9 आसान तरीके से डूबने के तरीके

स्रोत: एल्विस कैनेडी

क्या आपको लगता है कि आप लगातार सूचनाओं से आग लगा रहे हैं? हमारे पास पहले से कहीं अधिक जानकारी (और सामान) आ रही है 1 9 76 में, औपचारिक रूप से 9 000 वस्तुओं पर सुपरमार्केट स्टॉक हुआ था। आज, वे करीब 40,000 वस्तुओं का स्टॉक रखते हैं। संज्ञानात्मक तंत्रिका वैज्ञानिक डेनियल लेविटिन के मुताबिक, सूचना वैज्ञानिकों ने मात्रात्मक मानव मस्तिष्क की जानकारी के बारे में बताया है कि किस तरह से अभिभूत हैं। "2011 में, अमेरिकियों ने हर बार पांच गुना ज्यादा जानकारी ली, जैसा कि उन्होंने 1 9 86 में किया था-175 अखबारों के बराबर। हमारे ख़ाली समय के दौरान, काम की गिनती नहीं करते, हम में से हर रोज 34 गीगाबाइट या 100,000 शब्दों की प्रक्रिया करते हैं। "

यह कई गुस्से की जानकारी है कोई आश्चर्य नहीं कि हम अभिभूत महसूस करते हैं

आपकी शांति हासिल करने के लिए मेरे पसंदीदा तरीकों में से 9 यहां हैं:

1. अपना विस्तर बनाएं। कहावत के बारे में कुछ सच है कि आपके बिस्तर की स्थिति आपके सिर की स्थिति है।
2. अपने फ़ोन को अपने सोते समय से एक घंटे पहले अपने आप को चुप मोड में जाने के लिए सेट करें स्थिरता और चुप का आनंद लें
3. "अच्छा नंबर दें" का एक तरीका विकसित करें। जैसा कि: "पूछने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद, लेकिन यह अभी मेरे लिए काम नहीं कर रहा है।"
4. जब तक आप कुछ विशेष देखने का इरादा नहीं करते तब तक अपना टीवी बंद करें विज्ञापनों को कभी भी न देखें – अपने शो को रिकॉर्ड करें और उनके माध्यम से छोड़ दें
5. एक ही समय में किसी और चीज के बिना कम से कम एक भोजन खाएं ड्राइविंग, पढ़ने, भावनात्मक रूप से बातचीत को परेशान करने, या ईमेल नहीं
6. नियमित चीजों के बारे में एक बार निर्णय लें हर बार किराने की दुकान में एक ही ब्रांड खरीदें; अलग-अलग रंगों में एक ही संगठन प्राप्त करें ताकि आपको यह तय करने की आवश्यकता नहीं है कि हर सुबह क्या पहनना है; सप्ताह के आखिरी दिनों में एक ही बुनियादी भोजन तैयार करें
7. एक दराज या शेल्फ को एक दिन से साफ़ करें आखिरकार, आपके घर में सब कुछ एक जगह होगा, और इससे आपको यह पता लगाना आसान होगा कि आपको इसकी ज़रूरत पड़ने पर क्या आवश्यकता होगी।
8. अपने सहकर्मियों और परिवार के साथ "अनुमान लगाने योग्य समय" की स्थापना करें आप कब काम नहीं करेंगे? डिनर्टटाइम से शुरू करें, सप्ताहांत तक काम करें
9. मल्टी-टास्किंग बंद करें यह आपको त्रुटि प्रवण बनाता है, और भले ही आपको लगता है कि आप और अधिक कर रहे हैं, यह वास्तव में काफी अक्षम है।

मेरे नए ई-कॉर्स के बारे में बहुत कुछ है जो हम उस व्यस्त दुनिया से आते हैं जो हम अंदर रहते हैं। इसे यहाँ देखें!

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स्रोत: क्रिस्टीन कार्टर

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