कभी-कभी, खुशी एक विकल्प है

हम रोनाल्ड पाई, एमडी यहाँ एक अतिथि ब्लॉगर के रूप में खुश हैं। रोनाल्ड पेज़ एक चिकित्सक, कवि और लेखक हैं जो बोस्टन क्षेत्र में रहते हैं और प्रथा करते हैं। उन्होंने टफट्स यूनिवर्सिटी और अपस्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी में अकादमिक नियुक्तियों की है, और कई मानसिक पाठ्यपुस्तकों के लेखक हैं। स्टौसिज़्म पर यह टुकड़ा मनोविज्ञान और आध्यात्मिकता के क्षेत्र में उनकी गहन विशेषज्ञता को दर्शाता है। यह आपके जीवन पर लागू होता है चाहे आप तलाक के आधार पर बल देते हैं, या बस एक परेशान रिश्तेदार द्वारा। आपकी जानकारी के लिए, हम एक लंबी जीवनी, साथ ही इस पेपर के अंत में पुस्तकों के डा। Pies 'प्रदर्शनों की सूची शामिल करेंगे।

प्राचीन विचार कभी-कभी कालातीत होते हैं।

मुझे आशा है कि आप इस काम का आनंद लेंगे

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• धर्म / नास्तिकता पर चर्चा करते समय सगाई की सात शर्तें
• क्यों डॉक्टरों पर मुझे परेशान कर रहा हूँ
• विश्वास की क्या एक लीप की तरह दिखता है
• आध्यात्मिक जीवन से स्वास्थ्य और खुशी
• ईसाई धर्म क्या है?

मार्कस ऑरलियस

"हे, यह उचित नहीं है !"

क्या आपको याद है कि आपने पहली बार सुना है या ये शब्द? हो सकता है कि यह आपके मित्र या भाई-बहनों के साथ होपकोच, टैग या "एकाधिकार" खेल रहा था। या, मेरे जैसे, आप स्कूल के खेल का मैदान से उस अभिव्यक्ति को याद कर सकते हैं, जब किसी ने स्पर्श फुटबॉल गेम के नियम तोड़ दिए हैं तथ्य यह है कि, हम में से ज्यादातर एक संस्कृति में बड़े हुए हैं जो "निष्पक्षता" और "नियमों के अनुसार खेलता है।"

• लचीलापन: छद्म शक्ति या नकार का प्रदर्शन?
• आध्यात्मिक होने का दावा क्यों करते हैं?
• भय का स्वाद
• ताकत के साथ खुशी के नए तरीके
• "अब यहां रहें" पर पुनः समीक्षा

इस महान आदर्श के साथ एक समस्या है: दुनिया बस इस तरह से काम नहीं करती। जैसा कि बाइबिल की किताब के उपदेशक ने देखा था, "दौड़ तेज नहीं है, न ही बुद्धिमानों के लिए मजबूत, न ही रोटी की लड़ाई है … लेकिन समय और मौका उन्हें सब होता है।" वास्तव में, भौतिक विज्ञानी हमें बताते हैं कि ब्रह्मांड अधिकतम विकार की ओर जाता है, या "एंट्रोपी" – निष्पक्षता नहीं! और फिर भी, हम में से ज्यादातर अन्याय, दुर्व्यवहार, और यहां तक ​​कि प्राकृतिक आपदाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं जो कि हमें गलत तरीके से व्यवहार किया गया है- बी.जे. थॉमस के गीत ने इसे लिखा है, हमें लगता है कि "किसी ने किसी को गलत किया!"

