर निकलने के लिए इसे बचाया।

जब पति को पता चला कि रात का खाना करीब 30 मिनट का होगा, क्योंकि उसकी पत्नी ने बैंगन को सूक्ष्म छिद्र नहीं किया था क्योंकि निर्देशों में कहा था, वह बैलिस्टिक चला गया था। वह चीखने लगा और कह रहा था, "तुम मेरे दोस्त या पत्नी नहीं हो एक दोस्त को पता होगा कि यह कैसे महत्वपूर्ण था। "

इस तरह की अतिरंजना गहरी बचपन के घायल होने का प्रभाव है, ड्रेफस ने समझाया उसने भोजन के बारे में "ढीलेपन" के रूप में संकेत दिया कि उसने जितना खाना उतना ही खाना उतना ही पसंद नहीं किया। बेशक यह भोजन के बारे में बिल्कुल नहीं था, लेकिन एक माँ के चारों ओर एक बचपन के घाव के बारे में जो उसके साथ कभी भी सिंक नहीं था।

यह ऐसा था जैसे कि वह एक स्वस्थ बच्चा था जिसे चिल्लाकर अपनी मां को उनके साथ अनुपालन किया जाना था। जीवन में शुरुआती जीवन में यह उप-इष्टतम अनुकंपा जीवन-धमकी दे सकता है यदि कोई मां उसकी जरूरतों का जवाब नहीं दे रही है, तो उसके शिशु मौखिक रूप से बोल नहीं सकते हैं। वर्तमान में, इस अनसुलझे मुद्दे को अपनी पत्नी को सौंप दिया गया था। पहली बार उसने अपने सत्र में कहा था कि "आप मुझसे प्यार नहीं करते।" उसने जो कुछ किया वह उसके लिए अर्थहीन था। वह क्या पूछ रहा था, वह किसी को अपना मन पढ़ता था और ठीक उसी तरह काम करता था जैसा उसने किया होता।

लड़ाई या उड़ान का यह रूप एक समय में निहित होता है, जब बचपन में माता-पिता को बच्चे की जरूरतों को ध्यान में रखने में सक्षम होने पर निर्भर रहना पड़ता है पत्नी की "विफलता" ने पति को एक आतंक में भेजा जिससे वह क्रोधित और क्रूर हो गया। पत्नी ने अंधा तरफ महसूस किया क्योंकि उसने इस तरह के व्यवहार से पहले उसे नहीं देखा था इस उदाहरण में फ्लैशकार्ड # 15 उसके लिए एक हस्तक्षेप हो सकता था। "मैं आपका मित्र हूँ। यह दर्दनाक है जब मैं इतनी तेज़ी से अपना शत्रु बन जाता हूं। "

उनके लिए उनके संभावित सर्वोत्तम शर्त कार्ड: # 41 "मुझे लगता है कि मैं अधिक प्रतिक्रिया कर रहा हूँ क्या आप मुझे फिर से समझ पाने के लिए एक मिनट दे सकते हैं? " या # 47" मैं सिर्फ आप पर प्रतिक्रिया कर रहा था जैसा कि आप मेरी मां थे, और मुझे पता है कि आप नहीं हैं। " थोड़ा सा अपने साथी को प्रवेश के जितना कम कर सकता है अपनी खुद की पागलपन, ड्रेफस की रिपोर्ट

किसी रिश्ते के दौरान हर कोई ड्रेफस के कार्यालय में घुस सकता है, लेकिन कार्ड हर तरह की सरोगेट चिकित्सक के तौर पर काम करते हैं, ताकि स्थिति के अनुरूप बुद्धिमान सलाह मिल सके। मुझसे बात करने की सहायता से जैसे मैं कोई हूं आप प्रेमियों को दुश्मनों को पीछे मुड़कर प्यार करते हैं, सिर्फ एक कार्ड दूर है।

नैन्सी ड्रेफस, Psy डी। एक मनोचिकित्सक, जोड़ों के कोच और पूर्व पत्रकार हैं जिन्होंने द न्यूयॉर्क टाइम्स में नौकरी की पेशकश को छोड़ दिया था, जब उन्हें एहसास हुआ कि दुनिया की शिकायतों पर रिपोर्टिंग केवल ग्रह को और अधिक दुखी कर रही है। वह अब मानती है कि विश्व शांति केवल तभी आएगी जब हम उस व्यक्ति के साथ हुई शिकायतों से निपटेंगे जो हम आज सुबह उठा रहे थे। उसने अपनी किताब " टॉक टू मी लीज आई" में लिखा है : जीवन की मैसेंजर पल में अपने आप को सच्चा रहने के लिए एक गाइड के रूप में फ्लैश में रिलेशनशिप की मरम्मत ।

सुसान हैरो आपके आत्मा को बेचना बिना खुद को बेचना लेखक हैं। वह एक मीडिया कंसल्टेंसी चलाती है जहां वह फॉर्च्यून 500 सीईओ से सेलिब्रिटी शेफ के लिए हर किसी की मदद करती है, उद्यमी को मीडिया कोचिंग और पीआर की शक्ति के माध्यम से अपना कारोबार बढ़ाना है। अधिक जानकारी के लिए कृपया सुसान से संपर्क करें