संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में चीन में चिंता और मनोदशा विकार बहुत कम है। इस देश में, चिंता विकार के लिए जीवन भर का प्रसार लगभग 30 प्रतिशत है, लेकिन चीन में केवल 5 प्रतिशत है। इसी तरह, लगभग 20 प्रतिशत अमेरिकियों को उनके जीवन में कुछ समय में एक प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार का अनुभव होगा, लेकिन उनके चीनी समकक्षों के लिए, यह केवल 2 प्रतिशत है
ऐसा नहीं है कि चीन एक विशेष रूप से खुश देश है। व्यक्तिपरक कल्याण के क्रॉस सांस्कृतिक अध्ययन, दुनिया के सबसे खुशहाल लोगों में शामिल होने वाले अमेरिकियों को कनाडा और ऑस्ट्रेलिया जैसे अन्य पश्चिमी देशों के साथ मिलते हैं। हालांकि, चीन और अन्य पूर्व एशियाई देशों, जापान और कोरिया जैसे खुशहाली रेटिंग, बीच में सही-न ही बहुत खुश हैं और न ही बहुत दुखी हैं।
यह एक पहेली है जो दशकों से क्रॉस-सांस्कृतिक मनोवैज्ञानिकों को परेशान करता रहा है। पश्चिमी देशों ने व्यक्तिपरक कल्याण के उच्च स्तर की रिपोर्ट की है लेकिन चिंता और अवसाद की उच्च दर भी इसके विपरीत, पूर्वी समाज कम खुश दिख रहे हैं, लेकिन वे भी कम भावनात्मक विकारों का अनुभव करते हैं।
कई सालों के लिए, मनोवैज्ञानिकों का मानना था कि इस विरोधाभास का कारण हुआ क्योंकि एशिया में चिंता और अवसाद का अंतर होता था। इस दृष्टिकोण के अनुसार, मानसिक बीमारी के खिलाफ कलंक इतनी अधिक है कि एशियाई ने मनोवैज्ञानिक विकारों को शारीरिक लक्षणों में बदल दिया, सिरदर्द की शिकायत, पेट में दर्द और अनिद्रा के बजाय।
हालांकि, ऑस्ट्रेलियाई मनोवैज्ञानिक जून डे वाऊस और उनके सहयोगियों का तर्क है कि इस अनुमान का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। इसके अलावा, सिज़ोफ्रेनिया की दर पूर्व और पश्चिम में समान हैं, जो यह सुझाव दे रही है कि अत्यधिक कलंक होने के बावजूद कोई रिपोर्टिंग पूर्वाग्रह नहीं है। इसलिए इन शोधकर्ताओं ने बजाय प्रस्ताव दिया है कि भावनात्मक विकारों में सांस्कृतिक अंतर पूर्वी और पश्चिमी देशों के बारे में सोचते हैं और भावनाओं का जवाब देते हैं।
पिछले कई दशकों से, पार सांस्कृतिक मनोवैज्ञानिकों ने पूर्वी और पश्चिमी संस्कृतियों के बीच विश्वव्यापी में मौलिक अंतर दिखाया है पश्चिमी देशों ने एक विश्लेषणात्मक परिप्रेक्ष्य से दृष्टिकोण किया है। वे दुनिया को पारस्परिक रूप से अनन्य श्रेणियों में विभाजित करते हैं- स्वयं बनाम दूसरे, अच्छा बनाम बुराई, खुशी बनाम उदासी उनके पास मानसिक, अलग-अलग लोगों, वस्तुओं और घटनाओं की व्यापक आदत होती है, जिसमें वे बड़े संदर्भ से होते हैं। पश्चिमी लोग खुद को स्वयं के रूप में स्वतंत्र समझते हैं, दूसरों के साथ बातचीत में स्वयं को एक स्वतंत्र एजेंट के रूप में देखते हैं।
इसके विपरीत, पूर्वी संस्कृतियों के लोग दुनिया को एक संपूर्ण फैशन में देखते हैं। वे परस्पर विशेष श्रेणियों के संदर्भ में नहीं सोचते। वास्तव में, वे अपेक्षा करते हैं कि उनके विपरीत होने के विपरीत, यिन और यांग- प्रकाश में अंधेरे का एक अंधेरा, और अंधेरे में प्रकाश की जगह है। इसके अलावा, जब किसी व्यक्ति या वस्तु में शामिल होने पर, वे व्यापक संदर्भ के प्रभाव पर भी विचार करने की संभावना रखते हैं। पूर्वी लोग खुद को दूसरों के साथ परस्पर निर्भर करते हैं, रिश्तों और आपसी दायित्वों के संदर्भ में खुद को परिभाषित करते हैं।
