पंच नशे: छह कारक जो आपके बज़ को प्रभावित करते हैं

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ऐसा क्यों है कि कुछ लोग एक पीते हैं और नशे में पीते हैं, लेकिन दूसरों को बहुत ज्यादा पीते हैं और यह भी भोला नहीं लगता है? आपकी उम्र और आप कितनी बार पीते हैं, इसके साथ कई कारक, अल्कोहल कैसे विशिष्ट रूप से आपको प्रभावित कर सकते हैं, इसका एक बड़ा अंतर हो सकता है और यह जानना ज़रूरी है कि शराब आपसे क्या प्रभावित कर रहा है, ताकि आप अपने आप का आनंद लेते हुए सुरक्षित रह सकें। यहां छह कारक हैं जिन्हें आपको एक पेय चुनने से पहले ध्यान में रखना चाहिए।

आयु : देश भर में ज्यादातर राज्यों में कानूनी पीने की उम्र 21 साल है, जो कॉलेज के नए सैनिकों, सोफोमोरस और यहां तक कि कनिष्ठों को छोड़कर शराब का सेवन करने के लिए छोड़ देता है अल्पसंख्यक पीढ़ी के कारण खतरनाक स्थितियों में नाबालिगों को रखा जाता है, जबकि पुलिस आते समय थोड़े समय में जितना संभव हो उतना उपभोग करने का दबाव बढ़ता जा रहा है। यह परिदृश्य लगभग अतिसंवेदनशीलता और गैर-जिम्मेदार पीने का सुनिश्चित करता है

भूख : आपके शरीर में लगाए गए अल्कोहल को अवशोषित करने के लिए खाना खाने से आपको नकारा नहीं लगता, लेकिन आश्चर्यजनक संख्या में लोगों, विशेष रूप से कॉलेज के छात्रों, अधिक तत्काल और अधिक तीव्र नशे के पक्ष में भोजन छोड़ने का विकल्प चुनते हैं। शराब के प्रभावों को बढ़ाने के लिए जानबूझकर भोजन करने के लिए शराब की जहर की संभावना बढ़ने का एक निश्चित तरीका है।

हाइड्रेशन : पीने के तरल पदार्थ आपके शरीर को तरल पदार्थ को बाहर निकालने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। शराब पीने से आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से डिहाइड्रेट किया जाता है। जब तक आपके पास हर पेय के लिए एक गिलास पानी नहीं पीता है, तो आप अगले दिन एक निंदनीय हैंगओवर के हिस्से के रूप में निर्जलीकरण के भौतिक नतीजों को महसूस करेंगे। अपने आप को एक एहसान करो और पेय के आदेश के बीच में एक गिलास पानी प्राप्त करें; तुम्हारा शरीर तुम्हारा शुक्रिया अदा करेगा।

नींद : बिस्तर पर जाने के तुरंत पहले बहुत ज्यादा शराब की खपत, अक्सर पार्टीशनिंग की रात के बाद "क्रैशिंग" के रूप में वर्णित है, गंभीर रूप से आपको मिल रही नींद की गुणवत्ता में गंभीरता से बाधित होता है पर्याप्त मात्रा में नींद के बिना, निर्जलीकरण के प्रभाव और कड़ी मेहनत की रात को बढ़ाया जा सकता है

वजन : आप कितना वजन करते हैं यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि शराब आपके शरीर को कैसे प्रभावित करती है। चिकित्सकों का सुझाव है कि महिलाओं को एक दिन में एक से अधिक पेय नहीं मिलता है जबकि एक उच्च शरीर द्रव्यमान पुरुषों को प्रति दिन दो पेय की औसत पीने के लिए प्रतिकूल स्वास्थ्य परिणामों के जोखिम को बढ़ाए बिना अनुमति देता है।

अनुभव : यदि आपको नहीं पता कि यह आपको नशे में लेने के लिए कितने पेय लेगा, धीरे धीरे पी लो बस अपने आप को जानने से, आपकी सीमाएं, और शराब कैसे शारीरिक और भावनात्मक दोनों को प्रभावित करती है, स्वस्थ स्तर पर पीने से बहुत आसान हो जाएगा

बहुत से लोग उचित शराब पीने का आनंद उठाते हैं जैसा कि आप उन कारकों पर विचार करते हैं जो आपके पीने पर असर डाल सकते हैं, इस बात पर ध्यान दें कि आप क्यों शुरू कर रहे हैं आप जानते हैं कि आप क्यों पीते हैं और इतनी ज़रूरी है कि आपको जिम्मेदारी से यह सुनिश्चित करने में सहायता मिलेगी कि आपका शराब हमेशा आपके नियंत्रण में है

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