"ध्यान दें।"
यह नंबर एक नियम है कि किसी भी शिक्षक अपने छात्रों को देता है, और यह उन कर्मचारियों के लिए एक बुनियादी आवश्यकता है जो एक काम पर काम कर रहे हैं या बैठक में भाग ले रहे हैं। जो भी कक्षा या प्रस्तुति में बैठे हैं, वह जानता है कि जब वे थका हुआ हो, या भूखे हो या भावनात्मक तनाव से गुज़रते हैं, तो इस नियम का पालन करना मुश्किल होता है।
लेकिन जब फोकस और बेचैनी की कमी बहुत ज्यादा हो जाती है, तो ध्यान घाटे में सक्रियता विकार (एडीएचडी) का निदान करने पर विचार किया जा सकता है।
एडीएचडी एक मनोवैज्ञानिक विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है जो कि लगातार दोबारा ध्यान, अव्यवस्था, असभ्यता या अति सक्रियता से होती है। लक्षण निम्न दो व्यापक श्रेणियों में आते हैं: बेअदबी, जिसमें लोगों को विवरणों पर बारीकी से ध्यान देने में परेशानी होती है, कार्यों पर ध्यान केंद्रित रहना, बोलने पर सुनना या कार्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक वस्तुओं को खोना; और सक्रियता या भावुकता, जिसमें लोगों को बेवकूफ, अकड़, अक्सर बेचैन महसूस होता है या स्पीकर के समाप्त होने से पहले एक प्रश्न का उत्तर देता है। (Http://www.naturalstandard.com/databases/conditions/all/condition-attent…?)
यह स्थिति किसी व्यक्ति के बचपन के दौरान शुरू होती है और पूर्वस्कूली वर्षों की शुरुआत में स्पष्ट हो सकती है। यह बच्चों और किशोरों में सबसे अधिक निदान मानसिक विकारों में से एक है, और 9.2 प्रतिशत लड़के और 2.9 प्रतिशत लड़कियों को स्कूली आयु वर्ग के बच्चों को प्रभावित करना है। अनुमानित 4.4 प्रतिशत पुरुष और महिलाएं एडीएचडी से पीड़ित हैं, लेकिन वयस्कों में हालत अक्सर अनभिज्ञ हो जाती है।
हालांकि एडीएचडी के कारण अभी भी अज्ञात हैं, जोखिम वाले कारक हैं जो निदान की संभावना बढ़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, विकार परिवारों में चलने लगता है, और एडीएचडी वाले चार बच्चों में से एक में एडीएचडी के साथ कम से कम एक रिश्तेदार है आहार भी एक भूमिका निभा सकता है क्योंकि हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि एडीएचडी-निदान बच्चों में विटामिन और खनिज की कमी सामान्य हो सकती है, और खाद्य एलर्जी (जिसमें गेहूं, सोया, मक्का, डेयरी, शंख, मूंगफली और पेड़ के नट्स) खराब होने का अनुमान है एडीएचडी लक्षण
एडीएचडी के लिए पारंपरिक उपचार में व्यवहार या परिवार चिकित्सा शामिल है हालांकि, कई ऐसे जड़ी-बूटियां और पूरक हैं जो हालत के साथ लोगों में इस्तेमाल के लिए अध्ययन किया गया है। यहां चार पूरक और वैकल्पिक (सीएएम) उपचार जो संभावित लाभों के लिए शोध किए गए हैं:
जस्ता
जिंक एक महत्वपूर्ण खनिज है जो शरीर में कई प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। माना जाता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के संदर्भ में मजबूत प्रभाव पड़ता है इसका उपयोग घाव भरने, कुपोषित बच्चों में दस्त, त्वचा की स्थिति और मधुमेह, अन्य विकारों के लिए किया गया है।
प्राकृतिक मानक अनुसंधान के अनुसार, एडीएचडी के लिए जस्ता की प्रभावशीलता का समर्थन करने वाला अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण है। एक अध्ययन ने सुझाव दिया है कि एडीएचडी वाले बच्चों में जस्ता के कम रक्त स्तर होते हैं, जबकि दो अन्य लोगों ने बताया कि जस्ता की खुराक में सक्रियता और आवेग का लक्षण कम हो गया है। उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) स्कोर वाले ज़्यादा बच्चों के लिए जिंक की सप्लीमेंट अधिक प्रभावी हो सकती है और आमतौर पर सिफारिश की गई खुराकों पर ली गई सुरक्षित माना जाता है। (Http://www.naturalstandard.com/databases/herbssupplements/patient-zinc.asp)
कैफीन पत्तियों, बीज या कॉफी (कॉफ़ी अराबीका) सेम, कोको (थियोब्रोमा कोको) सेम, कोला (कोला एक्रुमिनेटा) नट, गुरना (पालिनीया कपाना) जामुन, और 60 से अधिक पौधों के फल में पाया जाता है, और चाय (कैमेलिया सीनेन्सिस) पत्तियां
