अगर हमें लोगों को परेशान करने वाली समस्याओं को मापने के लिए मजबूर किया गया था, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि नंबर एक अपराध उन्हें सामने आने के लिए कहा जा रहा है कि उन्हें दुखी या बुरा नहीं लगना चाहिए।
त्रासदी यह है कि उन्हें ये ठीक कहा जाता है जब यह उनके लिए सबसे अधिक मायने रखता है कि उन्हें दुखी या बुरा लगता है-जब उनके लिए महत्वपूर्ण किसी की मृत्यु हो जाती है। यद्यपि हम व्यंग्यपूर्ण होना पसंद नहीं करते हैं, हमें पूछना चाहिए, अगर आप अपने जीवन में महत्वपूर्ण किसी की मृत्यु के प्रति प्रतिक्रिया में उदास महसूस नहीं कर सकते हैं, तब आप कभी दुखी क्यों महसूस कर सकते हैं?
एक टूटे हुए दिल की गहराई से एक ठेठ विलाप है, "मुझे एक बहुत मुश्किल समय हो रहा है हर कोई मुझे बताता है कि मुझे बुरा नहीं लग रहा है और मुझे हर तरह के कारण दे रहे हैं जो मुझे समझ में नहीं आता। वे कहते हैं, 'बुरा मत मानो, वह एक बेहतर जगह है।' मैं सहमत हूं, क्योंकि मेरी पत्नी ने इतनी देर तक संघर्ष किया था और कैंसर से इतना बहादुरी से मुझे ले गया, मुझे उम्मीद है कि वह बेहतर जगह पर है। "लेकिन मैं एक बेहतर जगह में नहीं हूँ! मैं उदास हूँ, मुझे उसकी बहुत याद आती है, और जब लोग मुझे दुखी या बुरा महसूस न करने के लिए कहें तो मैं उलझन में हूँ। मैं उन लोगों से बचना चाहता हूं क्या मेरे साथ कुछ गड़बड़ है?"
हमारे जवाब शायद आपको आश्चर्यचकित नहीं करेंगे: "नहीं, आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है – आप वाकई परिदृश्य में भावनात्मक रूप से स्वस्थ हैं आप सत्य को बताने की कोशिश कर रहे हैं कि आपको कैसा महसूस होता है, केवल दूसरों को आपको बताना है कि आपको महसूस नहीं करना चाहिए कि आपको क्या महसूस हो रहा है।
हम गृहिणी को बताने के लिए जाते हैं: "आपकी पत्नी की मौत आपके जीवन में हावी घटना है लेकिन आपके आस-पास के लोगों से आराम का अभाव-आपको टिप्पणियों के रूप में बताए गए तरीके से आपको महसूस नहीं करने के लिए-उन टिप्पणियों पर आपका ध्यान केंद्रित करता है और आपको उसकी मौत से निपटने के अपने प्राथमिक कार्य से विचलित करता है। "
यह सब "एक कुकी" के साथ शुरू होता है
यदि आप इस ब्लॉग का अनुसरण कर रहे हैं, तो आपको एक पिछली पोस्ट का स्मरण मिलेगा, जिसका शीर्षक है, यहां, एक एंटीडप्रेसेंट-मैं एक कुकी मतलब है इसलिए जब आप इस अनुभाग में पुराने कुकी उदाहरण का आह्वान करते हैं तो आपको आश्चर्य नहीं होगा।
बुरी तरह महसूस करने के लिए कहा जाने के बाद हमेशा एक कारण होता है जिसके बारे में कोई भी समझदारी नहीं होती है कि उसे कैसे लगता है – जैसे "वह एक बेहतर जगह है" या "कम से कम उसकी पीड़ा खत्म हो गई है।" ये स्पष्टीकरण उस व्यक्ति के बारे में हैं जो मर गया , दुःखी व्यक्ति के बारे में नहीं अगर भोले इन विचारों और भावनाओं से सहमत हों, तो ये टिप्पणियां ग्रिवर की भावनाओं को महसूस नहीं करतीं।
इससे आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि क्यों हर कोई आपको बताने के लिए समर्पित नहीं है कि आपको बुरा न लगे। जैसा कि आप हम क्या पढ़ते हैं, आप आश्चर्यचकित होने के लिए उत्तरदायी हैं कि हम सभी को सिखाया गया था कि जब तक हम याद कर सकें, तब तक बुरा न लगे। इसका कारण यह है कि हम इसे दूसरों के साथ प्रयोग करते हैं कि यह हमारे लिए इस्तेमाल किया गया था इसलिए हम इसे सच्चा होना मानते हैं, हालांकि यह सच्चा है लेकिन कुछ भी है।
