मैं एक मुखौटा मपेट के रूप में अपना काम क्यों दे रहा हूं

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मैं मनोरंजन जीन के साथ पैदा हुआ था कृपया मेरी कड़ी मेहनत के लिए कृपया ध्यान न दें। मुझे मुखौटे के मपेट के लिए जल्दी से नामांकित किया गया, लोगों की खुशखबरी की एक स्क्रिप्ट के साथ पूरा किया गया जो निश्चित रूप से लोगों को खुश करने के लिए प्रोत्साहित करता था मेरी कठपुतलियों, मेरे स्ट्रिंग वाले लोग स्पष्ट थे कि मेरी चाल क्या होनी चाहिए। अच्छी बच्ची बनो। मुस्कुराओ। खुश रहो। नाव रॉक मत करो अपनी पूरी ताकत से कर।

यह संगीत खेलने का समय है
यह रोशनी को रोशनी करने का समय है
यह आज रात मपेट पर मपेट्स को मिलने का समय है …

एक मुखौटे के रूप में मेरी जिंदगी एक लंबे समय के लिए अच्छी तरह से अच्छी तरह से काम किया। ध्यान मादक था। मैं उत्साही होने के साथ लाया तालियों के लिए रहता था, अच्छा ग्रेड प्राप्त करना और सहमत होने के नाते

मेकअप करने का समय आ गया है
यह सही पोशाक के लिए समय है
आज रात को मपेट दिखाएँ पर पर्दा उठाने का समय है …

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हैम होने के नाते, मेरे वास्तविक विचारों को चमकने की तुलना में प्रदर्शन करना बहुत आसान था I मेरा भयानक गीत और नृत्य बहुत ही ठोस थे।

लेकिन तब मुझे थका हुआ था।

हम हमेशा यहाँ क्यों आते हैं
मुझे लगता है हम कभी नहीं पता होगा
यह एक तरह की यातना की तरह है
शो देखने के लिए …

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थकान भारी थी काम का कोई भी हिस्सा काफी अच्छा नहीं था मैं हमेशा किसी को नीचे दे रहा था जब मैंने गड़बड़ कर दी, तो मैंने खुद को मार दिया। एक लुगदी के लिए

मैं मंच पर इतने व्यस्त था कि मैंने अपने वास्तविक जीवन की दृष्टि खो दी हमेशा-हमेशा, नाव को चट्टान मत करो, अपना-सबसे अच्छा-कोई बात नहीं-क्या चेकलिस्ट अब और काम नहीं कर रही थी।

इसलिए, मैंने अभिनय को छोड़ दिया, जो एक लागत के साथ आता है। वाहवाही फुसफुसाते हुए और झुमके से बदल दिया जाएगा। लेकिन मुझे वास्तविक होना था। स्ट्रिंग्स काटना आसान नहीं था, लेकिन मेरे मूल्यों की सोच के मुकाबले यह बेहतर था कि मैं अपने रिश्तों में कितनी अच्छी तरह से प्रदर्शन किया, या "सामान्य" और "सफलता" के कुछ मनमाना मानकों तक रहा।

परंपरागत सलाह जैसे कि कभी नहीं छोड़ते, चलते रहें, और आप कुछ भी कर सकते हैं हाइपर-प्रदर्शन वाले मपेट प्रकारों के लिए काम नहीं करते। हमें सलाह के एक अलग सेट की आवश्यकता है आराम करें। अपने आप पर नफरत करना बंद करो स्वयं दयालु रहें आपकी भूमिका आपको परिभाषित नहीं करती है आप ही काफी हैं।

ड्यूक में मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर मार्क आर। लीरी के अनुसार, आत्म-करुणा स्वयं को और एक-दूसरे की स्वयं-दयालुता और ध्यानपूर्वक स्वीकृति जैसे प्रथाओं के प्रति काम करना शामिल है। Leary और उनके शोध सहयोगियों का सुझाव है कि स्वयं की करुणा हमें कमियों के लिए खुद को फेंकने की प्रवृत्ति को कम करने में मदद कर सकता है, और जब चीजें अच्छी तरह से नहीं जाती हैं तो हमला करता है।

आत्म-करुणा हमें हमारी अपर्याप्तता और असफलताओं के प्रति गैर-विरूद्ध रवैया अपनाने में मदद कर सकती है, और यह पहचान सकती है कि मानव कैसे संघर्ष करना है।

अपनी मपेट की भूमिका को छोड़ने और अधिक आत्म-करुणा का अभ्यास करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1. कार्य छोड़ें आप एक अभिनेता या अभिनेत्री नहीं हैं भाग खेलना बंद करो अपने सच्चे आत्म दिखा रहा है आप सबसे अधिक चिंता-उत्तेजक बात हो सकती है, लेकिन जीवन एक शो नहीं है लोगों को प्रभावित करने के लिए समय बर्बाद मत करो चर्चा है कि ध्यान आपको अस्थायी है। जब यह बंद हो जाता है, तो आपको और भी कमजोर रहना होगा।

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2. अपने आप को समझाने की कोशिश करना बंद करो ब्रॉड-ब्रश श्रेणियां बेकार हैं और हास्यास्पद मनुष्य बहुआयामी हैं अपने कई पक्षों को गले लगाओ और सोचें कि आपको एक बॉक्स में या एक अनुस्मारक लेबल की छात्रा के नीचे फिट होने की सोच के चारा नहीं लेना चाहिए।

3. सावधान रहें कि आप अपने तार खींचने के लिए कहां हैं। कठपुतलियों के शो को नियंत्रित करने के लिए बहुत सी शक्ति है। उन लोगों के साथ तार कट करें जो आपके जीवन और सच्चे सार को दबा देते हैं। दोस्त बनाओ जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी सहायता करते हैं, चाहे आप कितना गड़बड़ हो, या आप कितने "भिन्न" हैं

4. उपस्थिति पर ध्यान दें लोगों को प्रभावित करने के लिए यह एक बात है, यह उनके साथ मौजूद होना एक और है। रिश्ते ईमानदार, विनम्र क्षणों के माध्यम से बढ़ते हैं, जब हम अपने बाल नीचे जाने और हमारे कई कथाओं को गले लगाते हैं। यह वही है जो हमें जोड़ता है, न कि अनुचित छवियों को हम स्वीकार करते हैं।

आप स्वयं को सहानुभूति पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए स्ट्रिंग क्या कर सकते हैं, प्रदर्शन नहीं?

लेकिन अब हम चीजों को शुरू करते हैं
आप चीजें शुरू क्यों नहीं कर रहे हैं
यह समय है कि चीजें शुरू हो जाएं
सबसे सनसनीखेज, प्रेरणादायक, उत्सव, मुपकिन
यही हम मपेट शो कहते हैं …

क्रिस्टन ली, एड डी, एलआईसीएस, व्यवहार विज्ञान और शिक्षा के एक पुरस्कार विजेता प्रोफेसर हैं। उनके अनुसंधान, शिक्षण और नैदानिक ​​हितों में व्यक्तिगत और संगठनात्मक भलाई और लचीलापन शामिल हैं। दर्शकों की एक विविध श्रेणी के साथ जुड़ने की डॉ। क्रिस की हस्ताक्षर क्षमता ने उन्हें राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर शिक्षकों, स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों, व्यवसायिक नेताओं और सामान्य श्रोताओं के साथ बोलने के लिए आमंत्रित किया है। उनकी पुस्तक, रीसेट: मैक द मोस्ट ऑफ द स्ट्रेस, को 2015 के प्रेरक बुक नामित किया गया था।