सर्दियों के बीच में, देश के कई हिस्सों में तापमान में गिरावट आई है। कुछ हफ्ते पहले हल्के '40 और अजीब 60 के दशक हो गए हैं। रातों लंबी है, और वसंत अभी भी दूर है। मुझे विश्वास है कि यहां अमेरिका में और शायद कहीं और, हम हर गुजरते साल के साथ इसे और अधिक जरूरी पा रहे हैं, ताकि खुद को ठंड और अंधेरे से विचलित कर सकें।
उदाहरण के लिए, हम छुट्टियों के मौसम का विस्तार करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। यहां बोस्टन में, बूढ़े स्टेशन, जो क्रिसमस की जयजयकार की पारंपरिक आवाज है, पहले और पहले प्रत्येक गिरने के बाद क्लासिक जिंगल के अपने चलने शुरू कर रहे हैं। 1 जनवरी या 2 जनवरी को एक की छुट्टी की रोशनी और माला को तोड़ने के लिए यह एक बार प्रथा थी हम महीने के दूसरे छमाही में प्रवेश कर रहे हैं, और जैसे-जैसे मैं शहर के चारों ओर चलाता हूं, मैं दरवाजे के पीछे दरवाजे के दरवाज़े देखता हूं, धीरे-धीरे तार-जाल हिरनियों को बदलते हुए, और रंगीन बल्बों की पंक्तियों से उभरे हुए कमरे।
अमेरिका में कई लोगों के लिए, सर्दियों का भगवान फुटबॉल बन गया है; एचडीटीवी ने वेदी को बदल दिया है ज्यादातर अमेरिका, जिनमें कई लोग फुटबॉल की वास्तविक गेम के बारे में कुछ जानते हैं, पहले से ही एक सुपर बाउल पार्टी की योजना बनाने में व्यस्त हैं। पिछले साल, मैंने रेडियो डायल के माध्यम से फ़्लिप किया और सुपर बॉवेल रविवार को अपने "पारंपरिक" नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के मेनू की तुलना में दो पुरुषों के बीच 20 मिनट की बातचीत सुनना पाया। यह एक समाचार टॉक स्टेशन पर एक खाना पकाने का शो था, एक खेल रेडियो शो नहीं
क्या सर्दियों के इस बढ़ते डर से मौसमी उत्तेजित विकार तक कम हो सकता है? मुझे संदेह है कि यह कारण है। मुझे यह भी विश्वास नहीं है कि यह 11 सितंबर की मौजूदा आर्थिक मंदी या पोस्ट-ट्रॉमाटिक अवशेषों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। मेरा अर्थ यह है कि कारण गहरा है। मेरा मानना है कि हम लंबे समय तक "आशा की कमी" के मध्य में हैं जो वसंत और गर्मियों के लंबे, गर्म दिनों में अधिक आसानी से नजरअंदाज कर देते हैं, जब प्रकृति के विकास में ध्यान केंद्रित और जीवन की गति प्रदान की जाती है जो आंतरिक बाहरी करने के लिए "अंदर" (मानसिक और शारीरिक रूप से) पर जीवन कई लोगों के लिए कठिन है क्योंकि यह पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए सशक्तिकरण, संबंध, अवसर और पारस्परिकता का सही अर्थ महसूस करने के लिए कठिन हो गया है। इसके विपरीत, आशा उद्देश्य, सगाई, स्वतंत्रता की डिग्री, और विश्वास (धार्मिक या आध्यात्मिक) के बारे में है।
निराशा से आशा को आगे बढ़ने के लिए महारत, अनुलग्नक, अस्तित्व और आध्यात्मिक संसाधनों के परिवर्तन की आवश्यकता होती है। मेरी किताब में, चिंता की उम्र में आशा, मैंने इन लक्ष्यों को साकार करने के लिए कई रणनीतियों की रूपरेखा की। उम्मीद की एक परिवर्तन को प्रभावित करने वाले स्पार्कप्लगों में से एक प्रेरणा है। प्रेरणा अंदर या बाहर से आ सकती है प्लेटो का मानना था कि प्रेरणा दिव्यता का एक टुकड़ा थी जो आत्मा में फूट पड़ी थी। दार्शनिक इग्नेसियो गोत्ज़ ने इसे "किसी के जीवन में सबसे रहस्यमय क्षणों में से एक कहा, तत्काल जब चीजें" क्लिक करें "और" बड़े पैमाने पर गिर जाए, या अंधेरे में एक नया विचार चमक। "उन्होंने लिखा:
