किसी भी शनिवार को हम आस-पास के क्षेत्रों में दो बच्चों के साथ फुटबॉल, लैक्रोस या बेसबॉल गेम के बीच एक अद्भुत युगल को देख सकते हैं। एक अभिभावक एक खेल को देखता है और दूसरे माता पिता के कोच दूसरे गेम को देखता है।
वे भी आकर्षक रूप में आकर्षक लगते हैं और वे किसी गेम या ईवेंट को कभी नहीं याद करते हैं। वे लंच, स्वेटर, सनस्क्रीन, पानी की बोतलें, शायद टीम के लिए एक नाश्ता या पेय लेते हैं और जब उनके बच्चे यादगार कुछ करते हैं तो वे बड़े पल के लिए सतर्क रहें।
उसी समय वे अन्य माता-पिता के साथ यात्रा करते हैं, फोन कॉल प्राप्त करते हैं और प्राप्त करते हैं और "डू लिस्ट" नामक खतरनाक लिखते हैं जो सप्ताहांत के समय के साथ बची रहती हैं। जब दोनों माता-पिता काम करते हैं, तो सब कुछ गैर-कार्य दिवसों पर किया जाना चाहिए। पर्यवेक्षकों को आश्चर्य होता है: वे यह सब कैसे करते हैं और इसके साथ खुश हैं?
इसके विपरीत, हममें से कुछ गति से फंसा हो सकते हैं और चिंता यह है कि हम नहीं रख सकते हैं और हमारे बच्चे सफल नहीं होंगे। हम मानते हैं कि आदर्श दिखने वाले लोगों ने मानक निर्धारित किया है और हम केवल माप नहीं करते हैं
तथ्य यह है कि हम में से सबसे अच्छा कर सकते हैं हम कर सकते हैं, कुछ बहुत ज्यादा करते हैं, कुछ पर्याप्त नहीं हैं लेकिन दोनों "टू डू" सूचियों पर दो बहुत ही महत्वपूर्ण चीजें याद कर रहे हैं:
1. अपने आप को ख्याल रखना
2. अपने रिश्तों का ख्याल रखना
हम अपने रिश्तों और भविष्य में संभावित समस्याओं के लिए आगे आसानी से खतरों की दृष्टि खो सकते हैं, जिनके पास बच्चों के लिए एक स्वस्थ अंतरंग कनेक्शन के लिए एक मॉडल नहीं देखा हो।
यह हमारे माता-पिता के जिम्मेदार बच्चों को उठाने के तरीकों पर सुधार करने के हमारे प्रयासों में लगता है कि हम थोड़ी बहुत दूर चले गए हैं और अब हमारे पागलपन, स्व-देखभाल और हमारे रिश्ते को बनाए रखने और बनाए रखने की हमारी आवश्यकता की कीमत पर सुपर माता-पिता बनने की कोशिश कर रहे हैं। एक पति या अंतरंग साथी के साथ
जोड़ों के एक चिकित्सक के रूप में मैं कई जोड़ों से मिल चुका हूं जो इस मुद्दे को मिसाल देते हैं। जो लोग अपनी साझेदारी में शुरुआती हैं, वे घर के काम, वित्त और सेक्स के अभाव के बारे में थका हुआ और नाराज़ हैं, जो भावनात्मक अंतरंगता की कमी और समान रूप से आम लोगों की कमी के बारे में "कौन अधिक करता है?"
जो लोग कैरियर और बच्चों के लिए प्रतिबद्ध हैं, उन्हें विश्वास है कि एक दूसरे के लिए उनका ध्यान बच्चों के उगाए जाने तक वापस बर्नर पर रखा जा सकता है। वे महान अभिभावक बनते हैं और जब किसी के पास एक मामला होता है तो वे बहुत ही बदकिस्मत हैं।
और लगभग खाली nesters जहां एक प्रत्याशित से अधिक बच्चों के नुकसान की शोक शुरू होता है – भाग में क्योंकि वह जीवन की कल्पना नहीं कर सकता है कि वह उसके साथी के साथ एकमात्र कनेक्शन था और इससे डरना शुरू हो सकता है
सबसे दुखद उदाहरण उन युवकों के लिए है जिन्होंने साल के समानांतर जीवन जीते हैं, प्रत्येक के अपने बच्चे से संबंधित और / या कैरियर की गतिविधियां जो साठ और सत्तर के दशक में खोजी जाती हैं कि वे एक दूसरे के साथ एक दूसरे के साथ एक ही कमरे में नहीं रह सकते हैं बच्चों और पोते अकेलेपन और क्रोध से बचने के लिए
मेरे अनुभव में रोकथाम स्पष्ट रूप से सबसे अच्छा तरीका है, जब तक कि अभी भी दोस्ती, स्नेह और बाकी का सम्मान बाकी है, यह कनेक्शन बनाना या नवीनीकृत करना संभव है, लेकिन बाद में बेहतर है तनाव को कम करने और कनेक्शन को गहरा करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
1. एक स्वस्थ रिश्ते के लिए प्रयास करने के लिए प्रतिबद्धता चाहे जो भी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। अंतरंगता के लिए निकास और बाधाओं को समाप्त करें एक संभावना टेलीविजन और कंप्यूटर समय कम हो जाएगा एक संधि बनाएं, जो आपके रिश्ते पर निकलने का विकल्प नहीं है
