कैसे अपने अनियंत्रित मस्तिष्क वश में करने के लिए

स्रोत: सेर्गेई निवेंस / डॉलरफ़ोटोकोल

मुझे यकीन है आप एक तरह के व्यक्ति हैं,
जब तक कोई आपके सामने कटौती करने की कोशिश करता है जब तक आप लाइन में खड़े होते हैं

मुझे यकीन है आप अनुकूल हो सकते हैं,
जब तक कि कॉफ़ी स्टेशन पर लड़का आपको अपनी भयानक सुबह के बारे में बताना चाहता है और आपके ध्यान के लिए अन्य योजनाएं थीं।

मुझे यकीन है तुम कैसे जानते हो कैसे धैर्य रखें,
जब तक आप के सामने गाड़ी चलाने वाली महिला उसके सेलफोन पर बात कर रही है और नहीं दिखती कि प्रकाश हरा हो गया था।

यद्यपि आप आम तौर पर एक अच्छे व्यक्ति हैं, मैं सोचता हूं कि कई बार आप लंबे समय तक उन लोगों के बारे में बात करते हैं जो अन्य लोगों के साथ गलत है और अक्सर उन लोगों का न्याय करते हैं जिन्हें आप सोचते हैं, लेकिन फिर आप असुविधाजनक बातचीत से बचें, हालांकि आप जानते हैं कि यह सही बात है कर।

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मुझे इसके बारे में एक संकेत है क्योंकि यह मेरे लिए भी लागू होता है

अच्छी खबर … हम एक इंसान के मस्तिष्क के साथ सामान्य लोग हैं।

चाहे आप कितने अच्छे हो सकते हैं, आपके "उच्च स्वयं" से पहले आपके मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं को संकेत मिलेगा कि क्या करना है यह चुनने का मौका है तर्क, करुणा और समझदार विचारों के लिए आपकी क्षमता से पहले मस्तिष्क उत्तेजनाओं का उत्तर देती है। आपकी तत्काल प्रतिक्रिया अक्सर खराब परिणाम उत्पन्न करती है और मानसिक और शारीरिक रूप से थकाऊ हो सकती है क्योंकि आप अपने व्यवहार को सही ठहराने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं।

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आपके मस्तिष्क की त्वरित प्रतिक्रिया समय के कारण, ऐसा नहीं है कि आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन आप प्रतिक्रियाओं के बाद कैसे काम करते हैं जो मायने रखता है आप अपनी भावनाओं और तर्कसंगतता के बारे में जागरूक हो सकते हैं और फिर अपने दिमाग को बता सकते हैं कि आप क्या सोचते हैं और अलग तरीके से करते हैं।

नीचे सामान्य मानसिक प्रक्रियाएं और अपनी पसंद का नियंत्रण वापस लेने के लिए युक्तियाँ हैं आपको खुद को उपस्थित होने का अभ्यास करना होगा, जो दोनों को बढ़ने की इच्छा और सीखने के लिए धैर्य लेता है। कल से अपने व्यवहार की समीक्षा करके आज से शुरू करें फिर अपने प्रतिक्रियाओं और बंद करने की आपकी क्षमता के बीच समय में अंतराल कम करने पर काम करें और अपने आप से पूछें कि आपने ऐसा क्यों सोचा या काम किया।

यदि आप अपने व्यवहार को ध्यान में रखते हुए और एक दिन में कम से कम एक बार पूछताछ करते हैं, तो आपकी प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देने की आपकी क्षमता है और फिर चुनिए कि आगे क्या करना है, जल्दी में सुधार होगा। व्यवहार के लिए खुद को पहचानने के बजाय आप को नियंत्रित नहीं कर सकते, आप अपने विकल्पों के साथ अधिक सामग्री महसूस करेंगे।

मस्तिष्क पागल है

चूंकि मस्तिष्क की प्राथमिक नौकरी आपकी रक्षा है, जब लोग अप्रत्याशित रूप से प्रतिक्रिया लेते हैं तो आपका मस्तिष्क ग्रहण करता है कि वे चोट लगने की कोशिश कर रहे हैं (अनदेखा करें, धोखा देना, अपमान) या आप जो चाहते हैं वह नहीं देते, जब तक आप अनुभव से नहीं जानते कि उनके पास अच्छे इरादे हैं ।

