पिछले सप्ताह के अंत में, मेरी बेटी, उसका सबसे अच्छा दोस्त, और मेरे पास एक पूरा दिन का काम और रोमांच था, एक स्थानीय ग्रीष्मकालीन कार्निवाल में रोमांच की सवारी का आनंद ले रहा था, कपास कैंडी खा रहा था, पुरस्कार के लिए एक गुब्बारे बोर्ड पर डार्ट्स फेंक रहा था, देर से दोपहर की फिल्म यह लड़की अपने सबसे अच्छे समय था!
यही कारण है कि मैं पूरी तरह से उड़ा रहा था, जब अपने दोस्त को छोड़ने के बाद, मेरी बेबुनियाद की मेरी मासूम पूछताछ के जवाब में, "तो, हमें रात के खाने के लिए क्या करना चाहिए?" एक उग्र, " कुछ नहीं! क्या हम पहले से ही घर जा सकते हैं! मुझे लगता है कि हम एक दिन के लिए पर्याप्त बंधन रखते हैं। "
"क्या यह एक ऐसी गाड़ी थी जिसने मुझे पीछे छोड़ दिया?" मैंने क्षणभर सोचा। "क्या शब्द कारण whiplash हो सकता है?" मुझे आश्चर्य है मेरे सफेद पोर ने आदिम बल के साथ स्टीयरिंग व्हील को पकड़ा और मुझे पूरा यकीन है कि मेरे पास अगले लेन में महिलाएं मेरे कानों से बाहर निकल पड़ी हुई हैं।
"गंभीरता से?" मैंने शांति से शुरू किया दुर्भाग्य से, मैंने केवल यही तरीका शुरू किया। त्वरित रूप से एक फ्लैश के रूप में, मेरे मुंह से चोट लगने और क्रोध के गुस्से में शब्द सुनाई पड़ता है मैंने कभी अपनी बेटी को कभी भी नहीं ले जाने का वादा किया … फिर … फिर से मैंने अगले सप्ताहांत के ब्राउनी डेरा डाले हुए यात्रा के लिए हमारी "बंधन योजनाओं" को रद्द करने की धमकी दी। मैंने झूठ बोला और उससे कहा कि मेरे पास एक दुखी दिन भी था। संक्षेप में, मैंने अपनी बेटी की भावनाओं को प्रतिबिंबित कर दिया था और उसने दस अतिरिक्त गैलन गैसोलीन के साथ-बाहर के नीले संघर्ष को बल दिया था। जब मेरा शेख़ी खत्म हो गया था, मैंने उसे रियरव्यू मिरर में देखा और मुझे पता था कि मैंने इसे उड़ा दिया था।
"क्या हुआ?" मेरे पति ने कहा कि हम दोनों घर में पसीने लगे
"कुछ भी नहीं," मेरी बेटी ने बड़बड़ाते हुए कहा कि वह उसके पास गया था।
"कुछ नहीं?" उन्होंने सवाल उठाया, उसके शब्दों और उसकी शारीरिक भाषा के बीच स्पष्ट विसंगति के द्वारा थोड़ा खुश
कुछ नहीं से कुछ भी नहीं आता है लाइफ स्पेस क्राइसिस इंटरवेंशन (एलएससीआई) इंस्टीट्यूट के डाक्टर निकोलस लांग द्वारा गढ़ने वाला यह अध्यात्म, अक्सर मुझे अपने विचारों, भावनाओं और धारणाओं को समझने के लिए एक बच्चे के सतह के व्यवहार से परे देखने के लिए प्रेरणा देता है जो तीव्र विस्फोट को गति देते हैं।
दुर्भाग्य से, कभी-कभी ये शब्द-से-लाइव-इन मेरे पेशेवर कामों में अधिक आसानी से अनुवादित किए जाते हैं, जितना कि वे मेरे स्वयं के parenting प्रथाओं में हैं। ऐसा नहीं है कि मुझे ग्राहकों के लिए मजबूर प्रतिबद्धता महसूस नहीं हुई है, बल्कि यह कि मेरी गहरी भावनात्मक निवेश (पढ़ें: मेरी शक्ति में सब कुछ करने के लिए "मज़ा माँ" होने के लिए दिन भर खर्च करना और यह सुनिश्चित करने के लिए कि मेरी बेटी और उसके दोस्त मेरे सबसे अच्छे दिन कभी भी नहीं थे) कभी-कभी मेरे तर्कसंगत विचार को अपहरण कर लेते हैं और मुझे प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया देने की बजाय भावनात्मक प्रतिक्रिया देने की ओर जाता है।
जब ऐसा होता है तो मुझे नफ़रत होती है।
मेरी इच्छा है कि जब यह करता है तो मैं एक डू-ओवर पा सकता। अगर मैं कार में उस पल में "टेक 2" ले सकता हूं तो मैं क्या करूंगा:
1. एक पल के लिए रोकें
माता-पिता की सबसे बड़ी मानवीय चीज उसके बच्चे के व्यवहार को प्रतिबिंबित करती है और समान भावनात्मक बल के साथ प्रतिक्रिया करती है। यह, हालांकि, आम तौर पर केवल संघर्ष को बढ़ाता है और बच्चों को प्रभावी क्रोध अभिव्यक्ति के बारे में पढ़ाने का अवसर प्रदान करता है।
एक ओवर-ओवर के साथ, मैं अपनी बेटी के "संबंध टिप्पणी" के बाद रोकूंगा और सभी एक ही "गिनती में 10" और "साँस लेने" का अभ्यास करूँगा जो मैं युवा बच्चों को करने की सलाह देता हूं। ऐसा नहीं है कि गिनती एक व्यक्ति को इतनी अधिक गहराई देती है कि यह मस्तिष्क को फिर से नियंत्रण पाने का एक मौका देता है और चरण 2 पर आगे बढ़ने का मौका देता है।
