यह मेरी गलती नहीं है। सब कुछ के लिए मिलेनियल उत्तर!

1 अगस्त, 2017 को, 12 वर्षीय मैलोरि ग्रॉसमैन के माता–पिता एनजे सुपीरियर कोर्ट में मुकदमा दायर करते हुए आरोप लगाते हैं कि विद्यालय जिला जहां उनकी बेटी छठी कक्षा में आती थी, उनकी मृत्यु के लिए कम से कम आंशिक रूप से जिम्मेदार था। अफसोस की बात है, मॉलरी ने आत्महत्या कर ली, कथित तौर पर किशोरों के बीच एक बढ़ती हुई महामारी, गहन साइबर धमकी और ऑनलाइन उत्पीड़न पर आधारित है। हालांकि इस दुखद मौत को कई मायनों में रोक दिया गया था, मुकदमे में एक आरोप ने तर्क दिया कि स्कूल जिला, माता-पिता नहीं, हस्तक्षेप की कमी के लिए जवाबदेह था। एक साक्षात्कार में, ग्रॉसमैन पारिवारिक वकील ब्रूस नागल ने एक iPhone (जो उसके माता-पिता ने खरीदा था) को पकड़ते हुए, सेलफोन तकनीक पर गलत तरीके से मौत के लिए दोषी ठहराया, "यह छोटा उपकरण गलत बच्चे के हाथों में एक घातक हथियार हो सकता है। "

ईपीबी के पूर्व अध्यक्ष जेम्स कमवे को 2016 के राष्ट्रपति चुनाव में हिलेरी क्लिंटन की हार के लिए जिम्मेदार ठहराते हुए, स्कूली अधिकारियों पर उनके 8-वर्षीय ट्रांसजेन्डर बेटी के भावनात्मक संकट को जिम्मेदार ठहराते हुए माता-पिता सहित खबरों की सुर्खियां देने के कई अन्य बड़े उदाहरणों में दयात्मकता का अनुग्रह हुआ। राष्ट्रपति ट्रम्प के ब्लिस्टरिंग ट्वीट्स से यह सुझाव दिया गया है कि एक मीडिया षड्यंत्र उनकी लोकप्रियता को कमजोर करता है, छात्रों को असंवेदनशील प्रशिक्षकों, मुश्किल परीक्षण वस्तुओं, या अधीनतापूर्ण उच्च प्राथमिकताओं के लिए अपने शैक्षिक विफलताओं का श्रेय देने के लिए, हम दोषी casters के एक समाज में विकसित हुए हैं। इन सभी उदाहरणों में आम क्या है? -हमारे कार्यों (या एक्शन) के परिणामस्वरूप व्यक्तिगत जवाबदेही का कोई प्रवेश नहीं … एक मिलनसार के कई पारंपरिक विवरणों के साथ मिलकर एक स्टीरियोटाइप।

अन्य कारणों पर विफलता का कारण होने के तीन कारण हैं

गलत स्रोतों, गलतियों और बाहरी स्रोतों के लिए अवांछित परिणामों का श्रेय का कारण बन सकता है कारणों में से एक कोनों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। "दोष खेल" के लिए एक लोकप्रिय व्याख्या यह है कि उत्तरदायित्व बदलने से एक बेहोश रक्षा तंत्र है- जो हमारे नाजुक अहं को हमारे खतरे से छिपाने के लिए तैयार किया गया है जो कि हमारी स्वयं की छवि को दोषपूर्ण करता है और संभवतः हमारे आत्मसम्मान। आखिरकार, यह समझ में आता है कि यदि हम दुखद घटनाओं, या बहुत छोटी गलतियों के लिए स्वयं को जिम्मेदार ठहराते हैं, तो हम संभावित रूप से बुरा, दोषी या उदास होने का जोखिम लेते हैं। मेरी नवीनतम पुस्तक "अपनी प्रेरणा हैक: प्रदर्शन में सुधार के लिए 50 से अधिक विज्ञान-आधारित रणनीतियाँ", मैंने कम से कम तीन अन्य शोध-आधारित स्पष्टीकरणों को रेखांकित किया है कि क्यों "बाहरीकरण" दोष खतरनाक है, साथ ही साथ कई और अधिक फायदेमंद विकल्प बताते हैं जो चिंता को कम करते हैं और तनाव जब चीजें गलत हो जाती हैं

