संवेदनशील प्राणियों के लिए, जीवन का मतलब है खुशी के आस पास और दर्द से बचने। दर्द शारीरिक या मनोवैज्ञानिक हो सकता है अगर मनोवैज्ञानिक, यह अस्वस्थ या चिंता के रूप में माना जाता है। चिंता के प्रति हमारी असुरक्षा हमारी भलाई के लिए सबसे बड़ा खतरा है। चिंता से बचने एक शक्तिशाली प्रेरक है हम चिंता से इतना क्यों पीड़ित हैं?
मास्टर भावना
अगर मनुष्य के पास एक मास्टर भावना है, तो यह शायद चिंता है। हम इस बात से चिंतित हैं कि हमारे जैसे लोग, हमारे शारीरिक स्वरूप के बारे में चिंतित हैं, आहार के बारे में चिंतित हैं, विश्व शांति के बारे में चिंतित हैं, कामुकता के बारे में चिंतित हैं, मौसम के बारे में चिंतित हैं, यात्रा के बारे में चिंतित हैं, कीड़े के बारे में चिंतित हैं, रोगाणुओं के बारे में चिंतित हैं, निराशा के बारे में चिंतित हैं निगरानी के बारे में, शातिर कुत्तों के बारे में चिंतित, हमारे गोल्फ बाधा के बारे में चिंतित, निवेश के बारे में चिंतित, धन्यवाद के बारे में चिंतित, सार्वजनिक बोलने के बारे में चिंतित, ऊंचाइयों के बारे में चिंतित होना, डूबने के बारे में चिंतित होना और इतने पर।
ऐसी चिंताओं को जीवित होने का एक स्वाभाविक पहलू है और प्राकृतिक चयन द्वारा डिजाइन किया जा रहा है ताकि यथासंभव लंबे समय तक बने रह सकें। फिर भी, हमारे नियमित रूप से चिंता का स्तर असामान्य रूप से ऊंचा है। ऐसा लगता है कि आधुनिक स्थितियों में बटनों पर और बहुत दूर बंद बटनों पर अब तक बहुत सारे हैं।
यह बिल्कुल मूल विचार नहीं है, और जीवन की एक अभूतपूर्व गुणवत्ता होने के बावजूद, विकसित देशों में लोग हृदय की बीमारी सहित सभी प्रकार की चिंता से संबंधित विकारों के प्रति झुठल रहे हैं, जिसमें मृत्यु, अवसाद, अनिद्रा और दवा का प्रमुख कारण है। व्यसनों।
चिंता का आधुनिक कारण
तो चिंताएं चालू करने के लिए बटनों को क्या फ़्लिप किया जाता है? बंद बटन जो अनदेखी कर रहे हैं
मनोवैज्ञानिकों ने आधुनिक अनुभवों की एक लंबी सूची की पहचान की है जो सामान्यीकृत चिंता का आह्वान करते हैं इस सूची में, मैं कुछ अन्य जोड़ता हूं
ऐसी सूचियाँ सिद्धांत में अंतहीन हो सकती हैं, लेकिन ये भी छोटी सूची में आधुनिक जीवन के कुछ प्रमुख तनाव शामिल हैं, जो अवसाद और अन्य चिंता विकारों की भविष्यवाणी कर रहे हैं। एक और, समान रूप से महत्वपूर्ण सूची में बंद बटन शामिल हैं
चिंता के लिए बंद बटन
जैसे ही मनोवैज्ञानिक बेहद रोजमर्रा के अनुभवों से अच्छी तरह जानते हैं, जो चिंता को बढ़ावा देते हैं, हम यह भी जानते हैं कि आधुनिक जीवनशैली ने कई शैलियों को बंद करने वाले कई बटनों को छोड़ दिया है, जो कि लोगों को अधिक ढीला समुदायों में मिल रहा है।
दूसरी सूची से एक स्पष्ट चूक है, चिंता-विरोधी दवाएं। ये अल्पावधि में चिंता को कम करते हैं, लेकिन उनके दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं क्योंकि मस्तिष्क उन्हें आदी हो जाते हैं।
बुरी खबर यह है कि चिंता दूर नहीं जा रही है अच्छी खबर यह है कि हमारे पास बहुत सारी जानकारी है कि आधुनिक जीवन इतनी चिंतित क्यों है और हम चिंता से राहत के लिए व्यवहारिक रूप से क्या कर सकते हैं
