मैं वास्तव में टेनिस मैच देखने का आनंद लेता हूं यह ऐसा एक विद्युतीकरण अनुभव हो सकता है दर्शकों के चुप के साथ भी, प्रत्येक वॉली के साथ तनाव बढ़ रहा है, यह इतना स्पष्ट है कि इसे लगभग सुना जा सकता है। ऐसा लगभग है जैसे प्रत्येक शॉट में, बिंदु बढ़ने के लिए दबाव और अधिक दांव पर लगा होता है ऐसा टेनिस खिलाड़ियों को देखने के लिए बहुत ही अविश्वसनीय है जो इस तरह से खेल सकते हैं कि दबाव, चर्चा, और उनके प्रतिद्वंद्वी के खिंचाव सभी पिघल जाते हैं और शुद्ध खेल को जन्म देते हैं। सेवा पूरी तरह से लौटा दी जाती है, स्विंगिंग गति और रैकेट के कोण बिल्कुल आदर्श कोने में एक गेंद को छोड़ने के लिए गठबंधन कर रहे हैं, और रणनीतियों को तुरंत विकसित और क्रियान्वित किया जाता है। इसे "प्रवाह" कहा जाता है। फ्लो एक ऑपरेशन की स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति पूरी तरह से एक गतिविधि में अवशोषित होता है, अपने कौशल स्तर को बढ़ाता है और अहंकार की भावना को खो देता है – और इसके साथ बाहरी चिंताएं भी उनका मन पूरी तरह से अपने शरीर के साथ जोड़ता है, कुशलता के साथ शिखर मानसिक प्रदर्शन को मज़बूत करना – एक विशिष्ट खिलाड़ी बनाना। नीचे दिए गए त्वरित वीडियो में एक मैच में रोजर फेडरर शामिल हैं, जहां वह काफी स्पष्ट रूप से अनुभव कर रहा है।
प्रवाह का विचार मूल रूप से मिहाली सिस्ज़ज़ेंटमिहाली द्वारा पहचाना गया था। प्रवाह की अपनी व्याख्या में, इस प्रक्रिया में कई घटक हैं:
1. पूरी तरह से शामिल, ध्यान केंद्रित, ध्यान – इस के साथ या तो जन्मजात जिज्ञासा के कारण या प्रशिक्षण के परिणाम के रूप में
2. परमानंद की भावना – हर रोज़ वास्तविकता के बाहर होने के
3. महान आंतरिक स्पष्टता – जानने के लिए कि क्या किया जाना चाहिए और यह कितनी अच्छी तरह चल रहा है
4. गतिविधि को जानना संभव है – कि कौशल पर्याप्त हैं, और न ही उत्सुक या ऊब
5. शांति की भावना – स्वयं के बारे में कोई चिंता नहीं, अहं की सीमाओं से परे बढ़ने की भावना – इसके बाद के रास्ते में अहंकार की भावना को संभव नहीं सोचा
6. समयबद्धता – वर्तमान पर ध्यान केंद्रित, समय बीतने पर ध्यान न दें
7. प्रेरक प्रेरणा – जो कुछ भी "प्रवाह" पैदा करता है वह अपना इनाम बन जाता है
(स्रोतः ऑस्टेगा डॉट कॉम)
प्रवाह को प्राप्त करने के लिए, कार्य के लिए कार्य करना महत्वपूर्ण है, जो कि बाधाओं वाले व्यक्ति को बिना भारी के लिए पर्याप्त चुनौतीपूर्ण है जैसा कि एथलीट एक चाल या कार्य को पूरा करने के लिए अपने कौशल का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करता है, जैसे एक गोताखोर जो बोर्ड से फिसलते हुए अनुक्रम का प्रदर्शन करते हैं, एकाग्रता का एक गहरा स्तर उनके मन को पकड़ लेगा जैसा कि ऐसा होता है, गतिविधि के क्षण में बाहर के विकर्षण या चिंताएं समाप्त हो जाती हैं, मन को साफ करने और मन और शरीर को एक इकाई बनाने की इजाजत देता है। उत्साह का एक स्वतंत्र अर्थ, समय की हानि, और कार्य के साथ संबंध प्रवाह के क्रम से सभी लाभ हैं।
यह स्पष्ट है कि प्रतिस्पर्धा या अभ्यास में एथलीट के लिए प्रवाह कैसे फायदेमंद हो सकता है। आने वाले ब्लॉगों में, मैं आगे चर्चा करूंगा कि स्वस्थ खेल और साहस में प्रवाह कैसे महत्वपूर्ण है और इस पर युक्तियां उपलब्ध कराती है कि कोई व्यक्ति प्रवाह को प्राप्त करने के लिए अपने दैनिक कार्यों को कैसे बढ़ा सकता है। क्या आपने कभी इस स्थिति का अनुभव किया है? यह तुम्हारे लिए क्या था? तुम क्या कर रहे थे?