यह पूरी तरह से समझ में आता है। अगर कोई आप पर हमला करता है, आप से चुरा रहा है या आप पर धोखा देती है, तो आपको परेशान या नाराज़ महसूस करने का हर अधिकार है – ऐसा भी, अगर आपको मौखिक या भावनात्मक दुरुपयोग का सामना करना पड़ा है। आप में से बहुत से लोग जिनके माध्यम से गुज़र गए हैं या फिर से गुज़र चुके हैं, एक दर्दनाक जुदाई या तलाकशुदा तलाक़ समझ सकते हैं कि मेरा क्या मतलब है। आप लगभग निश्चित रूप से अपने शादी के नुकसान की शोक के लिए समय की आवश्यकता होगी और, आपके पति या पत्नी के व्यवहार के आधार पर, आपको गुस्सा, विश्वासघात और सभी की "अन्याय" की भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए समय भी मिल सकता है।

हां, ये भावनाएं समझ में आती हैं, लेकिन एक निश्चित बिंदु से पहले, वे आपको अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। वे आपको पक्षाघात और नकारात्मकता के अंतहीन लूप में भी फंस सकते हैं। अपने आप को इस जाल से मुक्त करने के लिए अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए महत्वपूर्ण है। जैसा कि डॉ। मार्क बंसची ने 31 जनवरी, 2012 के अपने ब्लॉग में लिखा है, "रैडिकल स्वीकाटन का अर्थ है कि आप समझते हैं कि वास्तव में अच्छे लोगों के साथ बुरी चीजें होती हैं … हर समय आप अपने अन्याय और आत्म-धार्मिकता के बारे में चिंतित रह सकते हैं … लेकिन इसका उद्देश्य क्या [सेवा] करता है? … आप दूसरी बार हार जाते हैं क्योंकि आप अपने शिकार के शिकार बन जाते हैं। "

वास्तव में – लेकिन जीवन की अन्याय के इस "कट्टरपंथी स्वीकृति" को प्राप्त करने के लिए क्या किया जा सकता है? दर्ज करें, स्टूइक प्राचीन ग्रीस और रोम में इन अनुशासित विचारकों का विकास हुआ, और बाद में यहूदी और ईसाई धर्मशास्त्रियों ने जोरदार प्रभाव डाला सट्टावाद और बौद्ध धर्म के बीच मजबूत समानताएं भी हैं और, जैसे हम देखेंगे, स्टूइक ने संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी के हमारे आधुनिक विद्यालयों को आकार देने में मदद की है लेकिन कुछ बुनियादी स्टॉइक मान्यताओं पर चर्चा करने से पहले, कुछ मिथकों को भ्रम करना महत्वपूर्ण है

            जब आप शब्द सुनते हैं, "स्तोइक," आप उन कठोर ऊपरी होंठ प्रकारों को मास्टरपीस थिएटर पर चित्रित कर सकते हैं, जब वे रसोई के कर्मचारियों में अपनी नाक को नीचे देख रहे हैं या हो सकता है कि आप "स्टार ट्रेक" पर कभी-कभी तार्किक और निराधार श्री स्पॉक के साथ शब्द "स्तोइक" जोड़ते हैं। लेकिन इन अजीब व्यंजनों में महान स्टोइक दार्शनिकों जैसे एपिक्टेटस, सेनेका, सिसरो और माक्र्स औरलियस के साथ केवल एक रिमोट कनेक्शन है।

स्लोमीज निराश, बेईमान, तर्कसंगत नहीं थे! उन्होंने दुनिया में एक दैवीय आदेश देखा था जो सभी मानव जाति को एकजुट करता है। वे इसे इतना परिष्कृत करने के लिए इतना भावनाओं को खत्म नहीं करना चाहते थे "छोटे सामानों को पसीना" देने के बजाय, स्टेओक्स ने जीवन की बड़ी तस्वीर देखी, और स्टोइक दर्शन में, केवल वास्तविक और स्थायी "अच्छे", नैतिक और धार्मिक कार्यों को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित किया। इस प्रकार, इस पृष्ठभूमि को ध्यान में रखते हुए, स्टूइक दर्शन आपको अपने जीवन में दर्दनाक हानि और दुख से कैसे सामना कर सकता है?

