अभ्यास का सबसे अधिक कुशल तरीका

पुरानी क्लिच में यह है कि अभ्यास परिपूर्ण बनाता है, लेकिन क्या सही अभ्यास के लिए बनाता है?

अंतर्दृष्टि के पहले वैज्ञानिक बिट्स में से एक शताब्दी पहले आया था, जब मनोविज्ञान के महान अध्यापकों में से एक- बेहद रोगी मनोवैज्ञानिक मनमानी हर्मन एबिंगहॉस ने पागल वैज्ञानिक की पुस्तिका से कदम उठाया और अपने दिमाग पर बड़े पैमाने पर प्रयोग किया, न कि अजीब पदार्थ, लेकिन अजीब अक्षर के साथ हफ़्ते और महीनों और वर्षों से ईब्बिंघौस ने अपने स्वयं के मस्तिष्क को मनमाना बकवास सिलेबल्स की लंबी (और कभी-कभी बहुत लंबी) सूचियों जैसे बीओके, डीएएक्स और वाईएटी के साथ छेड़ा, और रिकॉर्ड किया कि उन्हें कितनी अच्छी तरह याद आया, और कितनी देर तक

इब्बििन्हौस 'खदान एक आदर्श स्मृति के लिए नुस्खा था – या कम से कम सबसे नई जानकारी सीखने के सूत्र के लिए। चाहे आप किसी संगीत वाद्ययंत्र को जानने की कोशिश कर रहे हों, विदेशी भाषा में मास्टर करें, या सिर्फ एक परीक्षा के लिए अध्ययन करें, दर-सीमित कदम अक्सर स्मृति है तेजी से आप नई जानकारी को नई यादों में बदल सकते हैं, जितनी तेज़ी से आप नए कौशल का मास्टर कर सकते हैं।

इब्बििन्हौस ने जिन चीजों की खोज की थी उनमें से एक ने हजारों बेकार बोलने वाले शब्दों के बारे में अपने मस्तिष्क को झुकने के दौरान, परीक्षा से पहले रात को कुचलने के बजाय, आप प्रत्येक दिन थोड़ा सीखते हैं।

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इब्बििन्हौस का अवलोकन – जन-बनाम-वितरित (या स्थान) अभ्यास कानून के रूप में जाना जाता है – के बाद से सामान्य ज्ञान बन गया है, वस्तुतः प्रत्येक मनोविज्ञान पाठ्यपुस्तक में दोहराया गया है जो कि बाद से आता है।

फिर भी कोई भी सच में समझ नहीं पा रहा है कि यह सच क्यों है। अंतराल जिस पर आप चीजों को याद करने की कोशिश करते हैं, क्यों बात करना चाहिए? और अंतराल क्या सही अंतराल है?

वास्तव में इन सवालों के जवाब देने के लिए, मनोवैज्ञानिकों और तंत्रिका विज्ञानियों को अपने खेतों के बीच की खाई को पुल करने की जरूरत है, और अणुओं को यादों से जोड़ना होगा। दो अध्ययन, जो पिछले महीने प्रकाशित हुए हैं, अविश्वसनीय पहला कदम का प्रतिनिधित्व करते हैं।

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सबसे पहले, नेचर न्यूरॉसाइंस में रिपोर्ट किया गया और वैज्ञानिक अमेरिकी में अच्छी तरह से व्याख्या की, एक समुद्री स्लग (मेमोरी रिसर्चर / नोबेल पुरस्कार विजेता एरिक कांडेल के पसंद के जीव) के मस्तिष्क में व्यक्तिगत प्रोटीन की गतिशीलता को देखने के लिए कंप्यूटर सिमुलेशन का इस्तेमाल किया। टेक्सास विश्वविद्यालय के मेडिकल स्कूल में न्यूरबायोलॉजिस्ट्स का अभ्यास करने का एक नया तरीका पाया गया था जो कि कहीं और दूरी के अभ्यास के बीच था, और इससे कहीं ज्यादा कुशल थे

