इसमें तो कोई संदेह ही नहीं है। एस्परगेर सिंड्रोम वाले लोग प्रायः दूसरों के द्वारा निराश, अनदेखी और यहां तक कि दुर्व्यवहार करते हैं। बदमाशी के फार्म इन दिनों कल्पना से परे हैं कुछ क्लासिक स्पष्ट प्रकार के दुरुपयोग हैं जो हम सब से बहुत परिचित हैं, लेकिन कुछ बहुत ही सूक्ष्म हैं, इतने सूक्ष्म वे अदृश्य हैं, भले ही विनाशकारी। मेरी नवीनतम पुस्तक में, एस्परगार्ड सिंड्रोम के साथ महिलाओं के लिए सुरक्षा कौशल "कैसे पूरी तरह से अच्छे महिला जीवन को बचाने के लिए , मैं बदमाशी और अपमानजनक संबंधों के बारे में बड़े पैमाने पर बात करता हूं किताब समाप्त करने के बाद मुझे विश्वास था कि दुर्भावनापूर्ण मुझे फिर से कभी नहीं स्पर्श करेंगे। मैंने सभी मुश्किल आत्मनिरीक्षणों का तर्क दिया और मेरे अतीत के ब्रशों पर गंदेपन के साथ अध्ययन किया, मुझे एक बार और सभी के लिए मेरे रास्ते से भविष्य में दुर्व्यवहार को ढंकने के लिए आवश्यक उपकरण दिए थे। मैं गलत था। कुछ दिन पहले मुझे सूचना मिली कि किसी ने मुझे एक दोस्त माना है, मुझे एक महत्वपूर्ण ऋण वापस लेने से बचने के लिए अदालत में कदम उठा रहा था। गुस्सा, असंतोष, हताशा, अविश्वास और घृणा मेरे दिमाग की तरह बन्दूक की तरह बन्दूक बाहर निकलती है मेरे दिमाग में, मैंने सभी सही कारणों के लिए अच्छे दोस्त में एक दोस्त को पैसे उधार दिए, केवल एक साधारण माफी या विनम्र स्पष्टीकरण के बिना बिना व्यवस्थित रूप से अस्वीकार किए जाने के लिए मेरी राय के बावजूद, अब मैं अपने जलन की भावनाओं से छुटकारा पा रहा हूं; भावनाएं मुझे दर्जनों बार और दर्जनों बार महसूस हुईं क्योंकि जीवन ने मेरे दिल पर बुलडोज़ोड किया है।
अब क्या करे? मैं खुद को एक चौराहे पर ढूंढता हूं। स्पष्ट रूप से मैं उच्च सड़क ले सकता हूं और खुद को बता सकता हूं कि यह स्थिति मेरे बारे में नहीं है, यह निजी वादे और दायित्वों की किसी और की उपेक्षा के बारे में है। या मैं सनकीवाद और अविश्वास को मुझे कम सड़क तक खींच कर दे सकता हूं जाहिर है, किसी व्यक्ति के कचरे के व्यवहार को स्वीकार करने से इंकार करने के लिए स्वस्थ है सवाल यह है कि कैसे?
