"बात कर रहे इलाज" के कुछ सबसे शक्तिशाली क्षणों में कोई बात नहीं है। आपने सही सुना है, बात चिकित्सा में बात नहीं करने के लिए भुगतान फायदेमंद हो सकता है दूसरी ओर, चुप्पी एक ऐसी समस्या को प्रतिबिंबित कर सकती है जिसके परिणामस्वरूप समय और धन का भारी अपशिष्ट होता है। यहां बताया गया है कि अंतर कैसे बताना है
हम आम तौर पर चिकित्सा के बारे में सोचते हैं कि दो लोगों के बीच सक्रिय बातचीत के साथ मिलकर काम करने के लिए क्या हो रहा है और क्यों। ग्राहक अपने बारे में सवाल, चिंताओं और टिप्पणियां उठाता है, जबकि चिकित्सक ने स्पष्ट किया, संक्षेप किया और पिछले और वर्तमान या विचार और व्यवहार के बीच संबंध बनाये। ज्यादातर समय, शब्द की कमी समस्या नहीं है।
लेकिन शब्द हमेशा नहीं आते हैं। कुछ मामलों में, गहरे विचारों या भावनाओं को अनुभव करने के रास्ते में बात करना होगा दूसरी बार शब्दों को अवरुद्ध कर दिया जाता है और क्लाइंट फंस जाता है। सबसे पहले, जब मौन मददगार होता है, एक बार देखो:
भावनाओं का अनुभव: भावनाओं को शब्दों को डाल करने की आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी यह बोलने के बिना गहरा दुख, क्रोध या खुशी महसूस करने के लिए पर्याप्त है आप भावनाओं से बाहर खींचने और अपने सिर में बात कर सकते हैं क्योंकि आप कहानियों, विवरण और भावनाओं के पूर्व अनुभवों के साथ मिलकर काम करते हैं। जब एक ग्राहक किसी प्रियजन को खोने के बाद सत्र में आता है, तो भावना भारी है और शब्द कुछ ही हैं।
अहसास: कभी कभी "अह-हा!" अंतर्दृष्टि के क्षणों को कुछ ही क्षणों में सिंक करने की ज़रूरत होती है। "एक मिनट रुको – मैंने एक घर खरीदा है, मैं अपने निराश्रय के दादाजी के सपने को पूरा नहीं कर सकता हूं!" मुझे एक मिनट दे दो … "
ऐसा करने के बजाय: कुछ लोगों को ऐसा करने की बहुत जरुरत है कि वे कुछ ही मिनटों तक कुछ भी नहीं कर रहे हो, वे सबसे ज्यादा (और सबसे समृद्ध) काम कर सकते हैं जो वे चिकित्सा में करते हैं। वहाँ बहुत से लोगों को वहाँ बाहर pleasers हैं वे अपने चिकित्सक को एक पेचीदा समस्या, आकर्षक अंतर्दृष्टि या नाटकीय कहानी के साथ चमकदार नहीं होने का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं – और स्वीकार करते हैं कि यह ठीक है।
केंद्रिंग: काम, यातायात और रिश्तों के अराजकता से आने वाले ग्राहकों को खुद को इकट्ठा करने के लिए कुछ मिनटों की आवश्यकता हो सकती है। छोटी बात के साथ अंतरिक्ष को भरने के बजाय, चुप्पी में बैठने के लिए ठीक है। मैं ग्राहकों से यह पूछने के लिए दस मिनट पहले आना चाहता हूं, लेकिन ऐसा नहीं हो सकता है या पर्याप्त समय नहीं हो सकता है कुछ भी करने के लिए कुछ भी नहीं लेना ठीक है, लेकिन अपने साथ बैठकर कंपनी का आनंद लें। जब आप आराम कर रहे हैं, तो दिन का विषय आ जाएगा।
बहुत अच्छा लगता है, हुह? बनाता है आप को बाहर चलाने के लिए और एक शांत चिकित्सा सत्र में मिलना चाहते हैं। खैर, ऐसे समय भी होते हैं जब चुप्पी चिंता का एक कारण है:
प्रदर्शन चिंता: कई लोगों के लिए थेरेपी एक तनावपूर्ण अनुभव है वे महसूस करते हैं कि वे तीसरी डिग्री के प्रकाश के नीचे हैं और जांच से डरते हैं, वे हेडलाइट्स में एक हिरण बन जाते हैं। इस आतंक के बारे में कुछ भी फायदेमंद नहीं है आप इस पक्षाघात को ऊपर बताए गए केंद्रों पर केंद्रित करने की कोशिश कर सकते हैं।
क्या नहीं कहना है: यह एक बड़ी समस्या है, मैं इस ब्लॉग के माध्यम से पता करने की कोशिश कर रहा हूं। बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि उनकी मदद पाने के बारे में वे किस बारे में बात करना चाहते हैं। वे सुनिश्चित नहीं हैं कि उनके लक्षणों का वर्णन कैसे करें, भावनाओं का उपयोग करें या चिकित्सा में फंसने के बारे में बात करें। (यहां कुछ सुझाव)
