10 हॉलिडे डि-स्ट्रेस टिप्स

स्रोत: पोस्टपार्टम स्ट्रेस सेंटर

हर कोई व्यस्त है करने के लिए कितना कुछ है।

हर कोई जल्दी, चिंता, तैयारी, योजना, खाना पकाने, सफाई, शेड्यूलिंग, आखिरी मिनट के दायित्वों के साथ घूमता दिखता है।

कुछ लोग अभिभूत, थका हुआ, दोषी, गुस्सा, रौशनी महसूस कर रहे हैं

यदि आप अपने आप को अपनी सूची में रखना नहीं चाहते हैं, तो आप आसानी से टायर करेंगे और आपकी लचीलापन कमजोर होगी।

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अवसाद और चिंता के लक्षण अतिरिक्त तनाव के कारण अधिक हो सकते हैं।

जो तनाव तनाव से सूख जाता है, उनमें कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, विशेष रूप से "आसपास" कंपनी के साथ "होने" के दबाव के साथ।

हमारी 10 सिफारिशों के नीचे दी गई छुट्टियों के आसपास के लिए सिफारिशें नई नहीं हैं, लेकिन वे दोहराने के लायक हैं। वे भी उतना आसान नहीं होते हैं क्योंकि वे पहली नज़र में दिखाई दे सकते हैं। वे, हालांकि, आत्म-व्याख्यात्मक हैं।

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इन सुझावों को पढ़ें उनका अनुसरण करें। खासकर अगर आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं वे महत्वपूर्ण हैं

1. नहीं कहो।

2. आराम करें

3. प्रतिनिधि

4. सहायता स्वीकार करें

5. साँसें।

6. हँसो

7. ज्यादा मत खाओ

8. बहुत ज्यादा पीना मत।

9. बहुत ज्यादा उम्मीद मत करो

10. आत्म-करुणा व्यक्त करें।

करेन क्लीमन, एमएसडब्लू