प्रत्येक बार जब हम एक नया कैलेंडर खोलते हैं तो लेखकों और अन्य रचनात्मक प्रकार हर बार नए सिरे से शुरू करने के लिए आवेग से प्रतिरक्षित नहीं होते हैं मैंने नए साल के संकल्प को प्राथमिक विद्यालय में वापस करना शुरू किया, और सबसे अच्छे रूप में, मेरे संकल्प, अधिकांश लोगों की तरह, हमेशा विफलताएं प्राप्त करने योग्य थे फिर भी वहाँ विश्वास करने के बारे में बहुत प्रतींकित कुछ है कि फिर से शुरू करने का सही समय है। अपने आप को इस साल बढ़ो …
बीएफ स्किनर के वाल्डेन टू से एक सम्मोहक छवि मेरे साथ चिपक जाती है अपने मनोवैज्ञानिक रूप से उन्नत समाज में, स्किनर ने सोचा था कि छोटे बच्चों की गर्दन के आसपास लॉलीपॉप फांसी पर उन्हें आत्म-नियंत्रण सिखाने के लिए। (बेशक, आज कोई व्यक्ति किसी बच्चे की गर्दन के चारों ओर फांसी का उल्लेख करने पर मुकदमा करता है।)
जहां तक आत्म-नियंत्रण हो जाता है, उतना ही उतना उल्टा नहीं हो सकता जितना कम हो। मनोवैज्ञानिक रॉय एफ। बूमिस्टर, लॉज़िंग कंट्रोल के सह-लेखक: सेल्फ-रेगुलेशन में लोग और क्यों लोग असफल हैं, बताते हैं कि यदि आप अपने आग्रह पर अधिक नियंत्रण करते हैं (बताते हुए कि आप केवल एक सप्ताह में एक बार अपने ई-मेल की जांच करेंगे) फिर से लंबे समय से पहले नियंत्रण खोना और विपरीत दिशा में उतरना।
मॉडरेशन, जितनी नीच लगती है, उतनी दूर काम करती है अपने लक्ष्यों को बहुत अधिक सेट करें, आपको लगता है जैसे कि आप यहां तक कि असफल होने पर भी विफल हो गए हैं। इसके बजाय कम लक्ष्यों को निर्धारित करें और उन्हें अक्सर आगे बढ़ें। यह दबाव बंद लेता है बॉमिसर ने स्वयं की निगरानी प्रक्रिया में सहायता के लिए एक कैलेंडर पर आपकी प्रगति रिकॉर्ड (एक बेतरतीब नया, शायद?) की सिफारिश की है
रिजल्टेशन से वास्तविकता
यदि आपका संकल्प आपके गहरे मूल्यों से संबंधित है, तो आपको आत्म-अनुशासन और आत्म-नियंत्रण का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। मेरे लेखन वर्गों में, उपन्यासकार हमेशा ऐसा कुछ कह रहे होंगे, "मुझे पता है कि मुझे हर रोज लिखने के लिए मजबूर होना जरूरी है।" मजेदार बात यह है कि जब मैंने दर्जनों अत्यधिक सफल उपन्यासकारों का साक्षात्कार किया, तो मैंने पाया कि उनमें से अधिकतर प्यार करते हैं कि वे क्या करते हैं और इसे पाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं, भले ही कुछ समय पहले ही वास्तव में कठिन हो। वे आसानी से भाग लेने में सफल हुए हैं, प्रवाह, अक्सर पता करने के लिए पर्याप्त है कि वे इसे फिर से कर सकते हैं यदि आप ऐसा कर रहे हैं जो आप वास्तव में करना चाहते हैं, तो आपको इसे करने के लिए किसी अन्य व्यक्ति से पूछने की आवश्यकता नहीं होगी।
केवल वादे करो कि आप रख सकते हैं यही है, कार्रवाई कदम उठाने का संकल्प, अपने नियंत्रण से बाहर परिणाम प्राप्त करने के लिए नहीं अपनी सफलताओं का ट्रैक रखने का एक सरल तरीका बनाएं जिस दिन आप अपने लेखन प्रस्तावों पर चिपकते हैं, उस पर सरल जांच के निशान नई आदतों को जोड़ देंगे और याद रखें: सफल लोग फिर से दोबारा शुरू करते हैं और ऊर्जा को बर्बाद नहीं करते हैं, इसके बारे में बुरी तरह लग रहा है।
एक लेखक के प्रस्ताव
अब, सभी उपरोक्त मनोवैज्ञानिक ज्ञान को ध्यान में रखते हुए, मैं इसका समाधान करता हूं:
