लगभग दो महीने पहले मैंने एक बच्चे के कदम के रूप में एक क्रांतिकारी परिवर्तन किया था। परिणाम मेरी विश्वदृष्टि में बदलाव था, मैंने दस पाउंड गिरा दिए और मेरे जीवन में कभी भी खुश नहीं हुआ।
बच्चा कदम अब और टेलीविजन के रूप में नहीं आया। सकारात्मक मनोचिकित्सक मार्टिन सेलिगमन के अनुसार, समय की विस्तारित अवधि के लिए टेलीविजन देखते हुए अपने आप को एक हल्के अवसाद की स्थिति में रखने के बराबर होता है। अनुकंपा निम्न प्रकार है।
यह टीवी को बंद करने और कुछ और करने के लिए काफी सरल लग सकता है, लेकिन मेरे लिए इसके बाद क्या हुआ जीवन बदल रहा था हर रात ट्यूब के सामने झुकाव के बजाय, मैं और अधिक लिखना शुरू किया, कम खा रहा था और बेहतर सो रहा था मैंने फ़्रांसीसी सीखना शुरू कर दिया है, सहायक दोस्तों के लिए धन्यवाद, जिन्होंने मुझे काफी मदद की है (और भी!) ऐसा लगता है जैसे मैं पूरी तरह से जानता हूं कि मैं अपना समय कैसे व्यतीत करता हूं, वास्तव में कोई फर्क पड़ता है
और यह दिखाता है।
मेरी नकारात्मक भावनाएं, पूरी तरह से समाप्त नहीं हुईं हैं, पृष्ठभूमि से कम हो गई हैं। ज़रूर, मैं अभी भी अपने बच्चों से परेशान हूं, लेकिन अब मैं टीवी से आने वाली नकारात्मकता की निरंतर बाढ़ के लिए अपने अधीन हूं।
मुझे नहीं पता था कि एक निर्णय कैसे प्रभावी हो सकता है
यह वास्तव में टेलीविजन और फिल्म में काम करने वाले किसी व्यक्ति के लिए असत्यवत महसूस कर सकता है, वास्तव में इसे देखना नहीं चाहता। मैं अभी भी इंटरनेट पर छवियों से प्रभावित हूं, कभी-कभी नवीनतम घटनाओं पर ध्यान रखने के लिए समाचार पत्रों को पढ़ता हूं और व्यापार वेबसाइटों को ख़त्म कर दूं लेकिन मेरी रात को देखने के लिए मेरी आत्माओं को ऊपर उठाना पड़ा है और मेरे कल्याण पर इसका एक केंद्रित प्रभाव पड़ा है।
जब हम हमारी आदतों को देखते हैं, तो हम सोच सकते हैं कि हम कुछ चीजों के बिना नहीं रह सकते। हम अपने जीवन में अपने अविभाज्य स्थान से इतने आश्वस्त हो सकते हैं कि हम अपनी आदत से भी सवाल नहीं करते हैं लेकिन मैं आपको शर्त लगाता हूं कि आप बिना कुछ कर सकते हैं और वास्तव में आपको बेहतर महसूस कर लेगा, जब आप अपनी गर्दन के चारों ओर अपनी गलती से निकल जाएं।
आगे क्या हो सकता है बहुत आश्चर्यजनक हो सकता है अचानक नए लोग आपकी नई खोजी हुई प्रामाणिकता में आपको खुश करने के लिए उभरे हैं। शायद वे सभी वहां रहे हैं, लेकिन आपको लगा कि आपके पास ध्यान देने का समय नहीं था। या हो सकता है कि वे नए दोस्त हैं जिन्हें आपने खोजा है क्योंकि आपको उस बच्चे के जरिये बहुत अधिक समय मिल गया है ताकि वास्तव में उन्हें आनंद ले सकें।
यह पीछा करने के लायक एक प्रयास है क्या आजकल उस कट्टरपंथी बदलाव के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं?