* एक आभारी सूची रखें किसी अन्य व्यक्ति का फायदा उठाते हुए या सरसरी तौर पर खारिज किए जाने के बाद, आपके जीवन में अच्छे लोगों और अच्छी चीजों को याद रखने के लिए यह बहुत सहायक हो सकता है। जिन दिनों जब मैं विशेष रूप से कमजोर महसूस करता हूं, तो मैं घर पर रहने और समय बिताने के लिए खुश यादों या साधारण चीजों के बारे में सोचता हूं जो मुझे जिंदा रहने के लिए प्रसन्न करते हैं। यह उन लोगों से शक्ति लेता है जो आपको चोट पहुँचाते हैं और भीतर से अच्छी चीजों को खोजने के लिए आप पर ज़िम्मेदारी डालते हैं।
* कुछ समय के लिए क्रोध, शर्मिंदगी और हताशा को दे दो, हमेशा के लिए नहीं रो, एक छिद्रण बैग, चीख, चक्कर में चारों ओर भागो, कुछ ऐसा करें जो आपके शारीरिक गुस्से को शारीरिक थकान में स्थानांतरित करता है जब आपका क्रोध जारी हो जाता है, तो यह आपके ऊपर एक हवाई बुलबुले में तैरता है जो आपके पास फिर कभी नहीं आएगा।
* भूल जाओ या कम से कम उस व्यक्ति को माफ कर दो, जिसने आपके साथ गरिमा का इलाज करने के लिए सामान्य शिष्टता प्राप्त करने में विफल रहे। भूलने की संभावना के रूप में एक एस्पी को मुश्किल से रौंद कर दिया जाएगा, लेकिन माफी पर काम करना संभव है। उस व्यक्ति की विफलता को देखें, जिसने आपको अपनी विफलता के रूप में नुकसान पहुंचाया और कुछ भी आपके साथ नहीं जुड़ा। अपने व्यवहार को उनके चरित्र की दोष के रूप में देखते हैं और कुछ के रूप में वे दूसरों पर, केवल आप ही नहीं पहुंचेंगे कभी-कभी अपने आप को वास्तव में निर्दोष व्यक्ति की स्थिति में देखकर बहुत मुक्त हो रहा है
* इस घटना को एक जीवन पाठ के लिए चाक दें, जो आपके अनुभवों की पृष्ठभूमि में रखे जा सकते हैं, जिससे आप अपने जीवन में होने वाली घटना को रखने की शक्ति दे सकते हैं। याद रखें कि आप शायद एक जीवन पाठ को दूसरे को सामान्य करने पर सर्वोत्तम नहीं हैं, लेकिन कम से कम एक अध्याय सीखने से आपको फिर से सटीक एक ही गलती करने से रोकना चाहिए। मेरे मामले में, मैं किसी और को एक पैसा नहीं उधार देगा मुझे यकीन है कि इस दुनिया के शिकारियों ने फिर से मुझे दुर्व्यवहार किया होगा, लेकिन कम से कम मेरी पॉकेटबुक को हमेशा के लिए बंद कर दिया जाएगा।
* पैकिंग के दौरान क्या हुआ याद दिलाएं हां, यह काफी आसान है जो लोगों के लिए किया जाता है जो ज़िम्मेदार हैं। लेकिन अभ्यास के साथ आप बुरे लोगों के कार्यों को अपने दिन-प्रतिदिन जीवन से दूर कर सकते हैं, यदि आपकी गहन यादें नहीं हैं। मैं हर बार रबर बैंड के साथ मेरी कलाई को ताने का प्रयास करता हूं जब मैं सोचता हूं कि इस दुर्व्यवहार पर मैं कितना नाराज़ हूं या अविश्वास पिछले कुछ बुराइयों के बारे में सोचने के लिए मैं अपने आप को कुछ मिनटों की अनुमति देता हूं, और तब मैं बैंड को स्नैप करता हूं और आगे बढ़ता हूं। हर बार जब मैं पिछले मुद्दों को याद करता हूं, मुझे जल्दी से आगे बढ़ना आसान लगता है
ट्रस्ट एक कीमती वस्तु है एस्पर्जर सिंड्रोम वाले कमजोर लोगों के लिए, हमारे आत्मसम्मान के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे शरीर में आश्रय है जब कोई व्यक्ति खुद को (या खुद को) अविश्वसनीय साबित करता है, फिर से नया समूह बनाता है और महसूस करता है कि आपने व्यक्ति को आपके अच्छे स्वभाव का दुरुपयोग करने का कारण नहीं बताया है बल्कि, आप निर्दोष शिकार थे। आपको शर्मिंदा होने की कोई जरूरत नहीं है! एक धोखाधड़ी के साथ मिलना आसान नहीं है, लेकिन समय और अभ्यास के साथ, आप आगे बढ़ सकते हैं