मौलिक रूप से, स्टूइक ने सिखाया कि हमें प्रकृति और ब्रह्मांड के अनुरूप रहने की जरूरत है नहीं, वे किसी पेड़ को गले लगाने, या व्यवस्थित रूप से विकसित अंगूर खाने का मतलब नहीं था। उनका मतलब था कि हमें दुनिया को स्वीकार करना होगा जो वह है । थाई बौद्ध मास्टर, अजहन चाह ने इस तरीके से विचार किया: "यदि आप चाहते हैं कि बतख चिकन और चिकन बतख बनना चाहते हैं, तो आप वास्तव में पीड़ित होंगे!" वास्तव में, जीवन को स्वीकार करने का हिस्सा क्या है स्वीकार करने का मतलब है, पसंद नहीं! – वहाँ कई "बुरे अभिनेता" हैं जो कभी-कभी हमें चोट पहुंचाने की कोशिश करते हैं

सफ़ेदवाद हमें सिखाता है कि हमें अपने बुरे व्यवहार से उड़ा देना नहीं है- और न ही हमें उन लोगों के प्रति क्रोधित हो या नफरत हो जो हमारे साथ अन्याय करते हैं। स्टूइक को यह पता था कि अंत में, हम सभी एक ही, तूफान से फंस गए नाव में हैं, जो दोषपूर्ण मनुष्यों से भरा है। सम्राट-दार्शनिक, मार्कस ऑरेलियस ने इसे इस तरह रखा:

"पहली बार हर सुबह खुद को बताओ: मैं एक व्यस्त व्यक्ति, एक अनुचित, धमकाने, झूठा, एक योजनाकार, और एक घृणा को पूरा करने जा रहा हूं। अच्छा और बुराई की अनभिज्ञता ने उन्हें क्या बना दिया है। । । उनमें से कोई भी मुझे नुकसान नहीं पहुँचा सकता, क्योंकि कोई मुझे मेरी इच्छा के खिलाफ गलत काम करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता, और मैं एक भाई के साथ नाराज़ नहीं हो सकता या उसे नाराज़ कर सकता हूं, क्योंकि हम इस दुनिया में एक साथ काम करने के लिए पैदा हुए थे। । । "[ टी से वह सम्राट की हैंडबुक , सी। स्कॉट हिक्स और डेविड वी। हिक्स द्वारा]।

इसलिए, स्टौइक कह रहे हैं कि हमें "दूसरी गाल को बदलना" चाहिए और दुर्व्यवहारियों के हाथों अन्याय या गंदे इलाज करना चाहिए? हरगिज नहीं! उनका मानना ​​था कि जब दूसरों के खराब व्यवहार को बदलने या अन्याय को दूर करने के लिए हमारी शक्ति थी, तो हमें ऐसा करना चाहिए। लेकिन एक बार हमारे सर्वोत्तम प्रयासों को पूरा करने के बाद, हमें अपने आप को पीड़ा देने की ज़रूरत नहीं है अगर धमकाने अभी भी धमकाने वाला है; एक बतख, अभी भी एक बतख-या एक शोषक पूर्व-पति या पत्नी, अभी भी शोषक।

स्तोयिक दर्शन को 12-कदम वाले कार्यक्रमों के साथ जुड़े हुए प्रसिद्ध मकसद में समझाया जा सकता है, लेकिन धर्मशास्त्रज्ञ, रिनहोल्ड निएबहर (18 9 1 9 71) से उद्भव होने पर: "ईश्वर मुझे उन चीजों को स्वीकार करने की शांति प्रदान करता है जो मैं नहीं बदल सकता, परिवर्तन करने के लिए साहस मैं कर सकता हूं, और अंतर जानने के लिए ज्ञान। "