यहां एक कुकी उदाहरण दिखा रहा है कि कैसे एक दर्दनाक घटना के लिए एक बच्चे की सामान्य प्रतिक्रिया एक दुखद भावनाओं से निपटने के लिए एक आजीवन गलत दर्शन में बदल जाती है:
एक पांच साल की लड़की को स्कूल में एक भावनात्मक रूप से दर्दनाक अनुभव पड़ा है। दूसरे बच्चों को उसके लिए मतलब है वह माँ, पिताजी, या दादी के घर जाती है, और आँसू के साथ उनकी दुःख की कहानी फैलती है यह स्वस्थ, सामान्य अभिव्यक्ति और मानवीय भावनाओं के प्रदर्शन को पूरा किया गया है, "बुरा मत मानो कुकी बनाओ, आप बेहतर महसूस करेंगे। "ये दो वाक्यों में जीवनभर विश्वास पैदा हो सकता है कि हमें खाने से उदास भावनाओं से निपटना चाहिए।
बच्चे ने ईमानदारी से एक ऐसे व्यक्ति को भावना, एक दुःखी महसूस किया है, जिस पर वह भरोसा करती है। भावना तुरंत खारिज कर दी जाती है, "बुरा मत मानो," और फिर भोजन के साथ संवेदनाहृत किया। तथ्य यह है कि जब आप भोजन या चीनी के साथ थोड़ा सा शरीर लोड करते हैं, तो कुछ बदल जाएगा। बच्चे को अलग लगता है, लेकिन बेहतर नहीं है कोई भी उसकी सुनवाई नहीं कर रहा है या उसे पेश करने वाले मुद्दे को संबोधित करता है, जो उसकी भावनाओं को नहीं था, भूख नहीं थी
वयस्कों के लिए मीठे लेकिन खतरनाक बहुत
तथ्य यह है कि जो लोग हमसे प्यार करते हैं, वे नहीं चाहते कि हम बुरा महसूस करें, यह एक प्यारी भावना है, लेकिन एक खतरनाक व्यक्ति है। एक बच्चा महसूस करता है कि वह क्या [या वह] यह महसूस करता है कि क्या दूसरों ने इसे स्वीकार किया या नहीं। अगर बच्चे के चारों ओर के लोग यह नहीं समझते कि दुखी, दर्दनाक, या नकारात्मक भावनाएं दुखद घटनाओं के लिए सामान्य और प्राकृतिक प्रतिक्रिया हैं, तो बच्चा सिर्फ भूमिगत हो जाएगा और उसकी भावनाओं को छिपाएगा।
वह कार्य ठीक करने के लिए शुरू हो जाएगा, क्योंकि यह कार्रवाई पुरस्कृत है "क्या वह बहादुर नहीं है?" या, "क्या वह मजबूत नहीं है?" ये टिप्पणी बच्चे सुनते हैं जब वे नुकसान उठाने के बाद उनकी दुखी भावनाओं को कवर करते हैं। बच्चों के लिए क्या सच है वयस्कों के लिए भी सच है जब हम छोटे थे, तो हम सब उसी गलत नियमों को सीखना शुरू कर दिया। जब हम बड़े हो जाते हैं तो हम अपने गोदाम में वापस पहुंचते हैं और "बुरा मत मानो" जैसी चीजों से बाहर निकलते हैं। जब हम बुरा महसूस करते हैं, तब भी हम खुद को यह विचार लागू करते हैं, बिना दूसरों को यह कहकर हमें बताएं।
समस्या यह है कि हम सवाल पूछने को कभी नहीं जानते थे, "मैं दुखी क्यों नहीं महसूस कर सकता हूं?"
यह कोई मतलब नहीं है कि हमें यह सिखाया गया कि दुःख-प्रसंग की घटनाओं की प्रतिक्रिया में उन भावनाओं के बारे में दुखी होना और खुलेआम और ईमानदारी से संवाद करना स्वीकार्य नहीं है? "
एक बहुत ही हद तक, जो स्वास्थ्यप्रद बात आप कर सकते हैं वह आपको बताती है कि आप किसी भी क्षण में कैसा महसूस करते हैं।
एक ऐसे व्यक्ति के रूप में, जो किसी भी बुरी बात से बात कर रहे हैं, आप जो स्वास्थ्यप्रद बात कर सकते हैं वह बिना किसी निर्णय के भावनाओं की आलोचना या आलोचना के बिना सुनती है, और कभी भी विसंगति सलाह न दे कि आपके मित्र को दुखी या बुरा नहीं लगना चाहिए।