ये असमान विश्वदृष्टि हजारों लोगों का विस्तार करती हैं, और वे पूर्व और पश्चिम की संस्कृतियों में गहराई से जुड़ी हुई हैं। हम किसी विशिष्ट संस्कृति में एक विशेष विश्वदृष्टि का विकास करते हैं, और इन विचारों के पैटर्न हमारे मनोविज्ञान में व्याप्त हैं। जैसे-जैसे हम दिमाग से दिन के दौरान गड़बड़ी करते हैं, हम सोचते हैं कि हमारी संस्कृति ने हमें क्या दिया है। लेकिन जब हम ध्यान में रखते हैं, हम निश्चित रूप से एक वैकल्पिक विश्वदृष्टि अपनाने कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, "समग्र" पूर्वीवाताओं को विश्लेषणात्मक लगता है जब वे गणित या तर्क कर रहे हैं, और "विश्लेषणात्मक" पश्चिमी लोग सोचते हैं कि वे रचनात्मक या अभिनव कार्य में लगे हुए हैं।
अगर एशिया में भावनात्मक विकारों की घटना इतनी कम है, तो डे वाउस और सहकर्मियों का कहना है कि हम नकारात्मक भावनाओं से कैसे निपटते हैं, यह अध्ययन करते हुए हम कुछ प्रभावी तरीके से सीखने की रणनीति सीख सकते हैं। अपने शोध में, उन्हें पूर्वी और पश्चिमी संस्कृतियों के बीच भिन्न भावनाओं के बारे में सोचने के तीन तरीके मिले सोच के इन तरीकों से, विशेष प्रतिक्रियाओं को जन्म दें जिससे संभावना कम हो सकती है कि जीवन में असफलता अवसाद या चिंता का कारण बन सकती है
डे वोस और सहकर्मियों पर विचार करें कि इन सांस्कृतिक मतभेदों के बारे में भावनाओं के बारे में सोचने के तरीके में दो आम व्यवहारों को प्रभावित करते हैं, जब लोग उदास-दमन और रुक कर रहे हैं। पश्चिमी लोग अक्सर उन्हें मन से बाहर धकेलकर नकारात्मक मूड के साथ सामना करने की कोशिश करते हैं लेकिन इस तरह की बुरी भावनाओं को दबाने से आमतौर पर उलटा होता है, जिससे अवसाद में डूबने की संभावना बढ़ जाती है।
पूर्ववर्ती भी नकारात्मक भावनाओं को दबाते हैं, लेकिन एक अलग तरीके से। यद्यपि वे बुरा महसूस करते हैं, वे इसे दिखाने की कोशिश नहीं करते क्योंकि वे अन्य लोगों को प्रभावित नहीं करना चाहते हैं। इसका नतीजा यह है कि जब एशियाई दुखी होते हैं तो वे सामाजिक तौर पर व्यस्त रहते हैं, जो आम तौर पर उनके मनोदशा को बढ़ाती हैं।
जब हम उदास होते हैं, तो हमारी भावनाओं पर हमारे विचारों को केंद्रित करने की प्रवृत्ति भी होती है। पश्चिमी लोग सोचते हुए अपनी नकारात्मक भावनाओं के बारे में चिंतित हैं: "मेरे साथ क्या गलत है?" इसके विपरीत, पूर्वीवाले लोगों को लगता है कि "स्थिति में क्या गड़बड़ है?" इस प्रकार, रम्यूटिंग के दौरान पश्चिमी लोगों को नकारात्मक विचारों के एक दुष्चक्र में ले जाता है स्वयं, उसी प्रक्रिया में एशियाई लोग अपनी समस्याओं का समाधान प्राप्त करते हैं
जैसा कि हम पार सांस्कृतिक मतभेदों पर विचार करते हैं, एक विश्वव्यापी दृष्टि को श्रेष्ठ मानने के लिए महत्वपूर्ण नहीं है। एक तरफ, पश्चिमी विश्वदृष्टि-विश्लेषणात्मक और स्वतंत्र-ज्यादातर लोगों के लिए व्यक्तिपरक कल्याण के उच्च स्तर की ओर जाता है, लेकिन चिंता और अवसाद के बहुत अधिक जोखिम के खर्चे पर। दूसरी ओर, पूर्वी विश्वदृष्टि-समग्र और अन्योन्याश्रित- भावनात्मक विकारों से सुरक्षा प्रदान करता है, लेकिन इससे भी खुशी का समग्र स्तर कम होता है
आप अपनी संस्कृति का बंदी नहीं हैं दूसरों को दुनिया को देखने का तरीका जानने के लिए, आप अपने लाभों के लिए चुनिंदा विश्वव्यापी तरीकों को अपनाने कर सकते हैं। जब आप नीली महसूस कर रहे हैं, तो एक समग्र परिप्रेक्ष्य लेने की कोशिश करें। अपने आप को याद दिलाएं कि बुरे समय को अंततः अच्छे समय का रास्ता दे। और ध्यान रखें कि आपके मूड आपको अपनी वर्तमान स्थिति के बारे में कुछ बता रहे हैं। स्थिति को बदलने के तरीके पर ध्यान केंद्रित करना प्रारंभ करें, और अपने बारे में अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए आप अपने रास्ते पर हैं।