इसमें कोई संदेह नहीं है कि अव्यवस्था निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार का एक रूप हो सकती है। जब किसी व्यक्ति को क्रोध को सीधे तौर पर व्यक्त करने में कठिनाई होती है, तो वे घबराहट से अपना क्रोध करते हैं। कभी-कभी, हालांकि, अव्यवस्था केवल जीवन के तनाव के प्रति एक प्रतिक्रिया होती है, जब हमारे पास सामान को अपने उचित स्थान पर रखने या अवांछित वस्तुओं को बाहर निकालने का समय नहीं होता है।
किसी भी तरह से, अव्यवस्था दूसरों के साथ हमारे संबंधों को प्रभावित करती है, खासकर हमारे पति या साथी अव्यवस्था असहमति और झगड़े की जड़ हो सकती है या यह उग्र क्रोध के गहरे स्रोत की अभिव्यक्ति हो सकती है।
यदि अव्यवस्था मुख्य मुद्दा है, तो इस तरह से कुछ सरल कदम समस्या को हल कर सकते हैं।
1. घर के चारों तरफ जाने वाले अव्यवस्था के बारे में अपने साथी की भावनाओं को सुनो। इसका अर्थ यह है कि आपके इनकार से परे हो रहा है कि आपके अव्यवस्था अन्य व्यक्ति के लिए एक समस्या है
2. संगठित, दान, रीसाइक्लिंग या चीजों को फेंकने, और अपनी चीजों को अपने उचित स्थान पर रखने के लिए समय लेने के द्वारा अपनी आदतों को बदलें।
3. अगर आपको काम से डर लगता है, तो अपने सामान के जरिए छांटने और या उनके लिए कोई जगह ढूंढने या उनमें से छुटकारा पाने में आपकी सहायता करने के लिए एक घर का नौकर या व्यक्तिगत सहायक प्राप्त करें।
4. अपने कोठों और अलमारीों में जगह साफ़ करें ताकि प्रत्येक आइटम को रखने की योजना बनायी जा सके।
5. अव्यवस्था के लिए ऑफ-सीमेंट के रूप में कुछ स्थान (अपने बेडरूम और बाथरूम की तरह) निर्दिष्ट करें।
6. अव्यवस्था को साफ करने के लिए एक नियमित साप्ताहिक या द्विवार्षिक समय सेट करें
7. अलगाव की बौद्ध कला जानें। क्या उन पुराने कपड़े या जूते जो आपके बेडरूम और / या आपके घर को अव्यवस्थित करते हैं, वास्तव में आपकी भलाई की भावना में मदद करते हैं, या क्या आपको खुशी और खुशी मिलेगी?
अगर अव्यवस्था निष्क्रिय-आक्रामक संबंधों में गहरे मुद्दों से अभिनय करती है, तो ये कदम एक बैंड सहायता हो सकते हैं लेकिन वे गहरी समस्या का समाधान नहीं करेंगे। एक दंपति के साथ मैंने शादी के परामर्श के लिए देखा, अव्यवस्था केवल हिमशैल का टिप थी जो कि उनकी शादी डूब रही थी।
जिम और फ्रैंचिन का विवाह तब हुआ जब वे मुझे देखने आए। उनके जुड़वां बेटों ने साल पहले कॉलेज छोड़ दिया था और उनकी बेटी हाई स्कूल के आखिरी साल में थी। जिम ने मुझसे कहा था कि उनके लिए मुख्य समस्या फ़्राँसिन के अव्यवस्था थी।
"आप हमारे बेडरूम के माध्यम से भी नहीं चल सकते," जिम ने निराशा से कहा। "उसके कपड़े और जूते उसकी कोठरी और हमारे बेडरूम की हर सतह पर बाहर निकल गए हैं।" वह बहुत ही रेंगते अव्यवस्था से परेशान थे कि कुछ महीने पहले वह अपने बेटे के बेडरूम में चले गए थे।
जिम किसी भी तरह से एक साफ बेकार नहीं था, लेकिन उसने मुझे बताया कि घर पर निरंतर अव्यवस्था ने उसे सुलझाया