स्टोकिस्म का मानना ​​है कि "चीजें," घटनाएं और लोग वास्तव में परेशान नहीं करते हैं या हमें परेशान नहीं करते-ये केवल हमारी राय है कि जिनको हमें संकट देने की शक्ति है यह बहुत ही अजीब, काउंटर-सहज ज्ञान युक्त विचार है जिसके लिए कई लोग समझ सकते हैं! मैं अक्सर रोगियों को कहते सुना, "चलो, डॉक्टर! क्या आप कह रहे हैं कि अगर किसी व्यक्ति ने आपसे अपने सभी दोस्तों के सामने अपमान किया है, तो यह परेशान नहीं कर रहा है! "ठीक है, स्टूइक जवाब देंगे," यह अपमान जो आपको परेशान नहीं करता है, लेकिन आपकी राय अपमान। "हमारा आधुनिक दिन संज्ञानात्मक चिकित्सक सहमत होंगे। उदाहरण के लिए, देर से मनोचिकित्सक, डॉ। अल्बर्ट एलिस, तीन घटकों में परेशान होने के अनुभव को विभाजित करते हैं: ए। घटना जो भावना को बंद करने लगता है। सी। भावना खुद और "लापता बी" क्या है? यह हमारे विश्वास या "ए" के बारे में राय है , घटना। अक्सर ये विचार हमारी चेतना में मुश्किल से होते हैं, लेकिन सावधान आत्म-परीक्षा में उभर सकते हैं इसलिए, उदाहरण के लिए, अपमान का लक्ष्य शायद विचार था, "ओह, हे भगवान, ये बहुत शर्मनाक है! मैं कैसे कभी नीचे रहने के लिए जा रहा हूँ? मैं खड़ा नहीं हो सकता कि मुझे इस तरह अपमानित कर दिया गया है! "एलिस इस तरह की सोच को" आपत्तिजनक "या" सोच-समझकर सोचकर "कहेंगे।

स्टूइक कहेंगे कि आपने दूसरों की राय पर अत्यधिक मूल्य रखा है, और अपने स्वयं के गुण पर बहुत कम मूल्य दिया है। आखिरकार, अगर आपने अपमान करने वाले व्यक्ति पर अपने जीन-एंड-टॉनिक को फेंकने की तरह कुछ भी गलत नहीं किया है-आपको बहुत परेशान होने का कोई कारण नहीं है। माक्र्स औरेलिउस ने इसे इस तरह से रखा: "अपने आप में शरण ढूंढ़ो उचित रूप से कार्य करने का ज्ञान आपके सभी कारणों से आंतरिक रूप से पूरी तरह से संतुष्ट होने और स्वयं के साथ शांति की आवश्यकता है। "शेक्सपियर ने निश्चय ही स्टेइक स्थिति को समझा है जब उन्होंने हेमलेट का कहना था," कुछ भी अच्छा या बुरा नहीं है, लेकिन सोच यह इतना बनाता है … "

स्टोकिस्म के बारे में कहने के लिए बहुत कुछ है, और मैंने आगे पढ़ने के लिए कुछ उपयोगी संदर्भ प्रदान किए हैं। लेकिन हम बंद होने से पहले, देखें कि हमने जिन सिद्धांतों पर चर्चा की है वे एक दर्दनाक घरेलू विवाद में लागू हो सकते हैं:

"मार्ज," दो की एक 35 वर्षीय मां (6 वर्षीय टिफ़नी, 8 वर्षीय ब्राइसे), एक कड़वी, गर्मी से लड़ने वाली तलाक की प्रक्रिया में शामिल थी, जिसमें उसके पति रिक, पूरी तरह से थे अपनी मांगों में स्थिर एक दिन, दोनों बच्चों के सामने, रिक ने मार्ज को "एक गंदे, स्वार्थी मां" और "हमारे परिवार को नष्ट करने" का आरोप लगाया। मारगे ने चुपके से आशा व्यक्त की कि बच्चों को उनकी रक्षा के लिए रैली हो सकती है, लेकिन वे गाड़ी में खड़े हो गए । मारगे, पहले, तबाह हो गए, और आश्चर्य करने लगे कि रिक उसके बारे में सही थी या नहीं। फिर, वह रिक के साथ उग्र महसूस करना शुरू कर दिया, और हिंसक बदला कल्पनाबाजी शुरू कर दिया।