"रहस्यमय तत्काल कई नामों से आता है: प्रेरणा, ज्ञान, रोशनी, अंतर्ज्ञान, अंतर्दृष्टि, दृष्टि, रहस्योद्घाटन, और खोज … धार्मिक रहस्यवादी एक्स्टसी और सैतोरी की बात करते हैं; कवियों, चित्रकारों, संगीतकारों, नर्तकियों और इतिहासकारों ने उनके मूसा का आह्वान किया; जबकि वैज्ञानिकों और गणितज्ञों, विवेकपूर्ण और नीरस, केवल शिकारी और अंतर्ज्ञान का दावा करते हैं। "
मन में प्रेरणा की आवश्यकता के साथ, और यह कि यह मार्टिन लूथर किंग डे है, मैंने सोचा कि यह उम्मीद है कि मैंने अपने प्रसिद्ध "मैंने एक सपना भाषण दिया" पर कुछ शोधों की समीक्षा करने के लिए उपयुक्त होगा। जिसने इस बयानबाजी मास्टरपीस, मनोवैज्ञानिक या लेयर्स को देखा और सुना है, वह आपको बता सकता है कि वह बढ़ रहा है, प्रेरणादायक है, उत्थान कर रहा है।
उल्लेखनीय रूप से, लगभग आधी सदी ने पारित किया है कि डॉ। राजा ने नागरिक अधिकारों के लिए अपने 17 मिनट का कॉल दिया। बहुत से लोगों ने इसे 20 वीं शताब्दी के सबसे बड़े भाषणों में शामिल किया है जब मैं हाल ही में इसकी समीक्षा कर रहा था, तो मुझे यहोवा के रिंग्स से एक संक्षिप्त आदान-प्रदान के बारे में सोचा था, जहां सैम ने फोडो को अपनी आशा खोने की सलाह नहीं दी थी।
सैम: यह महान कहानियों की तरह है, श्री फ्रादो जिन लोगों को वास्तव में मायने रखता है अंधेरे और खतरे से भरे … अंत में खुश कैसे हो सकता है? … जब इतना बुरा हुआ था? लेकिन अंत में, यह केवल एक गुजर रहा है, यह छाया। यहां तक कि अंधेरे पास होना चाहिए एक नया दिन आएगा और जब सूरज चमकता है तो यह स्पष्ट हो जाएगा। वे कहानियां थीं जो आपके साथ थीं। इसका मतलब कुछ है, भले ही आप समझने में बहुत ही छोटा थे कि क्यों लेकिन मुझे लगता है, श्री फ्राडो, मैं समझता हूं। मुझे अब पता चला। उन कहानियों में लोगों को वापस मोड़ने की बहुत संभावना थी, केवल वे नहीं करते थे। वे जा रहे थे क्योंकि वे कुछ पर पकड़ रहे थे
Frodo: हम पर क्या हो रहा है, सैम?
सैम: इस दुनिया में कुछ अच्छा है, श्री फ्राडो … और इसके लिए लड़ने योग्य है।
1 9 50 के नोबेल पुरस्कार को प्राप्त करने के लिए विलियम फाल्कनर द्वारा आज के एक अन्य भाषण को याद दिलाया गया था। मैं कुछ पंक्तियाँ व्याख्या करना चाहूंगा फाल्कनर ने आशा के उपहार को साझा करने के लिए [नेताओं की] सांस्कृतिक दायित्वों पर टिप्पणी की और "दूसरों की पुरानी सत्यताओं और दिल की सच्चाइयों" पर ध्यान देने के लिए [दूसरों] को प्रोत्साहित किया। "जब तक वह ऐसा नहीं करता, वह प्यार से नहीं बल्कि वासना की बात करता है , हार में जिसको कोई भी मूल्य नहीं खो देता है, और आशा के बिना जीत देता है … उसकी दु: ख को कोई सार्वभौमिक हड्डियों पर दुःख नहीं होता। "फलकनर के अनुसार, यह [नेता का] एक ऐसा विशेषाधिकार है जो मनुष्य को उसके दिल को उठाने में मदद करता है, साहस और सम्मान और आशा और अभिमान और करुणा और दया और बलिदान … "
अब मैं आपको डॉ। राजा के भाषण पर अपने शोध के बारे में बताता हूं। मैंने एक दो-भाग का अध्ययन किया। सबसे पहले, मेरे पास ऊपरी स्तरीय मनोविज्ञान के छात्रों का एक समूह था "मुझे एक सपना भाषण है" देखते हैं। मैं एक साथ उन्हें अनुलग्नक (विश्वास, एकता, जुड़ाव के रूप में परिभाषित), अभिमुखता (उच्च लक्ष्यों, सशक्तीकरण, सहयोग के रूप में परिभाषित) के रूप में भाषण की सामग्री को रेट करने के लिए कहा, अस्तित्व (कटाव, तनाव प्रबंधन, खतरे से बचने के रूप में परिभाषित) , और आध्यात्मिकता (अनुक्रिया, अनन्त सत्य, उच्च शक्ति का संदर्भ) के रूप में परिभाषित किया गया है। मैंने 1 से 5 के पैमाने (1, 5), बेहोश (2), ध्यान देने योग्य (3), मजबूत (4), बहुत मजबूत (5)) के पैमाने पर इनमें से प्रत्येक उम्मीद के आयामों को रेट करने के लिए कहा। अनुलग्नक, स्वामित्व और आध्यात्मिक सामग्री की औसत रेटिंग सभी 4.00 और 4.33 के बीच थी। हालांकि, अस्तित्व दर्ज़ा 2.67 था, उम्मीद की तीन अन्य आयामों में से प्रत्येक की तुलना में सांख्यिकीय कम है। इस कारण से, मैंने अनुमान लगाया कि डॉ। राजा का भाषण आशा के चार आयामों में से तीन में प्रेरणा देने के लिए एक प्रभावी उपकरण था।
