क्यों नहीं Exes तो "पूर्व" अब नहीं हैं

स्रोत: ए और एन फोटोग्राफी / शटरस्टॉक

तोड़-भाड़ को रिश्ते का अंत होना चाहिए। अंत में एक लड़ाई या झिलमिलाहट के माध्यम से आया था, एक संबंध समाप्त होने के बाद, किसी पूर्व से संपर्क करने या उसके जीवन में क्या हो रहा था, इसका पता लगाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण प्रयास की आवश्यकता थी। अब, सोशल नेटवर्किंग साइट आपको एक्सेल से डिजिटल रूप से जुड़ा रख सकती है, चाहे वह आपके लिए अच्छा है या नहीं।

शोध का एक बढ़ता हुआ शरीर यह दर्शाता है कि हालांकि हम उस कनेक्शन को हटा सकते हैं और पूर्व में "बचाव" कर सकते हैं, हम अक्सर वस्तुतः जुड़े रहना चुनते हैं। हम जरूरी निकटता या दोस्ती की भावनाओं के कारण इस संबंध को बनाए रखते हैं, यद्यपि; उपयोगकर्ताओं को आम तौर पर जुड़े रहना स्वीकार करते हैं ताकि वे "फेसबुक डंठल" देख सकें कि कैसे एक पूर्व की गोलमाल के बाद (या नहीं) चलती है:

• क्या वह टूटने के बारे में पोस्ट कर रहा है?
• क्या वह संबंधों को लेकर चिंतित है?
• क्या यह गीत गीत या sassy उद्धरण मुझ पर निर्देशित है?
• क्या किसी ने इश्कबाज या रोमांटिक रुचि दिखाया है?
• है / वह किसी नए डेटिंग?

सोशल नेटवर्किंग साइट्स से पहले, हमें आम मित्रों से अद्यतनों पर भरोसा करना पड़ता है, अगर हमें उनके बारे में सीधा संपर्क करने के बिना किसी पूर्व की जानकारी चाहिए। अब फेसबुक तैयार है और कुछ त्वरित क्लिक्स के साथ इस जानकारी को साझा करने के लिए तैयार है। और साइट आपको कभी भी पूछने के लिए दंडित नहीं करेगी।

यद्यपि सोशल नेटवर्किंग साइट आपको ऐसी जानकारी तक पहुंचने में सक्षम बनाती हैं, जब आप किसी गोलमाल के बारे में परेशान होते हैं, यह आपके सर्वश्रेष्ठ हित में नहीं है, ऐसा करने के लिए नहीं। समाप्त किए गए रिश्ते के बारे में बहुत अधिक बढ़ते हुए उदासी और अफसोस की भावनाओं को बढ़ाने और आपकी चिकित्सा प्रक्रिया को दबाना होता है इसी तरह, किसी पूर्व के फेसबुक प्रोफ़ाइल पर रिश्ते या "रेंगने" के कलाकृतियों को देखते हुए आपको पोस्ट-ब्रेकअप फंक में फंस सकते हैं तारा मार्शल द्वारा किए गए शोध ने दिखाया है कि, किसी भी ऑफ़लाइन संपर्क की परवाह किए बिना, फेसबुक पर एक पूर्व की गतिविधि के बाद, अपने संकट का विस्तार, नकारात्मक भावनाओं को बढ़ाएगा, अधिक इच्छा को बढ़ावा देने, और भावनात्मक वसूली स्थगित कर देगा।

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लगाव की भूमिका

जैसा कि मेरी पिछली पोस्ट में उल्लेख किया गया था, लोगों को उत्सुक लगाव वाले शैलियों वाले लोग फेसबुक पर चलने की संभावना रखते हैं। इस प्रकार, जो लोग व्यस्त और भयभीत संलग्नक शैलियों के बाद पोस्ट-ब्रेक अप संकट के उच्च जोखिम में हो सकते हैं और फेसबुक पर एक पूर्व की गहन निगरानी के कारण वसूली में बाधा डालती है।

रिश्तों का अंत विशेष रूप से उत्सुक लगाव शैली के साथ उन लोगों के लिए कठिन हैं केटी वॉर्बर के रूप में नोट्स:

• एड्स महामारी से परे
• गुप्त निंदा को समझना: केनेथ एडम्स के साथ एक साक्षात्कार
• स्थायी कड़वाहट वसूली के लिए 4 कुंजी
• युग्मित होने के नाते ये नहीं है कि यह सब टूट चुका है
• अकेले होने के नाते ये सब ठीक नहीं हो सकता है

"ऐसे व्यक्ति अपने पूर्व के फेसबुक पेज की जाँच करने में व्यस्त हैं। वे खुद को तस्वीरों और स्थिति के अद्यतनों को देख रहे हैं-यहां तक ​​कि मित्रों को अपने पूर्व साथी के पेज पर नजर रखने के लिए भी कह रहे हैं-जो अंततः अकेलापन और नुकसान की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं। "