उस दिन बाद में, मार्गे ने अपने दोस्त, डॉन के साथ बात की, जिन्होंने शोक सलाहकार के रूप में कुछ प्रशिक्षण दिए थे डॉन ने बताया कि मार्गे को परेशान करने के लिए स्वाभाविक था, लेकिन उसे रिक के अपमान का शिकार करने की आवश्यकता नहीं थी और मार्गे ने कुछ भी गलत नहीं किया। मार्गे को यह पता चला कि वह रिक और बच्चों के प्रति नैतिक और जिम्मेदारी से लगातार व्यवहार करती थीं, और स्वयं के बारे में बेहतर महसूस करना शुरू कर दिया। "मुझे लगता है कि रिक हमेशा रिक होने जा रहा है," उसने मार्गे को बताया, "और मुझे इसके साथ बेहतर सौदा था।"

समापन में, जब जीवन के कई "स्लिंग और बाणों" से घिरा हुआ होता है, तो मुझे मार्कस ऑरलियस के एक महत्वपूर्ण नैतिक शिक्षा को ध्यान में रखना उपयोगी लगता है: "मैं अपना कर्तव्य कर रहा हूं अन्य चीजें मुझे परेशान नहीं करती हैं। "

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अनुशंसित पढ़ना :

विलियम इरविन: ए गाइड टू द गुड लाइफ़: द सेंटियल आर्ट ऑफ स्टोइक जोय , ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस, 2008।

अल्बर्ट एलिस, रॉबर्ट ए। हार्पर: ए न्यू गाइड टू रेशनल लिविंग , विल्शायर बुक्स, 1 9 75।

लेखक जीवनी:

रोनाल्ड पेज़ एमडी बोस्टन क्षेत्र में एक चिकित्सक, कवि और लेखक हैं। उनके पास टफट्स यूनिवर्सिटी और अपस्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी में अकादमिक नियुक्तियां हैं, और कई मानसिक पाठ्यपुस्तकों के लेखक हैं। डॉ। पाई भी "क्रिफ़िंग थेमेम" (कविताओं का संग्रह) के लेखक हैं; "ज़िममर्मन टेफिलिन" (एक छोटी कहानी संग्रह) और "सब कुछ है दो हैंन्डल: द स्टोइक गाइड टू दी आर्ट ऑफ़ लिविंग" डॉ। पेज़ की उपन्यास, "बेन मैमॉन्स माइंड", (लिंक) अमेज़ॅन.कॉम पर एक जलाने के रूप में उपलब्ध है। किताब। उनकी सबसे हाल की पुस्तकों में शामिल हैं "बनना एक मेन्शः: टिमलेस तालमुदिक एथिक्स फॉर ऑलवेस" (हैमिल्टन बुक्स); "संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी के जुडाईक आधार" (iUniverse); "ज़िप्रिन का भूत" (लघु कहानी संग्रह) और "द हार्ट ब्रोकन ओपन" (कविता चापबुक), पिछले दो केवल हार्वर्ड बुक स्टोर में-हाउस प्रकाशन पर उपलब्ध है। वह अब एक पुस्तक पर काम कर रहा है जिसमें यहूदी, बौद्ध, और स्तोक विश्वासों का शीर्षक है, "द पेटील्ड रोज"।

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इंटेलिजेंट तलाक की पुस्तक श्रृंखला, ऑनलाइन कोर्स और न्यूजलेटर तलाक और संवेदना के साथ अंतरंग संबंधों को संभालने के लिए एक कदम प्रोग्राम द्वारा कदम है।

आप इंटेलिजेंट तलाक के रेडियो शो पर डॉ। बांस्कीक भी सुन सकते हैं।