सजा: सभी चिकित्सा उपचार के रूप में विरोधाभासी नहीं है, लेकिन कभी-कभी संघर्ष या असंतोष आम है। ग्राहक अपने चिकित्सक से नाराज हो सकते हैं और अपनी नाराजगी दिखाने का एक तरीका तय कर सकते हैं बात नहीं करना। ज़रूर, कोई स्पष्ट कारण नहीं होने वाला कोई ग्राहक मौन के कारण संभवतः चिकित्सक दलदल होगा। हालांकि इस निष्क्रिय प्रतिरोधी तरीके से सटीक बदला लेने के लिए अच्छा लग सकता है, लेकिन यह सबसे प्रभावी नहीं हो सकता है। यह बहुत महंगा है, बहुत इसके बजाय बस इसके बारे में बात करने के बारे में कैसे? आप इस के साथ शुरू कर सकते हैं: "मैं आज बात नहीं करना चाहता क्योंकि …"
बड़ा खुलासा: कभी-कभी एक ग्राहक का एक बड़ा रहस्य होता है जिसे उसने किसी से पहले कभी नहीं बताया, और आज यह कहने का दिन है। वह चिकित्सक की प्रतिक्रिया के डर से या अपने आप को सुनने के शब्दों से कहने लगती है। तो वह पीड़ा में बैठती है, साहस पाने का प्रयास करती है चिकित्सक को बताएं कि आपके दिमाग में कुछ ऐसा है जो असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है।
बेहोश प्रतिरोध: शब्दों के लिए नुकसान हमारे जागरूकता से परे गहरे स्थानों से हो सकता है। राल्फ ग्रेन्सन, विश्लेषक जिन्होंने मर्लिन और बोर्ड के अध्यक्ष को सोचा समय लिखा था, "मरीज को अपनी अनिच्छा से अवगत हो सकता है, या वह केवल यह समझ सकता है कि उसके दिमाग में कुछ भी नहीं है। या तो किसी भी मामले में हमारा काम चुप्पी के कारणों का विश्लेषण करना है … .. हम "अपने दिमाग में कुछ नहीं" की भावना का पीछा करेंगे [और पूछें] 'क्या आपके दिमाग में कुछ भी नहीं पैदा हो सकता है?' हमारा दृष्टिकोण इस धारणा पर आधारित है कि मन में केवल खाली जगह गहरी नींद में होती है, अन्यथा "कुछ नहीं" प्रतिरोध के कारण होता है। " ( तकनीक , पी। 61)
वह कुछ जोड़ता है जो मुझे पुराने स्कूल विश्लेषणात्मक विचार के लिए उदासीन बनाता है: "कभी-कभी चुप्पी के बावजूद, मरीज को अनजाने में अपने आसन, आंदोलनों, या चेहरे की अभिव्यक्ति द्वारा मूकता की सामग्री को अनजाने में प्रकट कर सकते हैं … यदि एक साथ रोगी अनुपस्थित-दिमाग से अपनी उंगली से अपनी शादी की अंगूठी को निकाल कर और बार-बार इसके माध्यम से अपनी छोटी उंगली फेंकता है, ऐसा लगता है कि उसकी चुप्पी के बावजूद वह मुझसे खुलासा कर रही है कि वह कामुकता या वैवाहिक बेवफाई के अपने विचारों से शर्मिंदा है। उसकी चुप्पी यह इंगित करती है कि वह उन आवेगों के बारे में अभी तक जागरूक नहीं है और संघर्ष को उजागर करने की इच्छा और उन भावनाओं को दफनाने के लिए एक विरोध आवेग के बीच चल रहा है। "
Yowza। कभी-कभी शादी की अंगूठी सिर्फ एक शादी की अंगूठी है लेकिन राल्फ के श्रेय के लिए, वह गैर-मौखिक संचार की खोज के महत्व पर प्रकाश डाल रहा है, जो मान्य है।
तो हम क्या कर सकते हैं जब शब्द विफल हो जाते हैं? यदि आप वास्तव में फंस गए हैं, तो मदद के लिए चिकित्सक से पूछने में हमेशा अच्छा होता है आश्चर्यचकित न करें कि मदद से छोटी बात में विचलन की बजाय स्थिरता के बारे में प्रश्नों के रूप में आता है। यदि चिकित्सक का उत्साह एक सहज चुप्पी पर घुसपैठ कर रहा है, तो आप कुछ ऐसा कहने का स्वागत करते हैं जैसे "मैं शब्दों के लिए नुकसान में हूँ, लेकिन मैं थोड़ी देर के लिए यहां रहने के लिए चाहूंगा। मैं आपको बता दूंगा जब मैं फिर से बात करने के लिए तैयार हूं। "
आप जानते हैं, चिकित्सक हमेशा मौन के साथ सहज नहीं होते हैं हम अपनी चिंता को दूर करने के लिए प्रश्न या व्याख्या के साथ कूदने का मोहक महसूस कर सकते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि अगर कोई भी बात नहीं कर रहा है तो हम अपनी नौकरी नहीं कर रहे हैं। लेकिन मुझे लगता है कि चुप रहना सीखना और ग्राहक को एक बहुमूल्य कौशल बनाना है।
मनोचिकित्सक ज्ञान के लिए मेरे जाने-करने वाले लोगों में से एक ग्लेन गैबार्ड ने इस दृष्टिकोण की सिफारिश की: "यदि मौन की उत्पत्ति के बारे में कोमल पूछताछ रोगी को फिर से जुड़ने में असफल हो, तो एक चिकित्सक कह सकते हैं, 'शायद आप चाहें थोड़ी देर के लिए एक साथ चुप्पी बैठो। ' चिकित्सक ने न केवल चुप्पी को स्वीकार किया बल्कि यह भी एक संदेश दिया कि मौन के दौरान मरीज अकेले नहीं हैं। " ( दीर्घकालिक मनोचिकित्सा मनोचिकित्सा , पृष्ठ 101)
स्वीकृत और अकेले नहीं यह बहुत कह रहा है