धन्यवाद और ब्लैक फ्राइडे के बाद आपको कैसा लगेगा?

स्रोत: पिक्सेबे, सीसी0 पब्लिक डोमेन

लाखों अमेरिकियों ने ब्लैक फ्राइडे पर थैंक्सगिविंग और ओवरपेंड पर ज्यादा खाया। शनिवार आओ, यह पछतावा समय है

आप शनिवार को अच्छा कैसे महसूस कर सकते हैं? मुझे कोई भ्रम नहीं है कि एक लेख कैसे बुरे आदतों, सहकर्मी के दबाव, और त्वरित अनुग्रह की इच्छा के वर्षों से अधिक हो सकता है। लेकिन शायद इनमें से एक या अधिक मूल्य वैल्यू के हो सकते हैं।

मुझे इन सभी रणनीतियों के बारे में जागरूक होने के बावजूद स्वीकार करना होगा, कभी-कभी मैं विरोध नहीं कर सकता … लेकिन वे मदद करते हैं।

ज्यादा खा

• प्रेरणादायक से जानबूझकर करने के लिए
• अविश्वसनीय और बहुत गर्व है
• दर्दनाक मस्तिष्क चोट को समझना
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आप पेट भर खा सकते हैं? इनमें से कौन सा आप पर लागू होते हैं?

आवेग नियंत्रण का अभाव एक तरकीब? बौद्ध दृष्टिकोण-क्षण में रहें अपने मुंह में हर चीज डाल देने से पहले, खुद से पूछिए, कि क्या आपको पूर्व में मिलेगा, आप इसे खाया होने के बारे में अच्छा महसूस करेंगे। साइड बेनिफिट: आप जितना भी करते हैं उतने प्रत्येक काटने की सराहना करेंगे। युक्ति: यदि आप खाने से पहले पीते हैं या धूम्रपान नहीं करते हैं तो आपके पास अधिक संकल्प होगा बेशक, सबसे अच्छी सलाह अक्सर हम खुद को देते हैं। क्या आप अपने आवेग नियंत्रण को बढ़ाने के बेहतर तरीके के बारे में सोच सकते हैं?

आपको लगता है कि आपको एक इनाम मिलना चाहिए एक तरकीब? याद रखें कि होंठ पर एक पल, कूल्हों पर जीवनकाल। और आपको इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। आखिरी बार सोचो कि आपको बहुत अधिक उत्तेजित और दोषी महसूस किया गया था। जैसा कि आप धन्यवाद के लिए योजना बनाते हैं, आप इसे कैसे मजेदार बना सकते हैं कि भोजन केंद्रीय नहीं होगा? उदाहरण के लिए, क्या लोग वहां होंगे कि आप समय व्यतीत करेंगे? क्या कोई खेल खेल है जिसे आप पसंद करेंगे? क्या आप खाना पकाने में मदद करने के लिए मज़ेदार मिलेगा? क्या आपको लगता है कि "ज़्यादा खा रहा है एक लायक इनाम है?"

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दूसरों को अपमान करने का डर आप एक पूर्ण प्लेटिलेट खाने के लिए तर्कसंगत हैं ताकि मेजबान को अपमान न करें या मेज पर अन्य लोगों से अलग न हों। एक तरकीब? अपनी प्लेट भरें (सब्जियों और सफेद मांस टर्की पर भारी) और अपफ्रन्टमेंट करें, यह तय करें कि इसमें से 1/3 का क्या मतलब है कि आप बिना खुल गए छोड़ दें इस तरह, पूरे भोजन के लिए, आप एक तेंदुए हो सकते हैं और केवल प्लेटों को साफ किए जा रहे समय के लिए हो सकता है कि कोई आपको नोटिस करे कि आप सावधान रहे हैं। और कौन जानता है? शायद कुछ लोग आपकी संयम और आजादी के लिए आपका सम्मान करेंगे। अगर आप बहुत खा नहीं करते हैं, तो आप दूसरों को अपमान करने के डर के बेहतर प्रतिक्रिया के बारे में सोच सकते हैं?

आपकी ज़िंदगी बेकार है ताकि आप यह आंक सकें, "एक अतिरिक्त कुछ हज़ार कैलोरी क्या फर्क पड़ता है?" एक समाधान? याद रखें कि यदि आप पहले से ही अधिक वजन वाले हैं, तो अधिक प्राप्त करने से आपकी जिंदगी अधिक चली जाएगी। इसके विपरीत, एहसास है कि आप बेहतर महसूस करेंगे अगर आप पेट नहीं खातीं कौन जानता है? यह जीत आपको अपने जीवन को कम करने की दिशा में कुछ अन्य बच्चे को लेने के लिए प्रेरित भी कर सकती है क्या आप महसूस करने के लिए बेहतर प्रतिक्रिया के बारे में सोच सकते हैं कि आपका जीवन इतना बुरा है कि आपके भोजन को रोकना उचित नहीं है?

