हम एक डिजिटल दुनिया में रहते हैं। यह वास्तविकता दोनों लाभ और संभावित कमियां हैं। एक ओर, हम अनंत जानकारी और मनोरंजन से हमारी पहुंच को प्यार करते हैं। दूसरे पर, हमें चिंता हो सकती है कि हम एक स्क्रीन पर ज्यादा समय खर्च कर रहे हैं। जब हम वेब पर सर्फिंग करते हुए कई घंटे बिताते हैं, या जब हम चौथे (या पांचवें) समय के लिए Netflix पर 'अगले एपिसोड देखते हैं' तो हम दोषी महसूस कर सकते हैं …
हम बड़े प्रौद्योगिकी वाले उपयोगकर्ताओं को भी शर्मिंदा करते हैं: वीडियो गेम चलाने वाले लोग ज़ोंबी के रूप में दिखाए जाते हैं। हम कहते हैं, "बाहर जाओ! अपने फोन से अपनी आँखें प्राप्त करें और कुछ सक्रिय करें! कंप्यूटर से दूर कदम और अपने स्वास्थ्य में सुधार! "
लेकिन हमारे जीवन, स्वास्थ्य और तकनीक के इन दो क्षेत्रों को परस्पर अनन्य होना चाहिए?
इसे मेरे साथ कहो: "नहीं!"
इंटरनेट और सेल फोन आधारित स्वास्थ्य कार्यक्रम हमें तकनीक का उपयोग करने के लिए हमारे स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने का एक तरीका प्रदान करते हैं। तो अच्छी खबर है: यह वसंत, आपको अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए तकनीक को अस्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है। यहां चार तरीके हैं जो आप डिजिटल उपकरणों की सहायता से स्वस्थ हो सकते हैं:
निश्चित रूप से, मॉडरेशन कुंजी है हमारे स्वास्थ्य पर टेक का प्रभाव अच्छा या बुरा हो सकता है; यह जिस तरह से हम इसका इस्तेमाल करते हैं, सभी में यही है। अगर आपको पता चलता है कि स्क्रीन के समय में समय कम हो रहा है, तो आप अपने प्रियजनों के साथ जुड़ने, नींद लेने या शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए शेष राशि का पीछा करने की कोशिश कर सकते हैं। डिजिटल टेक्नोलॉजीज को बढ़ाने के लिए उपकरण के रूप में आलिंगन करें, अपने स्वास्थ्य के रास्ते में न आएं।
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आभार: इस ब्लॉग में उनके योगदान के लिए हन्ना मैडिसन के लिए धन्यवाद।
संदर्भ:
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