कुछ बिंदु पर, आपको शायद "कार्यालय दासता" के साथ कार्यस्थल कुंठाओं का अनुभव है, जिसकी दूसरी नौकरी आपको अधिक मुश्किल बना रही है। ये लोग हैं जो आप हर दिन देखकर डरते हैं। वे आपके हर कदम को दूसरे अनुमान कर सकते हैं, हठ से बाधाओं को बाहर निकाल सकते हैं, या फिर अपने रास्ते में खड़े हो सकते हैं। आपके पास इस कठोर अध्यक्षता वाले सहकर्मियों के साथ टकरावों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए बहुत सारी शारीरिक भाषा तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन कई बार आपके कार्यालय की दिक्कत बहुत अधिक कपटी है-यह स्वयं है यदि आप गंभीर शर्म से पीड़ित लाखों अमेरिकियों में से एक हैं, तो आप अपने खुद के सबसे खराब दुश्मन की तरह महसूस कर सकते हैं। आप अपने आप को हमेशा दूसरा अनुमान लगा सकते हैं, अनावश्यक बाधाओं को फेंकने, और अपने तरीके से खड़े हो सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि आप अपना मन बदलने के लिए अपना शरीर बदल सकते हैं, शर्म को दूर कर सकते हैं, और अपना जीवन कमाना कर सकते हैं।
यदि आप शर्म, अनिश्चित, या चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो संभावना है कि आपकी शारीरिक भाषा आपके सहकर्मियों को आत्मविश्वास की कमी बता रही है। लेकिन निराशा मत करो, आपके पास बहुत सारे हैं जो आप इसे फिर से चालू कर सकते हैं और आपके सहकर्मियों को अपने आत्मविश्वास के साथ चकाचौंध शुरू कर सकते हैं।
लघु वसा मोमबत्ती
मेरे न्यू यॉर्क टाइम्स में बेस्ट-सेलिंग बुक में आप से ज्यादा मोटी हुई सोच में , मैं दो अलग-अलग प्रकार के रुख- "लघु, मोटा मोमबत्ती" और "लंबा, पतली मोमबत्ती" के बारे में बात करता हूं। कल्पना कीजिए कि एक लंबा, पतला, पतला मोमबत्ती उस पर-उस मोमबत्ती को खत्म करना है। यदि आप उसी तालिका को उस पर छोटी, वसा मोमबत्ती के साथ टक्कर देते हैं, तो मोमबत्ती दृढ़ रहती है। एक "लंबा, पतली मोमबत्ती" रुख, जहां आपके पैर छह इंच से कम हैं, दूसरों को बहुत अधिक अनिश्चित और अस्थिर होने के लिए प्रतीत होता है (आप वाकई एक पुशोवर की तरह दिखेंगे) इसके बजाय, छह से दस इंच के अपने पैरों के साथ "लघु, वसा मोमबत्ती" रुख के साथ खड़े हो जाओ आप पर आधारित, आत्मविश्वास और शक्तिशाली दिखाई देंगे।
ओपन पावर जोन
यह आपके हाथों के साथ खड़े होने या आपके छाती में जोड़कर आराम करने के लिए सहज हो सकता है, लेकिन अपने सहकर्मियों को भेजे गए संदेश से सावधान रहें। आपके शरीर पर तीन "पावर जोन" हैं: गर्दन खपरैल, बैली बटन, और "शरारती बिट्स" (जीरो क्षेत्र)। हर एक के साथ आप कवर, आप अपनी शक्ति का अधिक छोड़ देते हैं। अपना पावर जोन खोलें और आप महसूस करेंगे और अधिक आत्मविश्वास देखेंगे।
अपने लिए खड़ा होना
यदि आप गंभीर शर्म से पीड़ित हैं, तो सार्वजनिक बोलने वाले उतरने से ज्वालामुखी पर आकाश डाइविंग की तुलना में डरावना हो सकता है। प्रस्तुति से पहले अपनी चिंता को कम करने में सहायता के लिए, उठो और कमरे के सामने खड़े रहें, जबकि आपके सहयोगियों ने अंदर प्रवेश किया। न केवल आप सभी के आंखों के लिए एक केंद्र बिन्दु होने के लिए इस्तेमाल करेंगे, आप भी आपके दर्शकों के सापेक्ष शक्ति की स्थिति यदि आप नर्वस ऊर्जा से भरे हैं, तो अपने सहकर्मियों को बातचीत में शामिल करने के लिए कमरे के चारों ओर चले जाएं-उन्हें आप को देखने के लिए मजबूर किया जाए, उन्हें (और खुद को) याद दिलाएं जो नियंत्रण में हैं
याद रखें: विश्वास आत्मविश्वास पैदा करता है यदि आप अपने आप में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आप इस पर उठा लेंगे और आपकी क्षमताओं में विश्वास रखेंगे!
