लंबे समय तक रहने के लिए सरल तरीके

कुंगशोलमेन में स्वस्थ रहना

संशोधित जीवन शैली कारक पुरुषों के लिए छह साल और महिला आयु में पांच साल की आयु 75 साल की उम्र में जोड़ सकते हैं। वे 85 वर्ष की आयु में चार साल तक भी जीवित रहने का विस्तार कर सकते हैं।

ये स्टॉकहोम में करोलिंस्का संस्थान के एक महत्वपूर्ण अध्ययन के कुछ परिणाम हैं, जो ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित हुए हैं।

तुम क्या करते हो, जो हो तुम हो- यहां तक ​​कि सबसे पुराने में भी। और आधे से 75 वर्ष के बच्चे 90 साल के थे।

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अध्ययन किस तरह किया गया था?

केन्द्रीय स्टॉकहोम के कुंजशोलमेन जिले में सभी निवासियों की संख्या 75 और उससे अधिक 18 वर्ष बाद हुई। घर या संस्थानों में रहने वाले 2,368 लोगों में से 13 प्रतिशत ने अध्ययन में इनकार कर दिया, अपेक्षाकृत कम संख्या।

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चिकित्सा बीमारी और धूम्रपान प्रभावित जीवन काल जैसे सामान्य कारक इस अध्ययन में यह देखा गया कि लोगों ने स्वयं क्या किया जो उन्हें अब तक जीवित कर दिया। दिलचस्प है कि, कुछ शराब पीने से एक सकारात्मक परिणाम प्रदान किया गया था-हालांकि भारी उपयोग नहीं किया। यहां तक ​​कि बहुत ही पुरानी में, एक छोटे, नियमित कॉम्प्लेट में मृत्यु की देरी हो सकती है

क्या लोग रहते हैं लंबे समय तक?

शारीरिक गतिविधि-इसमें कोई आश्चर्य नहीं नियमित रूप से चलने वाले लोग या स्विम (स्वीडन में कर-समर्थित सार्वजनिक पूल) या "जिमनास्टिक" और नियमित रूप से लगातार दो साल तक रहना

अन्य कारक, जो कि अस्तित्व को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण साबित हुए, एक समृद्ध सामाजिक वातावरण थे – बहुत से लोगों के साथ बातचीत; शौक और अन्य हितों जैसे दोस्तों के साथ कार्ड खेल या लंबी पैदल यात्रा करना; और "उत्पादक गतिविधियों" जैसे बागवानी, गृह व्यवस्था, खाना पकाने, सिलाई, क्रोकिंग करना या स्वयंसेवक काम करना।

शौक के प्रभाव और बड़े चल रहे थे?

सार्वजनिक स्वास्थ्य मानकों के अनुसार, वे थे। चिकित्सा देखभाल जीवित रहने का विस्तार कर सकती है- सभी के जीवन के लिए-दो से तीन वर्ष तक। यहां जीवनशैली चार साल तक बढ़ रही है- 85 या उससे अधिक लोगों में।

यह जीवविज्ञान का क्या मतलब है?

यह मानव शरीर लगातार जीवन में बहुत देर से पुनर्निर्माण और पुनर्जीवित कर रहे हैं, और आप कैसे जी रहे हैं कि पुनर्जन्म अधिकार प्राप्त करने की संभावनाओं को स्पष्ट रूप से सुधार या बिगड़ता है। जीवनशैली में एक बड़ा प्रभाव पड़ता है, हर उम्र-एक समूह में उल्लेखनीय है जो 75 से पहले ही बच गया था।

दिलचस्प बात यह है कि यह कारकों का संयोजन था जो सबसे प्रभावशाली परिणाम उत्पन्न करना प्रतीत होता था। जो लोग चारों ओर चले गए, सामाजिक, संगम में गए, गार्डन और घर से निकल गए, बहुत अच्छे थे। जीवित रहने में सामाजिक नेटवर्क बड़े कारक साबित हुए। यह सिर्फ दोस्तों की बात नहीं थी थियेटर जाने की तरह "सामाजिक" घटनाओं में एक प्रभाव पड़ता था।

कैसे अमेरिका में जनसंख्या से अलग Kungsholmen है?

सबसे पहले, जिला बहु-द्वीप स्टॉकहोम के केंद्र के पास है, और इसकी सीमा सिटी हॉल में है – लेकिन करोलिंस्का के प्रसिद्ध अस्पतालों में नहीं, जो पानी भर में हैं। उन्नीसवीं सदी में "अकाल द्वीप" नामक, 1 9 30 के दशक में बहुत से कुंजशोलमेन का पुनर्निर्माण किया गया था क्योंकि सामाजिक डेमोक्रेट ने 40 वर्षों से अधिक समय तक सत्ता हासिल की थी।

स्वीडन निश्चित तौर पर अमेरिकी करों से एक बहुत ही अलग समाज है- निकी नब्बे के दशक के शुरुआती वित्तीय बैंकिंग संकट से समग्र अर्थव्यवस्था अच्छी तरह से विस्तार कर रही है। फिलहाल स्वीडन अमेरिका या यूरो क्षेत्र से बेहतर आर्थिक रूप से काम कर रहा है और उसने ठोस, लगातार वृद्धि दिखायी है। बुजुर्गों ने सामाजिक सेवाओं की गारंटी दी है और हमारे द्वारा अलग-अलग क्षेत्रीय, संगठित स्वास्थ्य देखभाल की सुविधा है। वे आमतौर पर निराश्रय होने की चिंता नहीं करते क्योंकि वे वृद्ध हो जाते हैं, और चिंता करते हैं, चिकित्सा देखभाल के प्रावधान होंगे या नहीं।

फिर भी, यह अध्ययन संशोधित जीवन शैली कारक के बारे में था। संगठित सामाजिक और स्वास्थ्य लाभ वाले सभी देशों में सभी के लिए बहुत ज्यादा खुल जाता है, कि लोग कितने लोगों के रूप में रहते थे, उनकी जिंदगी बदल गई।

जमीनी स्तर

आप कितनी अच्छी तरह और कितनी देर तक रहेंगे – आप किसी भी उम्र में रहेंगे 85 वर्षीय बच्चों के जीवन में जीवनकाल सुधारने में चार साल की उम्र बढ़ सकती है।

लाइफस्पेन जीवन शैली के बारे में है – और हम में से अधिकांश, यह हमारे व्यक्तिगत नियंत्रण में है।