ब्रेन टिप – नोटिस जब आप बुरा इरादे ग्रहण करते हैं उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति आपकी ओर से आगे बढ़ता है, आप में बाधा डालता है या आपको बिना कुशासन का जवाब देता है, तो अपने आप को सोचें कि वह आपको नुकसान पहुंचा या अनादर करना चाहता है अपने आप से पूछें कि क्या और संभव है हो सकता है कि व्यक्ति को ध्यान में एक परेशान करने वाली समस्या थी या आपको समझ में नहीं आया। अपनी धारणा अलग रखो और उत्सुक हो। पूछने से पहले पूछें कि वे कैसे प्रतिक्रिया दें, उनके शब्दों और कार्यों से क्या मतलब है।

मस्तिष्क का निर्णय है

यह जानने के लिए कि कोई स्थिति सुरक्षित है या नहीं, मस्तिष्क को लोगों और परिस्थितियों के बारे में तत्काल निर्णय करना चाहिए आपका दिमाग स्वाभाविक रूप से भेदभाव करता है और न्यायाधीशों, साक्ष्य के मूल्यांकन के बिना नकारात्मक या सकारात्मक सोच रहा है।

ब्रेन टिप-नोटिस जब आप किसी को कहते हैं या आंखों पर विश्वास करते हैं कि "तथ्यों" पर विश्वास करते हैं, तो कोई व्यक्ति आपके साथ साझा करता है क्योंकि वे आपके विश्वास को मजबूत करते हैं। इससे पहले कि आप राय को अनदेखा करें या फिर दोहराएं, अपने आप से यह पूछें कि आप कैसे जानते हैं कि आप क्या मानते हैं। अपनी आलोचनाओं पर हँसते हैं और फिर लोग जो आपको बताते हैं, उसके बारे में शोध करें ताकि आप अपने दम पर उचित निर्णय ले सकें।

मस्तिष्क विद्रोही है

यदि अनचाहे, तो ज्यादातर लोगों को यह नहीं बताया जाना चाहिए कि क्या करना है, भले ही सलाह या दिशा अच्छा है। हम उन लोगों से सलाह की उपेक्षा करते हैं जिन्हें हम पसंद नहीं करते यहां तक ​​कि अगर हम स्रोत पर भरोसा करते हैं, तो हम अक्सर ऐसा नहीं करते जो हम जानते हैं सही है।

ब्रेन टिप – जब आप उस सलाह को सुनते या पढ़ते हैं जो आप के लिए नहीं पूछते हैं, तो अपने आप को रक्षापूर्वक प्रतिक्रिया दें या बंद करें। स्रोत से शब्दों को अलग करें और अपने आप से पूछें कि आपके लिए विश्वास करना और अभी क्या करना सबसे अच्छा है। अपने दिमाग को बदलने में कभी देर नहीं हुई है

मस्तिष्क एक मास्टर तर्कसंगतता है

जब आप परेशान या नाराज हो जाते हैं, तो आप तुरंत अपने व्यवहार को सही साबित करते हैं, खासकर जब आपके शब्दों या क्रिया के प्रभाव को आसानी से उलट नहीं किया जा सकता है। आपका मस्तिष्क परिणामों पर ध्यान दिए बिना अपने फैसले के साथ शांति में रहना पसंद करता है।

ब्रायन टिप – सही होने के बजाय विचारशील होना चुनें एक त्वरित निर्णय लेने या एक परेशान होने वाली बातचीत के बाद, अपने आप से पूछें कि क्या आपके पास एक अच्छा कारण है या सिर्फ अपने कार्यों के लिए एक शानदार युक्तिकरण है अपनी पसंद के लिए जिम्मेदारी का दावा करें क्या करना सही है, भले ही वह सुविधाजनक ना हो यदि आपको इसकी आवश्यकता है तो आपको खेद बताएं जब आप धर्मनिरपेक्ष महसूस करते हैं, तब से आप बेहतर महसूस करते हैं।

अपने मस्तिष्क के चक्कर लगाने की कुंजी सतर्क रहना है यह देखने के लिए अक्सर जांचें कि आपका मस्तिष्क क्या कर रहा है प्रतिक्रिया के लिए खुद को मत मारो; अपने मस्तिष्क को बताएं कि आपके पास मौका होने पर क्या करना है।

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