क्या आपके पास कार्यकारी उपस्थिति है?

जब आप काम पर एक कमरे में चले जाते हैं, तो क्या आप स्वाभाविक रूप से आपके लिए तैयार होते हैं? जब आप एक बैठक की मेज पर बैठते हैं, तो क्या दूसरों को आपके विचार सुनने के लिए कहें? जब कोई निर्णय किया जाए, तो क्या लोग आपके विचारों की तलाश करते हैं?

यदि आप अपने जवाबों में दम घुट रहे हैं, तो संभावना है कि शोधकर्ताओं ने जो काम किया है, उसे याद कर रहे हैं … काम पर आगे बढ़ने के लिए एक आवश्यक घटक है … कार्यकारी उपस्थिति औसत रूप से खाते में रिपोर्ट किया जाता है, जो पदोन्नति पाने के लिए जो 25 प्रतिशत लेता है, आत्मविश्वास पेश करने के तरीके को समझता है, दबाव में बने रहना और प्रामाणिक होना स्पष्ट रूप से योग्यता के कौशल है।

लेकिन अगर आप अभी तक नहीं हैं, तो आप काम पर अधिक सकारात्मक उपस्थिति पैदा करने के लिए क्या कर सकते हैं?

एक कॉरपोरेट कम्युनिकेशन ट्रेनर शैनन पोली बताती है, "अध्ययनों ने पाया है कि बैठक के पहले सात सेकंड में आप लोगों को 11 निर्णय मिलते हैं," जब मैंने हाल ही में उनकी साक्षात्कार की थी

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"क्या आप किसी से संपर्क करें या बचने के लिए? आप दोस्त या दुश्मन हैं? क्या आपके पास स्थिति और अधिकार है? क्या आप भरोसेमंद, सक्षम, समृद्ध, आश्वस्त हैं? ये व्याख्याएं प्रकाश की गति पर बनाई गई हैं ताकि आप उन्हें अपने पक्ष में काम करने के लिए कर सकें। "शैनन ने सुझाव दिया

इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए, शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि एक प्रभावी कार्यकारी उपस्थिति को सूचित करना तीन चीजों का एक गतिशील मिश्रण है: ग्रेविटस (आप कैसे काम करते हैं), संचार (आप कैसे बोलते हैं) और उपस्थिति (आप कैसे देखते हैं)।

वह चेतावनी देते हैं, "यह जब तक आप इसे बनाने तक नहीं बनाते हैं," बल्कि, यह लक्ष्य आपके इरादों को व्यक्त करने के प्रामाणिक तरीकों को खोजना है, जब दूसरों के साथ आपकी बातचीत की बात आती है

तो आप कार्यालय में अधिक सकारात्मक, प्रामाणिक उपस्थिति कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

शैनन इन परीक्षणों, व्यावहारिक कदमों की कोशिश करने की सिफारिश करता है:

  • अपना इरादा पता है – हम जानते हैं कि हमारे गैर-मौखिक संकेतों का हम कैसे मान लिया गया है पर एक बहुत बड़ा असर है, फिर भी जब हम बैठकों या प्रस्तुतियों के लिए तैयारी कर रहे हैं तो हम सामग्री पर हमारे समय का 99% खर्च करते हैं और शायद 1% हम पहनने जा रहे हैं, हम कैसे कार्य करने जा रहे हैं और हम जब बोलेंगे तो हम क्या करेंगे। हर बातचीत के लिए आपके इरादे पर स्पष्ट होने के लिए समय निकालें। क्या आपका इरादा प्रेरित करना है? क्या शिक्षित करने का आपका इरादा है? क्या यह काम पर एक मुश्किल स्थिति है अगर आराम करने का आपका इरादा है? जिस तरह से आप पोशाक, चाल और बात करते हैं, आप इस इरादे को कैसे स्वीकार करेंगे?
  • अपने आप को आराम देंसार्वजनिक बोलने का डर ज्यादातर लोगों में मृत्यु के डर से बड़ा है, इससे पहले कि आप एक बैठक या प्रस्तुति में जाने से पहले अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करना महत्वपूर्ण हो। धीरे-धीरे और गहराई से साँस लेने के लिए ऐसा करने का सबसे प्रभावी तरीका। यह आपके दिल की दर को शांत करता है और यह आपकी आवाज की आवाज़ को कम करता है। आप "ऐप्पल एंड रिसाल" जैसे किसी ऐप की कोशिश कर सकते हैं या शोधकर्ता एमी कुड्डी की सलाह ले सकते हैं जो एक आश्चर्यजनक महिला मुद्रा (आपके कूल्हों पर अपने हाथों से सीधे खड़े होकर, विस्तृत रुख में पैर खड़े हो और सिर पर उच्च आयोजित) का सुझाव देता है और धीरे धीरे श्वास लेता है अपने कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए दो मिनट के लिए
  • जब आप बोलें तो अपने बल्लेर बॉक्स को संलग्न करें – अपने बल्लेबाज के बॉक्स को अपने कंधे से लेकर अपने कूल्हों तक और अपने कमर तक नीचे के क्षेत्र के बारे में सोचें। जैसा कि आप बोलते हैं, यह वह क्षेत्र है जहां सामान्य इशारों को स्वाभाविक रूप से सामान्य भाषण से प्रवाह होगा ताकि आप प्रामाणिकता बता सकें। बेशक, अगर आपकी कंपनी ने सिर्फ 3 मिलियन डॉलर का प्रोजेक्ट जीता है, तो परिणाम पर अपने उत्तेजना को प्रदर्शित करने के लिए अपने बल्लेबाज के बॉक्स से बाहर जाना ठीक है।
  • अपनी शक्तियों का निर्माण – उस पर प्रतिक्रिया देने का समय दें या इसके बारे में प्रतिक्रिया के बारे में पूछें कि आपने खुद को प्रस्तुत कैसे किया यह आपकी शक्तियों को खोजने में आपकी सहायता करेगा – वे चीजें जो आप अच्छे हैं और आनंद ले रहे हैं अध्ययनों से यह पता चलता है कि अपनी कमजोरियों को तय करने के बजाय अपनी ताकत पर निर्माण – अपने आत्मविश्वास, प्रदर्शन और भलाई को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है, जो सभी अपनी कार्यकारी उपस्थिति को प्रभावित करते हैं।

यदि आप अपनी अगली बैठक से पहले इन चरणों को लेते हैं, तो यह आपके सहकर्मियों के विचारों को कैसे आकार दे सकता है?

शटरस्टॉक से ली गई छवि

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