• कोचिंग क्या है जो आप करते हैं, यह आप कौन नहीं हैं
• एएसडी किशोरों में भावनात्मक लचीलापन
• जब एक आत्महत्या द्वारा एक सिबलिंग मर जाता है
• झूठ बोलना सीखना
• भाई नेता नेतृत्व नेटवर्क 10 वीं वार्षिक सम्मेलन की मेजबानी करता है

स्रोत: बॉबी हॉफमैन / स्लाइडबॉट / अनुमति के साथ प्रयोग किया गया

सबसे पहले, जब मनुष्य बुरी चीजें होती हैं तो मनुष्य इसके लिए कारणों की तलाश करते हैं। दो बच्चों के रूप में छोटे बच्चों को वे पूछते हैं कि "क्यों?" उन सभी घटनाओं के लिए वे प्रश्न पूछते हैं व्यसक, भी, दुनिया की भावना बनाने में मदद करने के लिए पैटर्न और औचित्य लेते हैं। यदि आप टीवी अपराध नाटक देखते हैं, तो आप जानते हैं कि अभियोजन पक्ष एक दृढ़ विश्वास प्राप्त करने के लिए एक मकसद की तलाश करता है। वकीलों को ज्यूरी को यह समझा जाना चाहिए कि आपराधिक क्यों उसने / उसने किया था। लेकिन दुनिया को समझने के लिए हमारी अविश्वसनीय खोज के साथ दो समस्याएं हैं: सबसे पहले, हम अक्सर एक घटना को गलत कारण बताते हैं, और दूसरी, हम आम तौर पर जटिल परिसर के बजाय एक सरल समाधान पर निर्भर करते हैं। उदाहरण के लिए, खराब मौसम पर ट्रैफिक दुर्घटना या किसी अन्य चालक को दोष देने के लिए, यह स्वीकार करने के लिए कि हम गलती पर हैं, यह बहुत आसान है (संज्ञानात्मक रूप से बोल रहा है)।

दूसरा, हमारी समझें कि चीजों का क्या कारण बनता है, यह वास्तविकता से जटिल है कि हम भ्रम की स्थिति में सोचने की संभावना रखते हैं- निर्णय लेने वाली त्रुटियां जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक घटनाओं का मूल्यांकन करते हैं। इन त्रुटियों में अनुचित सामान्यीकरण शामिल हैं (सभी कुत्तों को शातिर हैं), या तो / या पहेली (लोग अच्छे या बुरे हैं, लेकिन दोनों नहीं) का शिकार हो रहे हैं, यह सोचकर कि कोई वैकल्पिक स्पष्टीकरण नहीं है (एक अस्पष्टीकृत शोर निश्चित रूप से एक भूत है), और, बेशक, संयोग (परिणाम किसी भी मानवीय हस्तक्षेप या नियंत्रण से परे, शुद्ध मौका का परिणाम था) सोच-विचारों और स्पष्ट, सरल स्पष्टीकरण के लिए हमारी प्राथमिकता के बीच, हम अपने इरादों और व्यवहारों को समझने के लिए संघर्ष करते हैं। लेकिन एक और कम स्पष्ट है और कम से कम मनोवैज्ञानिक कारक पर चर्चा की गई है जो हमारी प्रमुख उंगलियों को इंगित करती है।

नियंत्रण विश्वासों की शक्ति

• प्राकृतिक परिवेश में घूमना माता-पिता के बच्चे को जन्म देती है
• शारीरिक दोषपूर्ण विकार में होने वाली 10 दोषपूर्ण विचार
• विलुप्त अज्ञान और स्वयं-धोखे
• एलजीबीटी + यूथ के लिए सहायक वातावरण की शक्ति
• आत्मकेंद्रित के साथ अपने बच्चे की मदद करना सामाजिक कौशल में सुधार

