अब अकेले नहीं: दूसरों की मदद कैसे करें "जाओ" आप

स्रोत: स्कॉट मैक्सवेल / फ़्लिकर। Com

लोगों के सबसे बुरे अनुभवों में से एक, दूसरों से भरे जीवन में अकेले महसूस कर रहा है – दोस्तों, परिवार और परिचितों। जब ऐसा होता है, तो आप को शायद गलत समझा या इतना महत्वहीन महसूस होता है कि आप अनदेखी हैं, जैसे दुनिया में भूत। एक -मात्र ऐसी चीज जो वास्तव में इन स्थितियों में मदद कर सकती है, आपको यह देखने का तरीका पता चलता है कि आप कौन हैं।

यदि आप नहीं छोड़े हैं, तो आप इस तरह के सवालों के जवाब की सख्त खोज कर रहे हैं: क्या कोई आपको सचमुच देखेगा? ऐसा करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? इन सवालों का जवाब देना अपने आप को जानने के साथ शुरू होता है आप अपनी भावनाओं को प्रतिबिंबित करने, उनके साथ जुड़ने और अपने भावनात्मक दर्द के लिए दया करके समय निकाल कर ऐसा कर सकते हैं। (इस पर अधिक जानकारी के लिए, अकेलापन पर काबू पाएं)

बेशक, एक सहायक व्यक्ति को खोलने के लिए भी अकेले होने के अपने अर्थ को कम करने में बहुत मददगार हो सकता है। क्योंकि आप कमजोर महसूस कर रहे हैं, बुद्धिमानी से चुनना महत्वपूर्ण है एक व्यक्ति को चुनें जो अतीत में सहायक रहा है। आप शायद एक सहायक पादरी व्यक्ति या चिकित्सक को ढूंढना चाहें। यदि आप किसी पेशेवर के साथ नियुक्ति का निर्धारण नहीं कर रहे हैं, तो आप यह सुनिश्चित करना चाह सकते हैं कि आपके पास चुने हुए व्यक्ति के साथ खुलने का समय निरंतर होगा

महत्वपूर्ण बात, आपकी अकेलेपन को भंग करने के लिए, आपको अपनी भावनाओं से बात करना चाहिए, उनके बारे में नहीं। जब आप अपनी भावनाओं से बात करते हैं, तो आप उनको अनुभव करते हैं जैसे कि आप बोलते हैं-दूसरे व्यक्ति को वास्तव में आपके लिए क्या हो रहा है, इसका एहसास होता है। यदि आप उनसे जुड़ने के बिना अपनी भावनाओं के बारे में केवल बात करते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आप अभी भी अकेले महसूस करेंगे। इसका कारण यह है कि दूसरे व्यक्ति को आप का पूरा अर्थ नहीं होगा कि आप किस प्रकार से गुजर रहे हैं और आप उनके साथ जुड़ने के लिए पूरी तरह से उपस्थित नहीं होंगे। इस तरह से किसी के पास होने पर आपको कमजोर महसूस हो जाएगी, याद रखें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चुनकर सुरक्षित स्थिति बना सकते हैं, जिसे आप अपने विश्वास और विश्वास में रख सकते हैं।

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गहरी अकेलेपन को पार करने के लिए, आपको एक लगातार विश्वसनीय तरीके से भावनात्मक संबंध का अनुभव करना चाहिए जो केवल समय के साथ पाला जा सकता है। यद्यपि यह लक्ष्य पहले से दुर्जेय महसूस कर सकता है, आप स्वाभाविक रूप से एक सहयोगी संबंध विकसित होने के रूप में और अधिक तक पहुंचने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे। आप पाएंगे कि साहस और प्रयास आपको बुलाने चाहिए, आपकी अकेलेपन को पीछे छोड़ने के फायदों के लायक है।

लेस्ली बेकर-फेल्प्स, पीएच.डी. निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक है और रॉबर्ट वुड जॉन्सन, सोमरेट में सोमरसेट, एनजे में मेडिकल स्टाफ पर है। वे वेबएमडी ब्लॉग के रिश्ते के लिए एक नियमित योगदानकर्ता भी हैं और वे वेबएमडी के रिश्ते और सम्पन्न समुदाय के संबंध विशेषज्ञ हैं।

स्रोत: नई बर्गर प्रकाशन / अनुमति के साथ

डॉ बेकर-फेल्प्स भी असुरक्षा में प्यार के लेखक हैं

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