आप आंकड़े, "यह केवल एक बार है सब के बाद, यह धन्यवाद है। " एक हल? वास्तव में, क्या आप बड़ी छुट्टियों को छोड़कर ज्यादा खा सकते हैं? और फिर, आप शनिवार को कैसा महसूस करेंगे अगर आप पैमाने पर होते हैं और आप दो पाउंड भारी होते हैं? क्या आप महसूस करने के लिए एक बेहतर प्रतिक्रिया के बारे में सोच सकते हैं, "यह केवल एक बार है सब के बाद, यह धन्यवाद है? "

overspending

आप अधिक खर्च क्यों कर सकते हैं?

आवेग नियंत्रण का अभाव एक तरकीब? शॉपिंग पर जाने से प्रलोभन से बचने के बारे में कैसे? इसके बजाय आप क्या कर सकते हैं, जो कि सुखद होगा लेकिन नकारात्मक पक्ष प्रभाव के बिना? एक दोस्त के साथ चलना लो? एक खेल खेलो? या, मॉल पर जाइए, लेकिन साल्वेशन आर्मी के लिए एक स्वयंसेवी सांता के रूप में? क्या आप अपने आवेग नियंत्रण में सुधार के बेहतर तरीके से सोच सकते हैं?

आपको लगता है कि आप इनाम के योग्य हैं एक तरकीब? क्या एक अन्य तकनीकी-खिलौना या जूते की जोड़ी वास्तव में बड़ा एक इनाम है? यदि हां, तो ठीक है, इसे खरीदें, लेकिन कुछ भी खरीद न करें जो कि केवल एक छोटी दुकानदार की ऊंची आबादी होगी और याद रखो कि खरीदारी की जा रही है कि वह क्या नहीं था: यातायात और पार्किंग कभी कड़ी मेहनत कर रहे हैं, जबकि ऑनलाइन शॉपिंग कुशल है, इसमें मॉल के चारों ओर घूमने, छूने और सामानों की कोशिश करने की अच्छी कमी है। और क्या आप मॉल या ऑनलाइन शॉपिंग कर रहे हैं, बिल अभी भी बड़ा होगा याद रखें, क्रिसमस आ रहा है- एक पोर्किन क्रेडिट कार्ड बिल मिल रहा है चित्र आप कैसे महसूस कर रहे हैं, खासकर अगर आपको ब्याज का भुगतान करना होगा? क्या गैर-खरीदारी इनाम शुद्ध हो सकता है, और अधिक खुशी उत्पन्न कर सकता है? क्या आप महसूस कर सकते हैं कि आप अनावश्यक सामान को एक पुरस्कार के रूप में खरीदने के लायक हैं?

आप यह सोचते हैं कि आपका जीवन बेकार है और आप किसी भी तरह दिवालिया हो जाएंगे, इसलिए क्रेडिट कार्ड नहीं चलाएं। एक तरकीब? प्रत्येक अनावश्यक खरीद चित्र आप गड्ढे में आगे नीचे shoving। इसके बजाय, क्या बच्चा कदम उठा सकता है? यहां तक ​​कि दयालु मित्र के साथ दयालु पार्टी भी बेहतर होगी। क्या आप अपने जीवन को महसूस करने के लिए बेहतर प्रतिक्रिया के बारे में सोच सकते हैं, इसलिए खर्च क्यों न करें?

"यह केवल एक बार है सब के बाद, यह ब्लैक फ्राइडे है महान सौदा हैं। " एक समाधान? आम तौर पर, आते-आते कुछ वस्तुओं को छोड़कर, अधिकांश उत्पादों की कीमत अन्य समय के समान होती है। व्यवसाय सभी लाभ-अधिकतमकरण के बारे में हैं, आपको एक अच्छा सौदा नहीं दे रहा है पर्दे के पीछे, वे यह पता लगा रहे हैं कि आप जितना संभव हो, उतना फायदा ब्लैक फ़्राइडे पर, जिस पर उन्होंने आपको स्टोर में लाने के लिए बहुत सारे विज्ञापन डॉलर बिताए हैं। क्या आप महसूस करने के लिए एक बेहतर प्रतिक्रिया के बारे में सोच सकते हैं, "यह केवल एक बार है यह ब्लैक फ्राइडे है !? "

ले जाना

वास्तव में, बहुत से लोग नहीं तो इन सभी समाधानों को बंद कर देंगे। हम आवेगी हैं, हम अल्प अवधि के seductions के लिए कमजोर हैं, भले ही वे दीर्घकालिक दर्द में परिणाम। तो अगर आपके पास पेट भरना और अधिक खर्च होता है तो आपके पास बहुत से कंपनी होगी लेकिन अगर आपको लगता है कि इस अनुदान को आगे बढ़ने का एक अच्छा समय हो सकता है, तो इस लेख के प्रकाश में, कम से कम एक चीज है जो आप के बारे में सबसे ज्यादा ध्यान रखना चाहते हैं। इस साल के धन्यवाद खाने? क्या इस बात का एक ही बात है कि आप इस साल के ब्लैक फ्राइडे के खर्च के बारे में टॉप-ऑफ-मन रखना चाहते हैं? कौन जानता है? यह बड़ा परिवर्तन करने के लिए भी एक स्प्रिंगबोर्ड हो सकता है

मार्टी नेमको का जैव विकिपीडिया में है उनकी नवीनतम पुस्तक, उनकी 8 वीं, बेस्ट ऑफ़ मार्टी नेमको है