मेरा नाम लौरा है और मैं एक (पुनर्प्राप्ति) पूर्णतावादी है

"मैं एक पुनर्प्राप्ति पूर्णतावादी हूँ इससे पहले, मैंने अनुभव किया कि मैं और बाकी सब हमेशा कम पड़ रहे थे, कि हम कौन थे और हमने जो किया वह काफी अच्छा नहीं था। मैं जीवन में ही निर्णय में बैठ गया पूर्णतावाद विश्वास है कि जीवन टूट चुका है … पूर्णता पूर्णता से परे है। हमारे भीतर का जीवन कम हो गया है …। " – डॉ। नाओमी रेमन

मैं पहली बार एक युवा महिला के रूप में चिकित्सा के लिए गया था क्योंकि मुझे उम्मीद थी कि यह मुझे सही बना देगा। यहां तक ​​कि एक बार मुझे एहसास हुआ कि मैं कभी भी परिपूर्ण नहीं होगा, मैं अभी भी इसके प्रति प्रयास कर रहा था, यह देखते हुए कि कम गिरने से मुझे कम से करीब मिल जाएगा

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यह तब तक नहीं था जब तक मैं माता नहीं बनता, मुझे एहसास हुआ कि पूर्णता हमेशा प्रेम के दुश्मन होती है। यदि आप हर वक्त अपने आप की आलोचना कर रहे हैं, तो आप अंदर अच्छा महसूस नहीं कर सकते। चूंकि हम अपने अनुभवों से ज्यादा बेहतर नहीं कर सकते, इसलिए हमारे लिए करुणा की कमी हमारे बच्चों के प्रति अधिक आलोचना में अनुवाद करती है। (क्या आपको आलोचना करने में मदद मिलती है? मुझे न तो।)

यदि आप अपने बच्चे को "बेहतर" बनाने की आलोचना कर रहे हैं, तो आप एक स्पष्ट संदेश दे रहे हैं कि वह अभी तक पर्याप्त नहीं है हममें से अधिकतर हमारे पूरे जीवन के माध्यम से बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं, क्योंकि हम कभी भी बच्चों के रूप में काफी "अच्छा नहीं" महसूस करते थे।

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परिभाषा के अनुसार, पूर्णतावाद अपने आप को, हमारे प्रियजनों और जीवन को पर्याप्त रूप से उचित नहीं समझता है हम वर्तमान क्षण – मूंगफली के मक्खन के हाथ, आंसू-दाग वाले चेहरे और सभी को अस्वीकार करते हैं – क्योंकि हम चाहते हैं कि चीजें कुछ और हो सकती हैं। लेकिन इसका मतलब है कि हम अपने बच्चे के साथ हमारे बहुत से बातचीत के दौरान वास्तव में प्यार से खुद को पकड़ते हैं। क्योंकि आप जब न्याय कर रहे हैं, तब आप कैसे प्यार कर सकते हैं?

हमें लगता है कि "यदि केवल" हमारा बच्चा कार्य नहीं करेगा, तो हम उसे बिना शर्त तरीके से प्यार कर सकते हैं "यदि केवल" हम चिल्ला बंद कर सकते हैं, हम खुद को प्यार कर सकते हैं एक बार जब हमारा बच्चा इस चरण के माध्यम से हो जाता है, और हम अपना वजन कम करते हैं, और हमारे साथी को बढ़ जाता है, हमारा वास्तविक जीवन शुरू हो जाएगा। लेकिन जैसा कि जॉन लेनन ने एक बार कहा था, जीवन होता है, जबकि आप अन्य योजना बनाने में व्यस्त हैं

फिर भी लगता है कि पूर्णता के लिए प्रयास करना आपको करीब आ जाएगा? कल्पना कीजिए कि एक माता या पिता के साथ बचपन में जा रहा है जो सोचता है कि आप पर्याप्त नहीं हैं।

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पूर्णता छोड़ने के लिए तैयार हैं?

1. अब सहमत हूँ कि आप आने वाले दिनों में सभी तरीकों से माफ़ कर लेंगे। हाँ, अपने स्वयं के विकास के लिए प्रतिबद्ध है, लेकिन आप पूरी तरह से अपने आप को प्यार करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, भले ही आप अभी भी अपनी आवाज़ बढ़ाएं या एक नियमित रूप से नियमित आधार पर गलत कहें। (चौंकाने वाला, मुझे पता है। लेकिन हम केवल इंसान हैं।)

2. इस उपचार अभ्यास की कोशिश करो आईने में देखो, खुद पर बीम, और कहते हैं, "मैं तुमसे प्यार करता हूँ …। आप पर्याप्त से अधिक हैं, बस आप जिस तरह से हैं। यह आपकी परेशानी बोल रहा है आगे बढ़ो और उस असुविधा को बहाल करो, और अंत में आप आसानी से ऐसा कर सकेंगे और आप पर प्रेम धोने की भीड़ महसूस कर सकेंगे। आपको विश्वास नहीं होगा कि यह कैसे ठीक है।

3. अपने बच्चे को उसी तरह से प्यार करने के लिए प्रतिबद्ध करें, जैसा कि वह भी है, भले ही वह (आश्चर्य की बात) एकदम सही न हो जाए। अपने आप को याद दिलाना कि प्यार क्या है (बच्चों और सभी मनुष्यों) को बढ़ने और बदलने की आवश्यकता है

4. जब वह खराब हो जाती है तो अपने बच्चे के लिए भावनात्मक रूप से उदार होने के लिए अभी सहमति दें। खुद को कुछ कहने के लिए प्रशिक्षित करें: "यह ठीक है, शहद आपको सही होना जरूरी नहीं है कोई भी सही नहीं है, यहां तक ​​कि बड़े नहीं। आप पर्याप्त से अधिक हैं, बस आप जिस तरह से हैं आप मेरे लिए ऐसा उपहार हैं, और दुनिया के लिए, आप जिस तरह से हैं, और मैं आपको बहुत प्यार करता हूं, कोई बात नहीं। "

आपको शायद यह पता चलेगा कि अपूर्णता के बीच, जीवन को पूरी तरह से और अधिक परिपूर्ण लगता है।