आशा है बेहतर होने की कुंजी

क्या मानसिक स्वास्थ्य से मुक्त हो सकता है?

इस सवाल का संक्षिप्त उत्तर है: हाँ कई हॉटलाइन हैं जो आप संकट की स्थिति में कॉल कर सकते हैं जिसे आपने सुना है, जैसे कि निम्नलिखित:
राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण लाइफलाइन 1-800-273-8255
सुरक्षित क्षितिज (घरेलू हिंसा के लिए) (800) 621-4673
और किशोर (परामर्श की आवश्यकता में किशोरों के लिए) 1800-टीएलसी-किशोर

ये सभी हॉटलाइन कॉल करने के लिए स्वतंत्र हैं। किशोरावस्था केवल किशोरों के लिए है
मदद पाने के लिए इन विधियों के अतिरिक्त, सहायता पाने के अन्य निशुल्क तरीके भी हैं। वहाँ कई कंपनियों है कि मुफ्त के लिए ऑनलाइन परामर्श प्रदान करते हैं यह जानना जरूरी है कि आपको अपने आप को सहायता करने के लिए भुगतान न करना पड़ सकता है। मदद प्राप्त करने की कोशिश कर रहे लोगों से धन निवारक हो सकता है।

जब भी आप की बात आती है, तब भी अन्य कारक भी होते हैं कि आप अपने आप को बेहतर बनाने में मदद करें; उनमें से एक आशा है आशा की अनुपस्थिति असहायता है यहां तक कि सबसे अंधेरे समय में हम भीतर देख सकते हैं और याद दिला सकते हैं कि बेहतर होने की आशा है।

यह अभ्यास करना बेहद मुश्किल हो सकता है और इसे समय लगता है। मैं अभी भी अपने आप पर काम कर रहा हूँ कई बार ऐसा होता है कि हम अन्य लोगों को आशा दिलाने के लिए याद दिलाते हैं। मुझे लगता है कि यह अच्छा है लेकिन शेष राशि है आप सोच सकते हैं कि आपको दोस्त को बताना होगा जब आपको वास्तविकता में आपके भीतर काम करने की ताकत है, तो आपको चिंतित होने से नीचे बात करनी है।

मैं सुझाव नहीं दे रहा हूं कि जब आप नीचे महसूस करते हैं तो आप लोगों तक पहुंचने से रोकते हैं। मैं बस कह रहा हूं कि आप सोच सकते हैं कि आप मजबूत हो सकते हैं। उम्मीद के मुताबिक जीवन में सबसे अधिक चीजों की तरह धैर्य लेता है।

एक तरह से आप आशावान बने रहने की कोशिश कर सकते हैं, उस समय को याद रखना जब आपको नहीं लगता था कि आप इसे बना सकते हैं, लेकिन आप इसे वैसे भी कर चुके हैं। उदाहरण के लिए, आप एक दौड़ के लिए जाने की तरह महसूस नहीं करते, लेकिन आपने खुद को धक्का दिया और आपने इसे किया। यह आशा का एक छोटा प्रतीक है। इसके साथ दिमाग में, मानसिक स्वास्थ्य के लिए सहायता प्राप्त करना संभव है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक कार्यवाही करें और एक संसाधन ढूंढें, जहां आप की ज़रूरत की मदद प्राप्त कर सकते हैं। यह आपकी शुरूआत के साथ शुरू होता है, आपकी मदद करना चाहता है यदि आप उस बिंदु पर हैं जहां आप चाहते हैं कि मदद करने के लिए एक बढ़िया जगह है अब आपकी मदद की ज़रूरत पाने की इच्छा का उपयोग करें

चीजों को छोटे चरणों में तोड़ दें ऑनलाइन और मानसिक स्वास्थ्य के लिए निशुल्क ऑनलाइन संसाधनों पर जाएं आप वास्तव में उस वेबसाइट पर एक लेख पढ़ रहे हैं जिसमें सहायता प्राप्त करने के बारे में जानकारी का धन है। मनोविज्ञान आज आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को कहां प्राप्त करने के लिए कुछ जबरदस्त उपलब्धियां प्रदान कर सकते हैं? जो भी आप करते हैं, याद रखें कि आपके पास बेहतर पाने के लिए कार्रवाई करने के लिए उपकरण हैं बेहतर होना एक प्रक्रिया है, इसलिए आपको याद रखें कि यदि आप उस सड़क पर निराश हो जाते हैं जा रहे रहें और आशा रखो कि चीजें बेहतर हो जाएंगी।

स्रोत: Unsplash 2017

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