यह सुझाव दिया गया है कि एडीएचडी के उपचार के लिए कैफीन का इस्तेमाल चिकित्सकीय दवाओं के विकल्प के रूप में किया जा सकता है। हालांकि प्रारंभिक शोध में पाया गया कि यह प्रभावी हो सकता है, बच्चों में इस प्रयोजन के लिए इसके उपयोग के बारे में मानव और पशु अनुसंधान से परस्पर विरोधी सबूत हैं।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन impulsivity और व्यवहार में सुधार कर सकते हैं, लेकिन प्रदर्शन नहीं। निष्कर्ष बनाने से पहले एडीएचडी के लिए कैफीन की प्रभावशीलता के बारे में अधिक जानकारी आवश्यक है। (Http://www.naturalstandard.com/databases/herbssupplements/patient-caffei…)
Ginseng
गिन्सेंग अरलाइएसीए परिवार की कई प्रजातियों को संदर्भित करता है, जिनमें से दो सबसे आम एशियाई जिंगेंग और अमेरिकी जीन्सेंग हैं। शब्द "जीनसेंग" रेन-सेन से निकला है, पौधे के लिए चीनी शब्द, जिसका अर्थ है "मानव-रूट," जड़ की मानवीय आकृति का संदर्भ देते हुए।
पौधे का उपयोग पारंपरिक चीनी चिकित्सा में कई उद्देश्यों के लिए 2,000 से अधिक वर्षों तक किया गया है, जिसमें भूख बढ़ने और मेमोरी में सुधार के लिए ताकत बढ़ाने से लेकर है। कैंसर के उपचार और रोकथाम के इस्तेमाल के लिए जीन्सग का अध्ययन भी किया गया है।
प्रारंभिक शोध में एडीएचडी के निदान की गई बच्चों पर जिनन्सेंग युक्त एक हर्बल मिश्रण के प्रभाव को देखा गया। हालांकि, संभावित उपचार के रूप में जींसेंग के समर्थन में ठोस सबूत अभी भी आवश्यक है। (Http://www.naturalstandard.com/databases/herbssupplements/ginseng.asp)
सेंट जॉन का पौधा
सेंट जॉन के पौधा निष्कर्षों को परंपरागत रूप से चिकित्सा शर्तों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए उपयोग किया जाता है, जिनमें से सबसे आम अवसाद है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि सेंट जॉन का पौधा मध्यम से बड़े अवसाद (1-3 महीने) के इलाज में पारंपरिक एंटीडिप्रेंटेंट के रूप में प्रभावी हो सकता है
जड़ी-बूटियों को एडीएचडी के लिए संभावित उपचार के रूप में भी अध्ययन किया गया है। एक उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन ने सेंट जॉन्स के पौधा के प्रभावों की जांच की जो बच्चों के एक समूह में थे, जिन्हें विकार का पता चला था। हालांकि, आठ हफ्तों के लिए रोजाना तीन बार निकालने के बाद, परिणाम अभी भी स्पष्ट नहीं थे कि क्या एडीएचडी के लिए उपचार प्रभावी हो सकता है। एक निष्कर्ष किया जा सकता है इससे पहले कि अधिक अच्छी तरह से डिजाइन किए परीक्षणों की आवश्यकता होती है। (Http://www.naturalstandard.com/databases/herbssupplements/stjohnswort.asp)
प्राकृतिक मानक शोध के आधार पर, संभावित एडीएचडी लाभों के लिए कई अन्य सीएएम चिकित्साओं का अध्ययन किया गया है।
इनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड डोकोसाहेक्साइनाइक एसिड (डीएचए) शामिल है, जो मछली और ट्यूना जैसी मछली में पाए जाते हैं (http://www.naturalstandard.com/databases/herbssupplements/patient-docosa…); शाम का मूंगफली का तेल, जिसमें ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है और त्वचा और स्तन की स्थिति (http://www.naturalstandard.com/databases/herbssupplements/patient-primro…) के लिए अध्ययन किया गया है; और फेनिलएलनाइन, एक आवश्यक अमीनो एसिड जिसका अध्ययन अवसाद और त्वचा विकार (http://www.naturalstandard.com/databases/sports/all/patient-phenylalanin…) पर इसके संभावित लाभ के लिए किया गया है। हालांकि, एडीएचडी के लिए इन तीन वैकल्पिक उपचारों के नकारात्मक परिणाम पाए गए हैं। आगे के निष्कर्षों को बनाया जा सकता है इससे पहले और अनुसंधान की आवश्यकता है।
कृपया किसी भी नए जड़ी बूटी या पूरक लेने से पहले, या किसी भी नए वैकल्पिक उपचारों की कोशिश करने से पहले किसी चिकित्सक या फार्मासिस्ट से हमेशा परामर्श करें। एक चिकित्सा पेशेवर से बात करना किसी भी अवांछित दवा के संपर्कों से बचने में मदद कर सकता है और सुनिश्चित करता है कि चुने गए उपचार सबसे प्रभावी है।