जिम के साथ फ्रैंचन का मुद्दा यह था कि उन्होंने काम पर इतना समय बिताया "और जब वह काम पर नहीं है, तो वह अपने लैपटॉप या स्मार्टफोन पर है हम बिना रात के खाने में भी नहीं जा सकते, जिम बिना अपना ईमेल पढ़ रहे हैं या नहीं। "जिम की साइकिल क्लब भी उसके लिए एक मुद्दा था। जिम ने अपने साइक्लिंग दोस्तों को इतना समय व्यतीत किया, फ्रैंचन ने जारी रखा, कि वह भी सोचती थी कि उनमें से एक के साथ उनके संबंध हैं। जिम ने विरोध किया कि वह एक चक्कर नहीं था वह अपने साइक्लिंग मित्रों के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखने का आनंद उठाते थे।
जैसा कि मुझे फ्रैंचन और जिम को पता चल गया, मुझे उनके मार्शल दुःख को दोहराव वाला पैटर्न देखना शुरू हुआ। अधिक फ्रांसिनी ने उन चीज़ों के लिए खरीदारी की जिन्हें उन्हें अनिवार्य रूप से अव्यवस्था का कारण बनने की ज़रूरत नहीं थी, जितनी बार जिम घर से दूर बिताया था जिम के खर्च के समय दूर, बदले में, फ्रैंचन को चोट लगी और फिर नाराज हुआ। उसने उन चीज़ों के लिए खरीदारी करके अपना क्रोध उठाया, जिनकी उन्हें आवश्यकता नहीं थी और उनके घर में घनिष्ठता थी
विवाह परामर्श एक प्याज की परतों को छीलने की तरह थोड़ा सा है जैसा कि एक परत खुली हो जाती है, एक गहरा परत खुद को दिखाता है। फ्रांसीसी वास्तव में उनकी शादी का काम करना चाहते थे। उसे एक नौकरानी मिली जो सप्ताह में एक बार आई थी। उसने एक दोस्त से कहा कि वह उसकी चीज़ों के माध्यम से उसकी मदद करे और तय करे कि वह क्या रखना चाहती थी और वह क्या कर सकती थी। वह पुराने अक्षरों, बच्चों की रिपोर्ट कार्ड और प्रमाण पत्र, किताबों से छुटकारा पाती हैं जिन्हें उन्हें आवश्यकता नहीं होती।
फ्रांसिस ने अपनी आदतों को बदल दिया हैरानी की बात है, हालांकि, जिम ने अपना नहीं बदला उन्होंने अभी भी काम पर और अपने साइकिल क्लब के साथ लंबे समय तक बिताया। उनकी शादी की समस्या की गहरा गहराई थी।
जिम काम पर और अपने सायक्लिंग क्लब के साथ अधिक समय बिताने शुरू कर दिया था क्योंकि उन्हें लगा कि फ्रैंचन उसके बेटों और बेटी के करीब हो गया था कि वह उनके लिए थीं। जैसा कि उनके बच्चे बढ़ रहे थे, फ्रांसीसी ने अपनी शिक्षा और गतिविधियों के बारे में अधिक से अधिक फैसले किए, जबकि जिम को ठंड में छोड़ दिया गया।
उकसाने वाले असंतोष के वर्षों ने जिम को काम से और साइकिल चालन क्लब में अपनी दोस्ती के विवाह से दूर करने के लिए प्रेरित किया। यहां तक कि जब फ़्रांसिन बदल गया और उसे अव्यवस्था का नियंत्रण प्राप्त करना शुरू किया, जिम अपने व्यवहार को बदलने के लिए उस पर बहुत क्रोधित था। इन गहरी भावनाओं को संबोधित किया जाना चाहिए इससे पहले कि उनके विवाह में सुधार हो सके।
इस दंपति के साथ, दोनों साझेदार गुस्से से बाहर निकलकर संवाद कर रहे थे। फ्रांसिन ने अपना क्रोध व्यक्त करने के लिए बरगद किया और जिम घर से दूर रह गया या अपने खुद के क्रोध को व्यक्त करने के लिए पाठ या ईमेल करने में समय बिताया। केवल जब एक दंपति अपनी भावनाओं को सीधे व्यक्त करना शुरू कर सकता है तो उनके रिश्ते को ठीक करना शुरू हो सकता है।
कॉपीराइट © मर्लिन वेज, पीएचडी
मर्लिन वेजेस एक विवाह और परिवार के चिकित्सक है जो अठ्ठावीं वर्ष के अनुभव के साथ है। वह बचपन नामक एक रोग के लेखक हैं : क्यों एडीएचडी एक अमेरिकी महामारी बन गया
