आपका वेतन बढ़ाएँ: क्या यह एक अच्छी बात की तरह महसूस करता है?

पुरानी कहावत के लिए कहा जाने वाला कुछ है: पैसे सुख नहीं खरीद सकते हैं लेकिन, फिर से, वहाँ दोहराया है: मुझे पता लगाने का अवसर चाहते हैं । जैसा कि यह पता चला है, वेतन में बढ़ोतरी से कुछ लोगों को कम प्रसन्नता होती है; अर्थशास्त्री, हालिया रिसर्च के अनुसार, डॉ। युजेनियो प्रोटो, सेंटर ऑफ़ द कॉम्पटिटिव एडवांटेज ऑन द ग्लोबल इकोनॉमी (सीएजी) वॉरविक विश्वविद्यालय में (और ज्यादा मतलब कम …)।

उनका सबूत उन लोगों से संबंधित था जो आसानी से और अक्सर परेशान हो जाते हैं। यह उन लोगों का एक समूह है, जो मनोवैज्ञानिकों ने न्यूरोटिक के रूप में लेबल किया है। जो लोग इस समूह में फिट होते हैं वे अक्सर चिंतित, गुस्सा, उदास या दोषी महसूस करते हैं। वे तनाव को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं करते, अक्सर अभिभूत या निराशाजनक महसूस करते हैं और, जैसा कि बहुत ज्यादा है, वे अकसर समस्या के रूप में आय बढ़ाते हैं या बढ़ाते हैं। जो लोग कम नहीं करते हैं उन्हें एक उपलब्धि के रूप में बढ़ावा मिलता है और इसकी सराहना करते हैं, लेकिन जिन लोगों को उच्च वेतन मिलता है वे अक्सर विफलता के रूप में बढ़े हुए पैसे को देखते हैं। डॉ। प्रोटो ने स्पष्ट किया कि यदि उच्च स्तर के तंत्रिकावाद वाले लोग "पहले से ही उच्च आय पर हैं, तो वे यह नहीं सोच सकते हैं कि वेतन वृद्धि उतनी जितना है जितना वे उम्मीद कर रहे थे। इसलिए वे इसे आंशिक असफलता के रूप में देखते हैं और यह उनके जीवन की संतुष्टि को कम करता है। "

ये परिणाम मेरे नैदानिक ​​अनुभव (और अन्य शोध) के साथ फिट होते हैं कि खुशी को कुछ हद तक निर्धारित किया जाता है कि आपके साथ क्या होता है और आंशिक रूप से यह कि आप अपने और आपकी स्थिति का अनुभव कैसे करते हैं। यदि आप आसानी से परेशान हैं – भले ही आपने आय में वृद्धि की हो, या इन दिनों, कम से कम एक बूंद का अनुभव नहीं हुआ है – कुछ चीजें हैं जो आप खुश महसूस करने के लिए कर सकते हैं उदाहरण के लिए, आप निम्न पर ध्यान दे सकते हैं:

आपके रिश्ते: स्वस्थ रिश्तों से लोगों को देखभाल और समर्थन करने में मदद मिलती है; साथ ही साथ उनके जीवन में खुशी लाते हैं। तो, करीबी रिश्तों का पालन करने के लिए आप क्या कर सकते हैं। साथ ही, इस बारे में भी सावधानीपूर्वक विचार करें कि आप अपने जीवन को कैसे बढ़ा सकते हैं, इसके बारे में प्रत्येक व्यक्ति के बारे में।

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अपनी ताकत: बस हर किसी की तरह, आपके पास बहुत अच्छे उपहार हैं हो सकता है कि ये विशिष्ट कौशल हैं जैसे कि कलात्मक या वित्तीय शुभकामनाएं; या, शायद वे आपकी दयालुता और उदारता में व्यक्त किए गए हैं। लेकिन, किसी तरह से, आप इस दुनिया में मूल्य लाते हैं। जितना अधिक आप अपनी शक्तियों के बारे में जानते हैं, जितना अधिक आप अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं और उन शक्तियों को भी बढ़ा सकते हैं – जो दुनिया को किसी तरह से बेहतर स्थान देगा।

यदि आप स्वयं को केंद्रित और स्वार्थी होने के बारे में चिंतित हैं, तो याद रखें कि अपनी शक्तियों पर मूल्य रखने से इन लक्षणों का स्रोत नहीं है। वास्तविक समस्या तब आती है जब आप उन पर जोर देते हैं। जब तक आप अपने अच्छे गुणों की सराहना करते हैं, साथ ही दूसरों को क्या करना है, अपनी सीमाओं को पहचानना, और दूसरों की मदद करने के तरीके के बारे में जानने के लिए, आपको खुश रहने और अच्छा, देखभाल करने वाला व्यक्ति होने से लाभ होगा।

आपकी रुचियां या करियर: किसी ऐसे व्यक्ति को जीवन जीने से खुशी का उत्पादन करना बेहतर नहीं है, जिसमें आपको एक व्यक्ति के रूप में पूरा किया गया है। तो, अपनी रुचियों और मूल्यों की पहचान करें अपने दिनों में उन्हें शामिल करने के तरीके खोजें; दोनों अपने कैरियर में और अपने जीवन के बाकी हिस्सों में

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दुनिया में भलाई : अच्छाई और सुंदरता को देखकर (कुछ लोगों का कहना है कि ये एक ही बात है) दुनिया में सिर्फ सादा अच्छा लगता है। इसलिए, उन्हें सराहना करने के लिए समय ले लो; आश्चर्यजनक तरीके से देखकर मकड़ी गेट्स फाउंडेशन के अविश्वसनीय अच्छा कामों के लिए एक वेब को स्पिन करती है।

बढ़ी हुई धन: आप जितना चाहें उतना कमाई नहीं कर सकते। आप सोच सकते हैं कि आपको बेहतर करना चाहिए। आप इन विचारों को दूर नहीं कर सकते या अधिक पैसे के लिए अपना रास्ता चाहेंगे लेकिन, आप जिस तरीके से अच्छी तरह से कर रहे हैं, उनको देखने के लिए आप चुन सकते हैं इसका मतलब यह हो सकता है कि आप को कम से कम उठाने या नौकरी कैसे मिलनी चाहिए। या, इससे भी महत्वपूर्ण बात, कि आपके जीवन में अन्य और अधिक महत्वपूर्ण चीजें हैं। याद रखें: आपकी आय आपको परिभाषित नहीं करती है

नीचे की रेखा यह है कि जिस तरह से आप अपने बारे में सोचते हैं और दुनिया आपकी खुशी का निर्धारण करने में सबसे महत्वपूर्ण कारक है। अपने मूल्य की सराहना के साथ अपने आप से दृष्टिकोण और आप अपने आप से खुश रहेंगे जीवन परिस्थितियों का दृष्टिकोण – अपनी आय सहित – एक प्रशंसा के साथ कि वे एक व्यापक चित्र में फिट होते हैं जिसमें सकारात्मक होते हैं, और आपको अपने जीवन में खुशी मिलेगी।

डा। लेस्ली बेकर-फेल्प्स निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक हैं और सोमरविल, एनजे के समरसेट मेडिकल सेंटर के मेडिकल स्टाफ पर हैं। वह वेबएमडी (रिश्ते की कला) के लिए एक ब्लॉग भी लिखती है और वेबएमडी के रिश्ते और कूपाइ समुदाय के संबंध विशेषज्ञ हैं।

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