विषाक्त लोगों के साथ मानसिक रूप से मजबूत सौदा 7 तरीके

जहरीले लोगों को आपकी मानसिक ताकत को कम करने से रोकने के लिए शक्तिशाली रणनीति।

स्रोत: लाइटफिल्डस्टूडिओस / शटरस्टॉक

जबकि एक विषाक्त व्यक्ति हेरफेर और झूठ का उपयोग कर सकता है, दूसरा डराना और भड़काने का सहारा ले सकता है। और अगर आप सावधान नहीं हैं, तो लोग आपकी भलाई पर एक गंभीर टोल ले सकते हैं।

हालांकि, मानसिक रूप से मजबूत लोग विषाक्त लोगों से एक कुशल तरीके से निपटते हैं। वे अपनी शक्ति को देने से इनकार कर देते हैं, और वे अपने सबसे अच्छे रूप में जारी रखते हैं चाहे वे किसी भी तरह से हों।

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यहाँ बताया गया है कि वे कैसे विषाक्त लोगों से प्रभावी ढंग से निपटते हैं और उनके जीवन पर उनके प्रभाव को सीमित करते हैं:

1. वे भौतिक सीमाएँ निर्धारित करते हैं।

आप यह तय करते हैं कि आप अपने जीवन में लोगों को कितना समय और ऊर्जा देना चाहते हैं। जब कोई व्यक्ति विषाक्त होता है, तो आपको उस समय के बारे में स्पष्ट और दृढ़ सीमाएं निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है जो आप एक साथ बिताने जा रहे हैं।

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चाहे आप अपनी सास को बताएं कि वह हर सप्ताह कई शामें नहीं दिखा सकती हैं, या आप वाटर कूलर और गपशप के आसपास खड़े होने से इनकार करते हैं, विषाक्त लोगों के साथ अपने संपर्क को सीमित करने से आपको मजबूत बने रहने में मदद मिल सकती है।

2. वे भावनात्मक सीमाओं की स्थापना करते हैं।

आप हमेशा कुछ लोगों के साथ बिताए जाने वाले समय को सीमित नहीं कर सकते। आखिरकार, आपको अपने सहकर्मियों, प्रोफेसरों, या मालिकों को चुनने की ज़रूरत नहीं है।

जब आप जहरीले लोगों के लिए अपने जोखिम को सीमित नहीं कर सकते हैं, तो उन पर खर्च होने वाली भावनात्मक ऊर्जा को सीमित करें। अपने खाली समय में उनके बारे में शिकायत न करें, उन्हें उस दिन के प्रकार को निर्धारित करने की अनुमति देने से इनकार करें जो आप करने जा रहे हैं, और याद दिलाएं कि आप अपनी भावनाओं को विनियमित कर सकते हैं।

3. वे खुद को नियंत्रित करने का काम करते हैं, दूसरों का नहीं।

यह सोचने के लिए लुभावना हो सकता है, “काश मेरी माँ हर समय मेरे लिए ऐसी भद्दी टिप्पणी नहीं करती,” या “मुझे उम्मीद है कि मेरे चाचा छुट्टी पार्टी में बहुत ज्यादा नहीं पीते हैं,” लेकिन आप नियंत्रित नहीं कर सकते दूसरे लोग क्या करते हैं। ऊर्जा को इस इच्छा में निवेश करना कि अन्य लोग अलग थे, केवल आपका समय बर्बाद करता है।

यह नियंत्रित करने पर ध्यान दें कि आप दूसरों को कैसे जवाब देते हैं। चाहे आप बोलते हैं या दूर चलते हैं, आपके पास विकल्प हैं कि आप स्थिति से कैसे निपटते हैं।

4. वे जो कहते हैं, उसी पर चलते हैं।

बार-बार किसी को काटने या किसी को चेतावनी देने की धमकी देना कि आप उन्हें फिर कभी पैसा उधार नहीं देंगे – केवल घूमने के लिए और अगली बार जब वे पूछते हैं तो उन्हें पैसे दें – इससे स्थिति और खराब हो जाती है।

यदि आप किसी के साथ सीमा निर्धारित करने जा रहे हैं, तो अपने शब्द का व्यक्ति बनें। अन्यथा, आप एक रिश्ते में शिथिलता में योगदान देंगे।

5. वे अपने विचारों को नियंत्रित करते हैं।

यह सोचकर कि, “वह हमेशा मेरा दिन बर्बाद करता है,” या “वह मुझे अपने बारे में बुरा महसूस कराता है,” आप पर विषैले लोगों को शक्ति देता है।

जब आप खुद को विनाशकारी तरीके से सोचते हुए पकड़ते हैं, तो अपने आप से स्वस्थ बातचीत करें। अपनी पसंद की याद दिलाकर जवाब दें और आपको शिकार होने की जरूरत नहीं है।

6. वे स्वस्थ मैथुन कौशल में संलग्न हैं।

यहां तक ​​कि जब आप जहरीले लोगों के साथ स्वस्थ सीमाएं स्थापित करते हैं, तब भी वे आप पर पानी फेर सकते हैं। स्वस्थ नकल रणनीतियों में संलग्न होना महत्वपूर्ण है जो आपको मजबूत रहने में मदद करेगा।

विभिन्न प्रकार के मैथुन कौशल के साथ प्रयोग – आभार से ध्यान तक। और अपनी सेहत का अच्छे से ख्याल रखें। जब आप शराब, नींद की कमी या जंक फूड के साथ अपने शरीर का दुरुपयोग कर रहे हों, तो मानसिक रूप से मजबूत रहना असंभव है।

7. वे अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहते हैं।

एक जहरीले वातावरण से बचने के लिए नौकरी छोड़ने का मतलब यह नहीं है कि आप इसे हैक करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं थे – इसके बजाय, इसका मतलब हो सकता है कि आपने अपनी भलाई को प्राथमिकता दी हो। इसी तरह, अपने जीवन में किसी प्रियजन को काटने का मतलब यह नहीं है कि आप क्रूर हैं; इसका मतलब यह हो सकता है कि आपने स्वास्थ्यप्रद बात का फैसला किया जो आप कर सकते थे अंत संपर्क।

जब आप जानते हैं कि आप क्या महत्व देते हैं, तो आपके जीवन को प्राथमिकता देना आसान हो जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप कभी-कभी गलतियाँ नहीं करेंगे – जहरीले लोग हमारे ऊपर नकारात्मक प्रभाव डालने की क्षमता रखते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप अपनी मान्यताओं के अनुसार व्यवहार कर सकें, आपको यह जानना होगा कि आपके मूल्य क्या हैं।

स्रोत: न्यू अफ्रीका / शटरस्टॉक

अपने मानसिक मांसपेशियों का निर्माण

जैसे शारीरिक मांसपेशियां बिना व्यायाम के शोष करेंगी, वैसे ही आपकी मानसिक मांसपेशियां भी प्रभावित होंगी। इसलिए अपनी मानसिक मांसपेशियों का निर्माण जारी रखना महत्वपूर्ण है। यह उन बुरी आदतों को छोड़ने के लिए भी महत्वपूर्ण है जो आपको मानसिक मजबूती प्रदान कर रही हैं।

आप जितने मजबूत होंगे, विषाक्त लोगों से निपटना उतना ही आसान होगा। और जितनी कम शक्ति आप उन्हें देंगे, वे आपके जीवन पर एक टोल लेने की संभावना कम होगी।

लेख मूल रूप से Inc.com पर दिखाई दिया।