दूसरा, विज्ञान में इस सप्ताह के शुरू में प्रकाशित, एक फल मक्खी के तंत्रिका तंत्र में "मशरूम निकायों" के रूप में जाना जाता है, जो एक विशिष्ट आणविक प्रतिक्रिया की पहचान करता है जो दूरी के अभ्यास के बाद ही हुआ, लेकिन आखिरी मिनट में कटाई नहीं हुई। यह काम स्मृति में समेकन की गतिशीलता के संदर्भ में अभ्यास करने के लिए समय-समय पर मामलों को सही तरीके से समझने में मदद करता है और इस धारणा पर और भरोसा दिलाता है कि हम अभ्यास के लिए बेहतर कार्यक्रम बनाने के लिए एक उपकरण के रूप में आणविक जीव विज्ञान की समझ का उपयोग कर सकते हैं।

इन दो अध्ययनों में से कोई भी निश्चित नहीं है; समुद्र की कटाई और फल मक्खियों मनुष्य नहीं हैं, और उनके मानव न्यूरोकेमेस्ट्री लगभग निश्चित रूप से हमारी तुलना में अलग तरह से काम करती है।

लेकिन यह सब अलग-अलग नहीं है जैसा कि मैंने अपनी पिछली किताब द बर्थ ऑफ़ द माइंड में समझाया है कि मानव दिमाग के अंतर्गत आने वाले कई जीन और अणु बहुत ही समान हैं – और इससे बहुत निकट से संबंधित – अणु जो कि अन्य प्राणियों के तंत्रिका तंत्र से निकलते हैं। जैविक शर्तों में, विकासवादी समय पर आनुवंशिक पदार्थों के "संरक्षण" की भारी मात्रा में वृद्धि हुई है। और इसका मतलब है कि यह एक अच्छी शर्त है कि ये नए अध्ययन हमें मानव दिमाग को बहुत बेहतर समझने में मदद करेंगे।

यदि हमारे दिमाग कंप्यूटर या स्मार्ट फ़ोन की तरह काम करते हैं; हमें सही बनाने के लिए अभ्यास की ज़रूरत नहीं है हर बार जब हम कुछ याद करने की कोशिश करते थे, तो यह केवल छड़ी होगी हमें कुछ जानने की ज़रूरत होगी कि कोई इंस्टॉलर सीडी या डाउनलोड लिंक होगा; नए कौशल और नई यादें हमारे मस्तिष्क में प्रत्यक्ष रूप से बढ़ेंगी।

ऐसा कुछ – हमारे दिमाग में सीधे नई जानकारी के कुशल, तत्काल हस्तांतरण – कुछ दिन हो सकता है; तब तक, जिस गति से हम नई जानकारी प्राप्त कर सकते हैं वह मानव मस्तिष्क के अनाड़ी विकास से विवश है।

अभी के लिए, हमारे पास कोई अन्य विकल्प नहीं है, लेकिन हम उस तरफ दिमाग के साथ काम करना चाहते हैं। जितना अधिक वे सीखते हैं कि उनके न्यूरोकेमेस्ट्री कैसे काम करता है, उतना ही हम उन्हें कुशलतापूर्वक उपयोग कर सकेंगे। जैसा कि मैंने कहीं और लिखा है, "अभ्यास के 10,000 घंटे" का विचार थोड़ा कच्चा है, लेकिन अक्सर पहले अनुमान के रूप में ठीक होता है। यह कल्पना करना मुश्किल नहीं है कि इस तरह के नए अध्ययनों से अंततः नए प्रशिक्षण व्यवस्था हो सकती है, जो उस नंबर को 10% या 20% तक घटाती है – जो कि कुछ नया सीखने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए वास्तव में रोमांचकारी संभावना है।

गैरी मार्कस, मानव मस्तिष्क के मूल और विकास के बारे में तीन पुस्तकों के लेखक हैं, गिटार ज़ीरो: द न्यू म्यूसिकियर एंड द साइंस ऑफ़ लर्निंग , क्ल्यूज: द बेकायदा इवोल्यूशन ऑफ़ द ह्यूमन माइंड , और द बिथ ऑफ़ द माइंड: हाउ ए टिन जीन की संख्या मानव विचार की जटिलता बनाता है।

कॉपीराइट (2012) गैरी मार्कस

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