प्राकृतिक परिवेश में घूमना माता-पिता के बच्चे को जन्म देती है

स्रोत: कॉन्स्टेंटिनक्रिस्टिया / शटरस्टॉक

अपने बच्चों के साथ प्रकृति में समय बिताते हुए, भले ही पास के पार्क में सिर्फ 20 मिनट की पैदल चलने वाली है–माता–पिता के बंधन को मजबूत कर सकते हैं और परिवार के सदस्यों को एक-दूसरे के साथ मिलकर बेहतर बना सकते हैं, प्राकृतिक अंतरिक्ष और विकास से एक नए अध्ययन के अनुसार Urbana-Champaign में इलिनोइस विश्वविद्यालय। यह प्रयोगात्मक अनुसंधान हाल ही में बच्चों, युवा और वातावरण पत्रिका में प्रकाशित हुआ था।

यह नया शोध "अल्टेंट रिस्टोरेशन थ्योरी" (एआरटी) (कैप्लन, 1 99 8, 1 99 5) पर आधारित है जो मानता है कि मानसिक थकान और एकाग्रता में प्रकृति में दिखने वाले समय में सुधार किया जा सकता है। कैप्लन के मुताबिक, एआरटी पुनर्स्थापना प्रभाव प्रदान करने के लिए प्राकृतिक वातावरण में चार गुण होने चाहिए: (1) विस्तार : वातावरण में डूबे महसूस करने का क्षेत्र, (2) दूर रहना: अभ्यस्त गतिविधियों से बचने, (3) शीतल आकर्षण : पर्यावरण के पहलुओं, जो आसानी से ध्यान खींचते हैं, (4) संगतता : व्यक्तियों को सामने आने और वातावरण की प्रशंसा करना चाहिए।

हाल के वर्षों में, विभिन्न अध्ययनों ने कैप्लन के एआरटी सिद्धांत का समर्थन करके यह परीक्षण किया है कि प्रकृति में समय बिताने के लिए किसी व्यक्ति के ध्यान को बढ़ाया जाता है। उस ने कहा, नए यू का अध्ययन यह है कि यह पता चलता है कि प्राकृतिक परिवेश परिवार की गतिशीलता और अभिभावक-बच्चा डाइड्स को कैसे प्रभावित करते हैं। एआरटी पर इस अग्रणी अध्ययन के लिए, सह-लेखक दीना इज़ेंस्टर्क और हारून ईबाता ने परिवार आधारित प्रकृति गतिविधियों के लाभों का अध्ययन करने के लिए एक नया सैद्धांतिक दृष्टिकोण विकसित किया है।

"पिछले शोध से पता चलता है कि प्रकृति में व्यक्तियों का ध्यान बहाल किया जाता है, लेकिन हम जानना चाहते हैं कि परिवार के रिश्तों का क्या अर्थ है? हमारे सैद्धांतिक मॉडल में हमने यह मामला बना दिया है कि जब एक व्यक्ति का ध्यान बहाल हो जाता है, वे कम चिड़चिड़े होते हैं, अधिक आत्म-नियंत्रण रखते हैं, और सामाजिक संकेतों पर अधिक आसानी से उठा सकते हैं। इज़ेंस्टर्क ने एक बयान में कहा कि उन गतिशीलता के कारण, हमें विश्वास है कि उन्हें अन्य परिवार के सदस्यों के साथ बेहतर होना चाहिए। "

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इज़ेंस्टारक और ईबाता ने अपने सिद्धांत की जांच की, दो दर्जन से अधिक मां-बेटी डाइड्स (10-12 साल की उम्र के बच्चे) को प्रकृति में और एक मॉल में 20 मिनट की पैदल चलने के लिए कहा गया। फिर, सह-लेखकों ने प्रत्येक टहनी के बाद अपनी पारिवारिक बातचीत को देखते हुए दोनों माता और बेटियों के ध्यान का परीक्षण किया।

परिणाम हड़ताली थे: प्रकृति में चलने पर ध्यान बहाल किया गया और सकारात्मक इंटरैक्शन में वृद्धि हुई जो मॉल के अंदर चलने से काफी अधिक थी। इसके अलावा, प्रकृति के चलने के बाद, माताओं और बेटियों ने इनडोर चलने की तुलना में अधिक सामंजस्य, एकता की भावना, निकटता, और साथ में जाने की क्षमता को प्रदर्शित किया। जैसा लेखक लेखों में लिखते हैं, "परिणाम दिखाते हैं कि प्रकृति के संपर्क में व्यक्तिगत ध्यान बहाल, विशेषकर माताओं के लिए; अधिक मज़ा, आराम और दिलचस्प माना जाता था; और अधिक डाइडाइक एकता में योगदान दिया। "

एक बयान में, इज़ेंस्टर्क ने निष्कर्षों पर टिप्पणी की, "हम जानते हैं कि दोनों माताओं और बेटियों को मानसिक या ध्यान थकान महसूस होती है। विशेष रूप से कार्य या स्कूल में ध्यान केंद्रित करने के पूरे दिन के बाद आम है। यदि आप हमारे हर रोज़ परिवेश के बारे में सोचते हैं, न केवल आप काम पर हैं, लेकिन हो सकता है कि आपका सेल फोन लगातार गूंज रहा हो, और आपको ईमेल मिल रहे हैं हमारे रोज़मर्रा के वातावरण में सभी उत्तेजनाओं के साथ, हमारे ध्यान से हम महसूस करते हैं। "

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इज़ेंस्टर्क ने सिफारिश की है कि इस मानसिक थकान को दूर करने के लिए, लोगों को हरे रंग के स्थान पर समय व्यतीत करके उनके निर्देशित ध्यान को पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता है। वह कहती है, "प्रकृति में, आप आराम कर सकते हैं और आपका ध्यान बहाल कर सकते हैं, जिससे आप बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं। यह आपकी कामकाजी स्मृति में मदद करता है। "