हम चुनाव करते हैं और हमारे जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं, फैसलों और घटनाओं के बारे में सोचते हैं कि हमारे नियंत्रण में कितना नियंत्रण या प्रभाव है। मनोविज्ञान में, हम " नियंत्रण के स्थान " के बारे में बात करते हैं-जहां लोग सोचते हैं कि नियंत्रण रहता है नियंत्रण के एक आंतरिक बिन्दु वाले लोग मानते हैं कि उनके जीवन पर उनका नियंत्रण है; ये लोग जिम्मेदारी लेते हैं कि क्या चीजें सही या गलत होती हैं जिन लोगों के पास नियंत्रण का एक बाहरी स्थान है, उनका मानना ​​है कि बल उनके नियंत्रण से बाहर हैं-वे अन्य लोगों की सनक और प्रकृति के अयोग्य कानूनों के अधीन महसूस करते हैं।

स्रोत: बॉबी हॉफमैन / स्लाइडबॉट / अनुमति के साथ प्रयोग किया गया

आश्चर्य की बात नहीं, नियंत्रण के एक बाहरी स्थान वाले लोग भाग्य, नियतिवाद, और "सही समय पर सही जगह पर" में विश्वास करते हैं। एजेंसियों की ओर ये अलग-अलग ओरिएंटेशन लक्ष्यों को स्थापित करने और योजनाओं को कार्यान्वित करने के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण पेश करते हैं। नियंत्रण के एक आंतरिक स्थान के साथ लोग जानबूझकर और जानबूझकर योजना बनाते हैं, फिर वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए कार्य करते हैं। इसके विपरीत, नियंत्रण के एक बाह्य स्थान वाले लोग वापस बैठते हैं और देखते हैं कि दुनिया उनके आसपास प्रकट होती है-यह जीवन नेविगेट करने के लिए एक अधिक निष्क्रिय दृष्टिकोण है। दूसरे शब्दों में, लोग अपनी या अपने आप या दूसरों के लिए अपनी सफलता या असफलता का श्रेय देते हैं।

जैसा कि आप संभवतया बाह्य नियंत्रण विश्वासों को मान सकते हैं क्योंकि इस तरह की धारणा के परिणाम प्रयासों की कमी, काम पर उदासीनता और व्यक्तिगत संबंधों में हैं, और विश्वासएं सामान्यता से संबंधित हैं क्योंकि हम सोचते हैं कि हम दया पर हैं दुनिया का। हालांकि यह सुनिश्चित करना असंभव है कि अगर मैल्लोरि ग्रॉसमैन के माता-पिता के आंतरिक नियंत्रण अभिमुखता होती है और उसे एक सेलफोन नहीं दिया जाता है, तो वह आज जिंदा हो सकती है। इसी तरह, अगर हिलेरी क्लिंटन ने अपने राजनीतिक निधन के लिए बाहरी घटनाओं को दोषी नहीं ठहराया और इसके बजाय उनका मानना ​​था कि उनकी एक अलग राजनीतिक रणनीति का उपयोग करके उनके अभियान पर नियंत्रण था, शायद आपको डोनाल्ड ट्रम्प से दैनिक चहचहाना अनुयायियों को सहन नहीं करना पड़ेगा।

आंतरिक नियंत्रण मान्यताओं का उत्थान

स्रोत: बॉबी हॉफमैन / स्लाइडबॉट / अनुमति के साथ प्रयोग किया गया

"आपकी प्रेरणा हुकें," मैंने एक ऐसी रणनीति का वर्णन किया है जिसे मैं इनसाइड आउट हैक को बुलाता हूं। हैक का कहना है कि आंतरिक नियंत्रण विश्वासों की सफलता के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है और हमें स्वयं और दूसरों में एक आंतरिक स्थान की खेती करने का प्रयास करना चाहिए। जिन लोगों के आंतरिक गुण हैं वे गलतियां करने और जोखिम लेने के लिए और अधिक तैयार हैं, और अन्य लोगों द्वारा बहिर्मुखी ओवरचियर के रूप में देखा जाता है। आंतरिक विशेषताओं शायद ही कभी बैठते हैं, क्योंकि उन्हें कार्रवाई करने के लिए मजबूर महसूस होता है जबकि कुछ लोगों के एट्रिब्यूशन सभी प्रकार के कार्यों में स्थिर रहते हैं, जबकि कार्य के आधार पर अन्य लोगों का एट्रिब्यूशन बदलता है। विशेषता का एक पहलू कभी नहीं बदलता है: हमारे नियंत्रण विश्वास निर्धारित करते हैं कि हम लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कितना काम करेंगे। यदि हमें विश्वास नहीं होता है कि हमारे परिणामों पर ज्यादा नियंत्रण है, तो कार्य पूरा करने में महत्वपूर्ण प्रयासों को निवेश करने में यह थोड़ा सा समझ में आता है।