आपकी सबसे अच्छी शर्त, फिर, फेसबुक पर पूर्व में किसी को मॉनिटर करने नहीं है, खासकर यदि आपके पास एक चिंतित संलग्नक शैली है इच्छाशक्ति कम हो सकती है जब आप भावनात्मक रूप से सूखा हो जाते हैं, भले ही आप आम तौर पर सीमित फेसबुक उपयोगकर्ता हो, आपको अपने पूर्व के पृष्ठ से खुद को दूर रखने के तरीकों का पता लगाना पड़ सकता है यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं:

1. डिजिटल कलाकृतियों से छुटकारा पाएं
   यदि आपकी अपनी प्रोफ़ाइल पर टिप्पणी की याद दिलाती है तो आपके द्वारा बनाए गए या साझा किए गए फोटो एलबम, आपके द्वारा टैग किए गए पृष्ठ, चित्रों या पोस्ट पर आपके द्वारा बनाई गई टिप्पणियों / उनसे अधिक संभावना है कि आप अपने बारे में सोचेंगे पूर्व साथी। जैसा कि वॉर्बर कहते हैं, "डिजिटल सोशल मीडिया उन यादों को बहुत अधिक मुश्किलों को मिटा देती है, उन्हें दिमाग में सबसे आगे रखते हुए और आगे बढ़ने में अधिक मुश्किल बनाते हैं।"
2. ब्लॉक और छिपाना
   फेसबुक आपको किसी भी उपयोगकर्ता को अवरुद्ध या अपनी पोस्ट छिपाने की अनुमति देता है, जिसका अर्थ है कि उनके अपडेट आपके न्यूजफ़ीड में दिखाई नहीं देंगे। इसलिए यदि / जब आपकी आकर्षक आकर्षक सिंगल्स की शुरुआत हुई, तो आपकी फ़ीड यह प्रकट नहीं करेगी कि पूर्व में "द बैचलर" का नया सीज़न है।
3. Defriend।
   अवरुद्ध या छुपाने का मतलब है कि आप अभी भी "दोस्त" रहते हैं, इसलिए यह कभी भी किसी पूर्व के पृष्ठ पर जाकर आपको रोका नहीं करता है। डिफ्रैडिंग आपको पूर्व के पृष्ठ से पूरी तरह से बंद कर सकता है, फिर भी यह एक अनचाही संदेश भी भेज सकता है। आपका इरादा एक स्वस्थ दूरी रखने के लिए किया गया हो सकता है, लेकिन पूर्व की ओर से देखे जाने वाला क्रिया, "मुझे आपके साथ फिर से बात करना नहीं चाहता" के रूप में पढ़ा जा सकता है। यदि आप अभी भी पूर्व के साथ अच्छे शब्दों में हैं, तो एक विनम्र इससे पहले कि आप इस कनेक्शन को पूरी तरह से तोड़ देते हैं
4. दोस्त से पूछो।
   डिजिटल युग आपको बिना किसी तस्वीर या टिकट स्टब्स को छोड़ सकता है, जो जबरदस्ती जलाता है, लेकिन फिर भी मित्रों को पोस्ट या फोटो एलबम को हटाकर आप अपने कंप्यूटर स्क्रीन को रिमाइंडर-फ्री ज़ोन बनाने में आपकी मदद करने में उपयोगी हो सकते हैं, जिन्हें आप नहीं देखना चाहते।
5. पूरी तरह से सोशल मीडिया से दूर रहें।
   यदि आप इसे स्वयं का उपयोग करने के लिए भरोसा नहीं कर सकते, तो सोशल मीडिया सेबेटिकल लेना एक अच्छा विचार है। अपने ब्राउज़र से साइटें ब्लॉक करें या अपने फ़ोन से ऐप्स को निकालना जिससे उन्हें एक्सेस करना मुश्किल हो। संभवतः सबसे रचनात्मक समाधान में मैंने सुना है, एक जवान औरत ने अपनी बहन को अपने खाते में लॉग इन करें और पासवर्ड बदल दिया, उसके भाई को यह न बताए कि जब तक वह महसूस न करें कि वह जवान औरत को इसे फिर से संभालने के लिए एक गोलमाल के लिए पर्याप्त था

अंत में, यह आप पर निर्भर है कि एक गोलमाल के बाद अपनी ज़िंदगी का नियंत्रण ले लें, और सोशल मीडिया से निपटने के लिए इसका अर्थ है। स्वस्थ स्वास्थ्य और वसूली को बढ़ावा देने के लिए अपने प्रयोग को सकारात्मक और उत्पादक रखें

आगे की पढाई

• फॉक्स, जे। एंड वॉबर, केएम (2014)। रोमांटिक रिश्तों में सोशल नेटवर्किंग साइट्स:
• फेसबुक पर अटैचमेंट, अनिश्चितता और पार्टनर सर्विलांस। साइबरसाइकोलोजी,
• व्यवहार, और सोशल नेटवर्किंग, 17, 3-7 doi: 10.10 9 8 / साइबर -2.0667
• मार्शल, टीसी (2012)। पूर्व रोमांटिक भागीदारों की फेसबुक निगरानी: साथ एसोसिएशन
• पोस्टबैक अप रिकवरी और व्यक्तिगत विकास साइबर-मनोविज्ञान, व्यवहार, और सामाजिक
• नेटवर्किंग , 15 , 521-526 doi: 10.10 9 8 / cyber.2012.0125