2. पहचानें कि कुछ भी कुछ नहीं से आता है
हालांकि मेरे ज्ञान, मेरी बेटी, उसका मित्र, और मैं एक शानदार दिन एक साथ मिला था, स्पष्ट रूप से दोपहर को मुझे पता था की तुलना में अधिक था। एक ओ ओ ओवर मुझे यह मानना होगा कि कुछ भी नहीं है और कुछ भी नहीं है और मेरी बेटी की मेरी असाधारण भोजन की जांच के लिए अधिक प्रतिक्रिया एक लाल झंडा थी जो वास्तव में एक समस्या थी, वास्तव में हुई थी।
3. भावना को दूर निकालें
एलसीसीआई का पहला चरण, संकट संबंधी परिस्थितियों को स्व-पराजय व्यवहार के पुराने पैटर्न वाले बच्चों के लिए सीखने के अवसरों में बदलने के लिए एक चिकित्सीय रणनीति, माता-पिता और पेशेवरों को सिखाता है, इससे पहले कि वे अपनी भावनाओं के बारे में चर्चा में एक बच्चे को तर्क से जोड़ सकते हैं, उन्हें पहले कम करना होगा स्थिति की भावनात्मक तीव्रता
मेरी ड-ओवर मुझे डी-एस्केलेशन कौशलों का उपयोग करते हुए दिखाया होगा जैसे कि कार की सवारी के दौरान उसने मेरी बेटी को समझाया, पुष्टि करने और सक्रिय रूप से सुनना शुरू किया था।
4. टाइमलाइन इकट्ठा करें
एक बार जब मेरी बेटी की प्रारंभिक भावनात्मक प्रतिक्रिया की तीव्रता कम हो गई, तो मैं उसे खुलेआम सवालों का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करती थी ताकि वह दिन की घटनाओं के बारे में बात कर सकें। जैसे प्रश्न, "जब एडिसन कार में था तो आप कैसा महसूस कर रहे थे?" इससे पहले कि वह अपने विस्फोट से पहले उसकी भावनात्मक स्थिति को समझने में मदद करती। पूछते हुए, "आप किस प्रकार की चीजें थीं और एडिसन के बारे में बात कर रहे थे जब आप सवारी पर गए?" मुझे एडिशन की टिप्पणी को समझने में मदद मिलेगी कि आपसी मित्र के घर में आने वाले स्लीपरोवर के बारे में टिप्पणी-एक घटना जिसे मेरी बेटी को आमंत्रित नहीं किया गया था उसे गंभीर रूप से घायल कर दिया था और पूरे दिन के मूड को बदल दिया था।
ये "अंतर्दृष्टि सोने की डली," जैसा कि उन्हें एलएससीआई प्रशिक्षण में संदर्भित किया जाता है, वयस्कों और बच्चों को तीव्र भावनाओं के अंतर्निहित कारणों में अंतर्दृष्टि विकसित करने में सहायता करने के आधार हैं। वे "ए-हा" क्षणों को बनाते हैं जहां हम निश्चित रूप से महसूस करते हैं कि समस्याएं बच्चों के कारण उनकी समस्याओं के कारण नहीं हैं
5. विस्थापन की गतिशीलता समझाओ
युवा लोगों में आत्म-पराजय व्यवहार का सबसे आम पैटर्न विस्थापन की घटना है। विस्थापन तब होता है जब कोई बच्चा अपने क्रोध को पहले से न सोचा, अक्सर अयोग्य लक्ष्य पर ले जाता है क्योंकि लक्ष्य को आश्चर्यचकित किया जाता है, वह अक्सर विरोध-ईंधन भरने के रास्ते में प्रतिक्रिया करता है। स्वयं स्व अभिव्यक्ति के लिए अवसर खो रहे हैं रिश्ते क्षतिग्रस्त हैं दोनों पार्टियां हारते हैं मेरी स्थिति की तरह बहुत लगता है, हुह?
समय-समय पर इकट्ठा करने की प्रक्रिया के दौरान कहीं-कहीं मेरे कार्य-स्थल में, मैं विस्थापन के पैटर्न को पहचानना शुरू कर दूँगा। संघर्ष में पकड़े जाने के बजाय, मैं प्रश्नों के साथ जारी रहता, जैसे:
• आप वास्तव में क्या पागल थे?
• आपने अपना क्रोध किस पर ले लिया?
• क्या वह व्यक्ति आपके क्रोध के योग्य था?
• अगली बार होने से स्थिति को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
ओपन-एंड प्रश्न जैसे कि बच्चों को आत्म-पराजय व्यवहार में अंतर्दृष्टि विकसित करने और भविष्य में तुलनीय स्थितियों को और अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आत्मविश्वास को विकसित करने के लिए सशक्त बनाते हैं।
बुरी खबर यह है कि कर-ओ ओवर मेरे लिए सिर्फ एक इच्छा है मैं समय-समय पर वापस नहीं जा सकता और मेरी बेटी को "परिपूर्ण" पेरेंटिंग पाठ्यपुस्तक की प्रतिक्रिया पुन: लागू कर सकता हूं। अच्छी खबर यह है कि बच्चों के साथ संघर्ष की परिस्थितियां अपने आप को फिर से खेलना पड़ती हैं, जो पिछली प्रतिक्रियाओं में सुधार करने और हर बार "सही-ए" प्राप्त करने के लिए माता-पिता को कई शॉट देता है। विस्थापन की गतिशीलता को समझना और यह पहचानने के लिए कि कुछ भी कुछ भी नहीं आता है, मुझे हर गुजरते दिन एक बेहतर माता-पिता बनने में मदद करता है।