मेरे दो शोध के चरण में, मैंने अपने पहले से मौजूद उम्मीद की प्रश्नावली में बदल दिया, एक माप उपकरण जिसे मैंने कई साल पहले विकसित किया था पूर्ण प्रश्नावली में चार उप-वर्ग थे, प्रत्येक एक अनुलग्नक, स्वामित्व, उत्तरजीविता, और आध्यात्मिकता के लिए। मैंने अस्तित्व के सबस्केल को हटा दिया, एक नया, संशोधित आशा प्रश्नोत्तर छोड़कर, सिद्धांत रूप में, आशा के समान आयामों को समान रूप से समझा, जो डॉ। राजा के भाषण (लगाव, अभिमुखता, और आध्यात्मिकता) से प्रेरित थे। मैंने अपने दूसरे वर्ग के छात्रों के दो बड़े समूहों को चुना। एक समूह (नियंत्रण) ने भाषण को देखने से पहले नई आशावाची प्रश्नावली पूरी की, जबकि दूसरे समूह (प्रयोगात्मक) ने भाषण को देखने के बाद उम्मीद की प्रश्नावली पूरी की। जैसा कि मैंने अनुमान लगाया है, प्रायोगिक समूह ने आशा की एक उच्च स्तर की रिपोर्ट की है। ठेठ वैज्ञानिक के नजरिए से, कोई यह रिपोर्ट कर सकता है कि इस शोध ने मेरे आशा की माप को मान्य किया है। हालांकि, क्योंकि मैंने अपने आशा की माप के लिए कई अन्य आंकड़े जमा किए हैं, और डॉ। राजा के भाषण से अलग अपनी वैधता की स्थापना की है, मैं भी विश्वास के साथ कह सकता हूं, कि मेरे उपाय डॉ। राजा के भाषण की प्रभावकारिता को मान्य करते हैं सच "आशा बूस्टर"
स्वयं सहायता के लिए मेरा सुझाव क्या है? मेरे पास वास्तव में आपके लिए तीन है साथ में, वे आपको कुछ आशाओं को तुरन्त अंदर से खोलने में मदद कर सकते हैं, और आपको इस और आने वाले सर्दियों का सामना करने के लिए अधिक उद्देश्य, विश्वास, स्वतंत्रता और पारस्परिकता के साथ ब्रेस कर सकते हैं। डॉ राजा के भाषण के बीच अब तीन बार और वसंत के पहले दिन को देखें, कुल 51 मिनट के समय का समय देखने की प्रतिबद्धता। अपने पहले देखने के बाद, अपने निकटतम मित्रों और परिवार के सदस्यों की एक सूची लिखिए और अधिक से अधिक विश्वसनीयता, विश्वास और खुलेपन के साथ इन संबंधों को मजबूत करने के लिए प्रतिबद्धता बनाएं। अपने दूसरे देखने के बाद, कागज के एक टुकड़े पर तीन बड़े हलकों को आकर्षित करें। एक सर्कल में आपके तीन सबसे मजबूत मूल्यों की सूची, एक दूसरे सर्कल में, अपनी तीन सबसे बड़ी प्रतिभाओं की सूची करें, और तीसरे चक्र में, तीन चीजें जिन्हें आप याद रखना चाहते हैं, अर्थात्, आपकी विरासत अब तीनों सर्किलों के चारों ओर एक बड़ा बड़ा चक्र रखो। आपका उद्देश्य या कॉलिंग गतिविधियों में पाया जा सकता है जिसमें सभी तीन सर्किल शामिल हैं। अपने तीसरे देखने के बाद, अपने आध्यात्मिक विश्वासों की पुन: जांच कराएं। क्या आप एक पारंपरिक अनुयायी हैं, एक रहस्यमय सॉर्ट, प्रकृति भक्त, एक नए युग शिष्य? इन "मूल्यों के केंद्र" में से एक में अपने विश्वास को बनाए रखने के लिए आप क्या कर रहे हैं? भविष्य के ब्लॉग में, मैं आपकी आध्यात्मिक ज़रूरतों को स्पष्ट करने में आपकी सहायता करने के लिए एक आध्यात्मिक प्रकार के परीक्षण के साथ मिलवाता हूं। लेकिन अभी के लिए, इस लिंक को डॉ। राजा के भाषण से कॉपी करें और इसे अपने पसंदीदा सूची में रखें।