यद्यपि यह विशेष अध्ययन केवल मां-बेटी डाइड्स पर केंद्रित है, इज़ेंस्टर्क का कहना है कि शोध का एकमात्र उद्देश्य विभिन्न तरीकों की जांच करना है जिसमें प्रकृति परिवार के समग्र संबंधों को प्रभावित करती है। "सबसे पहले और सबसे ज्यादा उम्मीद है कि यह परिवारों को एक साथ बाहर निकलने के तरीके खोजने के लिए प्रोत्साहित करता है, और भयभीत नहीं लगता है, सोच रहा है, 'ओह, मुझे एक घंटे के लिए बाहर जाना होगा या इसे बड़ी यात्रा करना होगा।' खाने से पहले या बाद में पड़ने वाले इलाकों के आस-पास या 20 मिनट की पैदल दूरी पर, फिर से जोड़ने के लिए समय की जेबों को ढूंढने के लिए, न केवल पल में परिवारों को लाभ पहुंचा सकता है बल्कि गतिविधि के बाद भी थोड़ा सा लाभ होता है। "

अनजाने में, मैं अपने स्वयं के बचपन के अनुभवों के आधार पर इन निष्कर्षों की पुष्टि कर सकता हूं और प्राकृतिक वातावरण की तुलना में शहरी शहरी इलाकों में अपनी 10 वर्षीय बेटी के साथ चलना चाहता हूं। जैसा कि मैंने यह ब्लॉग पोस्ट प्रीव्न घंटों में लिख रहा था, मैंने जानबूझकर 1 9 70 के दशक के संगीत पर डाल दिया जो मुझे "गर्म चमक" और एकता की भावना को याद दिलाया, जब मुझे अपने माता-पिता के बच्चे के रूप में प्रकृति की खोज करते हुए महसूस हुआ। क्योंकि मैं मैनहट्टन में बड़ा हुआ, मैं अपने माता-पिता के साथ बिताए हुए ज्यादातर समय गगनचुंबी इमारतों से घिरा हुआ था। अफसोस की बात है, शहर में हमारे रोज़मर्रा की जिंदगी कई तरह के कौमार्य कुकर की तरह लगती थी, जो पारिवारिक आतंकवाद के बहुत सारे थे।

मैंने कुछ हफ़्ते पहले मेरी माँ के साथ "डैडीक संबंध" मां-बेटे पर सूर्योदय पर इस स्नैपशॉट को ले लिया था।

स्रोत: क्रिस्टोफर बर्लगैंड द्वारा फोटो

सौभाग्य से, जब भी मेरी बहनें और मैं ऊपरी ईस्ट साइड के सेंट्रल पार्क या पश्चिमी मैसाचुसेट्स के बर्कशर्स (अलग-अलग या एक त्रय के रूप में) के कंक्रीट जंगल से निकल पड़े, तो हमारे परिवार की गतिशीलता के बारे में कुछ बेहतर हो गया।

इस बचपन के युग का संगीत हमेशा हमारे लकड़ी-पैनल चेवी स्टेशन वैगन के 8-ट्रैक पर भारी रोटेशन में था। मेरी माँ ने '70 के दशक के गायक-गीतकारों की पूजा की और उनका संगीत मेरी युवाओं का साउंडट्रैक बन गया इस दिन के लिए, इन गीतों ने मुझे मेरे बच्चे के परिवार के प्रशंसनीय प्रकृति के लिए फ़्लैश बैक दी और परिवार के संयोग से हमने NYC से बर्कशर्स तक सड़क यात्राओं पर अनुभव किया।

मेरी निजी "ध्यान बहाली" प्लेलिस्ट में जॉनी मिशेल की "बिग येलो टैक्सी", कार्ली साइमन की "इट्स एज़ ईज़ी", जेम्स टेलर की "मिठाई बेबी जेम्स", जॉन डेन्वेर के "गाया जाता है और कारण," क्रिस क्रिस्टोफ़र्सन की "जोड़ी और द किड" शामिल हैं पीटर, पॉल, और मैरी का "पफ, द मैजिक ड्रैगन," और एल्टन जॉन का "अलविदा येलो ब्रिक रोड।" प्रकृति में खर्च करने के समय के भय के बारे में आप एक प्लेलिस्ट पर क्या गाने डालेंगे?

एक साइड नोट के रूप में: हाल ही में, मैंने पृष्ठभूमि में इन गानों को खेलने के द्वारा मेरी बेटी की रोज़मर्रा की ज़िंदगी में एक बीते युग की बेगुनाहीपन को कमाने की कोशिश की है। लेकिन, इस प्रकार का संगीत जीवन के इस स्तर पर अपने स्वाद के लिए हिप्पी-डिपी और "कोंमया" भी है और ऐसा प्रतीत नहीं होता है। ओह अच्छा…। 1 9 70 के दशक के प्रकृति-प्रेम संगीत के साथ पहचान करने वाले किसी भी पाठक के लिए, मैं आपको बिल्ली स्टीवंस के मणि "मॉर्निंग हैज़ ब्रोकेन" के साथ छोड़ देता हूं। प्रकृति में पाए जाने वाले "आश्चर्य की भावना" के लिए यह गाना एआईटी पर दीना इज़ेंस्टर्क और हारून ईबाता द्वारा नवीनतम अध्ययन अपने कंप्यूटर पर इस वीडियो को देखकर मुझे मेरी मेज से उठना है और बाहर चलने के लिए जाना है क्योंकि आज सुबह सूर्य उग आया है। जो वास्तव में मैं क्या करने जा रहा हूँ!