नई चीजों को शुरू करना आसान है ना? चाहे यह एक नया आहार, एक नया अभ्यास कार्यक्रम, एक नया शौक, एक नया काम या नया रिश्ते भी शुरू करना आसान है। मुश्किल भाग इसे चल रहा है ऐसा नहीं है कि हम बाद में छोड़ने के इरादे से शुरू करते हैं। इसके विपरीत, हम अक्सर एक उत्साही उत्साह से शुरू करते हैं जो कट्टरपंथियों पर सीमाएं हैं। लेकिन अक्सर हम देखते हैं कि उत्साह के रूप में हम बाधाओं से मिलना शुरू कर देते हैं, जैसा कि हम आलसी, ऊब या किसी और चीज़ में ज्यादा रुचि रखते हैं। जैसा कि होमर सिम्पसन के अपने पसंदीदा एपिसोड में से एक को बार्ट बताता है, "यदि कुछ सीखना मुश्किल है, तो यह वास्तव में लायक नहीं है।" हालांकि यह जीवन का दृष्टिकोण करने का एक तरीका है, यह सबसे अधिक कुशल जीने का तरीका।
जैसा कि यह ध्वनि हो सकता है, आम तौर पर जीवन में चीजें बोलते हैं जो वास्तव में मूल्यवान, अनमोल और महत्वपूर्ण हैं, सीखने के लिए समय और धैर्य लेते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, "यदि यह आसान था, तो वे सभी इसे कर रहे होंगे।" ध्यान की बात आती है और कुछ भी सच्चाई के करीब नहीं हो सकता। यह किसी प्रकार के त्वरित-फिक्स आत्म सुधार कार्यक्रम के बारे में नहीं है। यह आपके विचारों और भावनाओं से संबंधित रास्ते में एक मौलिक बदलाव के बारे में है हालांकि यह थोड़ा ज़ोरदार लग सकता है, यह व्यायाम को दोबारा और अक्सर प्रायः दोहराकर किया जाता है इस तरह से मन को प्रशिक्षित करना, हम धीरे-धीरे जागरूकता का एक बहुत ही स्थिर अर्थ पैदा करते हैं जो कि हमारे जीवन के बाकी हिस्सों के माध्यम से फ़िल्टर करना शुरू कर देते हैं। और जितना अधिक आप जागरूक रहते हैं, उतना फायदेमंद होता है कि ध्यान हो जाता है।
यदि आप ध्यान के सिद्धांतों को स्पष्ट करने के लिए, तकनीक से संपर्क करने का सही तरीका समझने के लिए समय लेते हैं, और अपनी ज़िंदगी को बदलने की क्षमता की सराहना करते हैं, तो आपको इसे जारी रखने में कोई समस्या नहीं होगी। यदि आप अपनी प्रेरणा में स्पष्ट हैं, यह जानने के लिए कि आप जो कर रहे हैं, आप क्यों कर रहे हैं, तो आपको हर दिन बैठने में दस छोटी मिनटों के लिए कभी भी परेशानी नहीं होगी। और हर दिन दस मिनट लेने की खूबसूरती यह है कि यह आपको बैठने का अवसर प्रदान करता है और उस प्रेरणा को पहले से ही दर्शाता है। जाहिर है, व्यापक और अधिक परोपकारी इरादा, जारी रखने के लिए आसान है चाहे आप किन तरीकों से मिल सकते हैं।
ध्यान कैसे अपने दिन का एक हिस्सा बनाने के लिए और सुझाव चाहते हैं? हेडस्पेस ध्यान सरल, सुलभ और आपके रोजमर्रा की जिंदगी के लिए प्रासंगिक है। निर्देशित ऑडियो कार्यक्रमों और सहायता के साथ मूलभूत जानकारी प्राप्त करने के लिए हमारे टेक -10 प्रोग्राम के लिए नि: शुल्क साइन अप करें और हेडस्पेस ऐप पर कहीं भी, अपने हेडस्पेस, कभी भी प्राप्त करें। और अगर आपको लगता है कि आप कुछ हेडस्पेस का लाभ महसूस कर रहे हैं तो हमारे शानदार मनोविज्ञान टुडे रीडर ऑफर का लाभ क्यों नहीं उठाएं