आंतरिक नियंत्रण मान्यताओं का पालन करने के लिए, पहले बताए गए सोच पैटर्नों को निलंबित करके शुरू करें जब पक्षपाती सोच से हमारी तर्क को हटा दिया जाता है, तो हम अपने आप को या दूसरों में गलती खोजने के लिए नहीं बल्कि समस्याओं के समाधान के रूप में समस्याओं का सामना कर सकते हैं। अगला, पता लगाएं कि सकारात्मक परिणाम कैसे प्राप्त किए जाते हैं। वांछित परिणामों में योगदान करने वाली धारणाओं की एक कदम-दर-चरण सूची लिखने के लिए एक रणनीति है। उदाहरण के लिए, आप सड़क यात्रा पर खो जाने से कैसे बच सकते हैं? याद रखें, हारना कभी न केवल इसलिए है क्योंकि आप क्षेत्र को नहीं जानते हैं यह भी हो सकता है क्योंकि आप पहले से तैयार नहीं होते हैं (एक नक्शा खरीदना, निर्देशों को प्रिंट करना), क्योंकि आप दिशा-निर्देश पूछने के लिए शर्मिंदा हैं, या क्योंकि ड्राइविंग करते समय आपको बाहर निकल जाते हैं और आपके निकास को याद करते हैं-जो सभी कारकों के साथ नियंत्रणीय हैं सचेत प्रयास।

अपने परिणाम की योजना के बाद, प्राप्त लक्ष्य प्राप्त करें जो कम से कम प्रयास के साथ पहुंचा जा सकते हैं और सफलता प्राप्त करने की दिशा में कदम उठा सकते हैं। जब आप चुनौती की डिग्री को स्वीकार करते हैं, तो आप यह स्वीकार कर सकते हैं कि आप कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित कर सकते हैं। इसके अलावा, अपने सहयोगियों, मित्रों और आपके जीवन के महत्वपूर्ण लोगों से समर्थन प्राप्त करें, क्योंकि सामाजिक समर्थन एक शक्तिशाली प्रेरणा है। बाह्य नियंत्रण विश्वासों वाले लोगों को बहुत प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से सबूत के माध्यम से जो सीधे परिणामों के प्रयास को जोड़ते हैं जो लोग पहले से ही मानते हैं कि वे लक्ष्यों तक पहुंचने में सक्षम हैं-नियंत्रण के एक अधिक स्पष्ट आंतरिक स्थान के साथ-अभी भी समर्थन की आवश्यकता है, लेकिन यह व्यक्ति-केंद्रित की बजाय कार्य-केंद्रित हो सकता है

अंत में, यदि आपको आंतरिक नियंत्रण विश्वासों में तेजी लाने की आवश्यकता है, या आप किसी और को जानते हैं, तो नई पुस्तक "हैक आपकी प्रेरणा: 50 से अधिक विज्ञान आधारित रणनीतियाँ प्रदर्शन को सुधारने के लिए" में कई सरल उपाय हैं। यह पुस्तक नवीनतम वैज्ञानिक मनोविज्ञान, शिक्षा और व्यवसाय के सबूतों को आसानी से समझने और जल्दी-से-उपयोग की जाने वाली रणनीतियों में शामिल किया जाता है जो शीघ्रता से सबसे प्रेरक चुनौतियों का समाधान करते हैं। यदि आप निशुल्क जानकारी पसंद करते हैं और प्रेरणा, नेतृत्व, सीखने और चरम प्रदर्शन पर दैनिक अपडेट और मूल सामग्री चाहते हैं तो मुझे चहचहाना @ फ़ंडमॉ पर अनुसरण करें। #HackYourMotivation