2. जब आप सम्मान नहीं महसूस कर रहे हैं, तब भी सम्मान करना चाहिए। अपमान किसी भी रिश्ते को दीर्घकालिक हानि करता है बुरा व्यवहार के लिए कोई बहाना नहीं है खुद को व्यंग्य, आँखें रोलिंग और हानिकारक आलोचना के लिए मॉनिटर करें
3. अपने आप का ख्याल रखना आप नहीं दे सकते जो आपके पास नहीं है। दोस्तों और परिवार की एक छोटी लेकिन शक्तिशाली सहायता प्रणाली विकसित करें कुछ चीजों में मज़ेदार, जुनून और प्रेरणा का पता लगाएं, जो आपके लिए परवाह है। उम्मीद न करें कि आपके साथी अकेले ही आपके लिए हो सकते हैं। यदि आप अपने साथी पर गुस्सा महसूस करते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप अपने आप को नहीं दे रहे हैं
4. एक-दूसरे को नियमित रूप से भावनात्मक जमा करें प्रत्येक नकारात्मक टिप्पणी या अनुरोध के लिए 5 सकारात्मक दर पर आपके साथी को मान्य, प्रोत्साहित, स्ट्रोक और सराहना करने का प्रयास करें। साधारण चीजें अक्सर सबसे अच्छा होती हैं प्रत्येक दिन कुछ मिनट के लिए अपना मन साफ़ करें और सुनो। नेत्र संपर्क बनाने के दौरान नमस्कार और अलविदा कहें जब आप कुछ पसंद करते हैं या उसकी सराहना करते हैं, तो प्रत्येक दूसरे को बताएं मुस्कुराओ।
5. दैनिक से कनेक्ट करें और गहरे कनेक्शन जैसे कि रात की रात, छुट्टियों या निजी समय अकेले एक साथ रहने के लिए विशेष अवसर बनाएं। बैठने और बात करने के लिए महान वातावरण के साथ घर में एक निजी स्थान बनाएं बच्चों या अव्यवस्था के बिना आपको एक पवित्र स्थान के रूप में बेडरूम रखें।
6. एक दूसरे के रूप में स्वीकार करें और कमजोरियों की अनदेखी करें जो वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता। तनावपूर्ण समय के दौरान रिश्तों को तनावपूर्ण और महत्वपूर्ण हो सकता है अपने फोकस को दोषों से दूर रखें और उन गुणों की ओर जो आप पसंद करते हैं और एक-दूसरे में सराहना करते हैं। प्यार एक विकल्प है और जब भी आप जानबूझकर अच्छी चीजों की तलाश करेंगे तब वह वापस लौट जाएगा।
7. सामान्य आक्रमणकारियों जैसे नौकरियां, बहुत अधिक गतिविधि, घुसपैठ परिवार या दोस्तों, टेलीफोन, कंप्यूटर, टेलीविजन इत्यादि से अपने रिश्ते की सुरक्षा के लिए स्वस्थ सीमाएं बनाए रखें।
8. अंतरंगता के लिए योजना। इसके लिए अभी इंतजार न करें। दोनों भावनात्मक और यौन अंतरंगता के लिए नियोजन और प्रयास की आवश्यकता होती है। पर्यावरण के साथ-साथ मानसिक और भावनात्मक स्थिति बनाने की ज़िम्मेदारी लीजिए जो एक-दूसरे के लिए आपकी इच्छा को बढ़ाएंगे। स्वस्थ संबंधों को भावनात्मक और यौन संबंधों का एक संतोषजनक संतुलन होगा।
9. ऊर्जा का संरक्षण करें अपनी ऊर्जा को जिस तरीके से आप पैसा कमाते हैं उसकी निगरानी करें एक सीमित आपूर्ति है और आपको यह तय करना होगा कि इसे कैसे खर्च करना है सीमाओं के बिना ऊर्जा कम महत्वपूर्ण चीजें और जो लोग प्राथमिकता नहीं हैं, उन पर बर्बाद हो रहे हैं। अगर आप एक प्रेम संबंध को महत्व देते हैं तो आपको प्रत्येक दिन अपने और अपने साथी के लिए ऊर्जा बचाने चाहिए।
10. अपना सच जीता। अपने जीवन के लिए एक मिशन वक्तव्य एक साथ रखें और इसे वार्षिक रूप से पुनः मूल्यांकन करें अपने आप से पूछो "क्या यह वह जीवन है जो हम जी रहे हैं?" अगर ऐसा नहीं है, तो उस किसी भी क्षेत्र में धीरे-धीरे बदलाव की योजना बनाएं जिससे इसकी आवश्यकता हो। कभी-कभी यह कहने की ज़रूरत हो सकती है कि यदि कोई अतिरिक्त गतिविधि बच्चों में आना चाहती है तो परिवार में तनाव बढ़ेगा।
11. पुरानी पैटर्न को सुलझाने और स्थायी परिवर्तन करने के लिए व्यावसायिक सहायता प्राप्त करें।
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