स्लीप एपनिया परंपरागत रूप से-और ग़लती से "पुरुषों के विकार" के रूप में देखा गया है। सच्चाई यह है कि महिलाओं के बीच एक सामान्य सो विकार है। और एक नए अध्ययन से पता चलता है कि महिलाओं के बीच स्लीप एपनिया की आवृत्ति हम पहले की तुलना में अधिक हो सकती है।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया तब होता है जब ऊपरी वायुमार्ग के समापन के कारण श्वास के दौरान सोने में बाधित होता है। श्वास लेने में ये विराम होते हैं, एक नींद की अवधि के दौरान कुछ समय से एक रात से कहीं सैकड़ों बार हो सकते हैं। जो लोग स्लीप एपनिया से पीड़ित होते हैं अक्सर झपकी लेते हैं, और अक्सर दिन के निद्रा में अनुभव करते हैं। मोटापा अवरोधक स्लीप एपनिया के लिए एक प्राथमिक जोखिम कारक है। वर्तमान अनुमानों में आम तौर पर आबादी की 3 से 7 प्रतिशत की सीमा में कहीं भी प्रतिरोधी स्लीप एपनिया की आवृत्ति लगाई जाती है, साथ ही 20 मिलियन अमरीकी वयस्क भी। कई नींद विकारों की तरह, अवरोधक स्लीप एपनिया को आम तौर पर अंडर-निदान माना जाता है, जिसका मतलब है कि पीड़ितों की वास्तविक संख्या इन संख्याओं के मुकाबले भी अधिक होने की संभावना है। आमतौर पर पुरुषों को स्लीप एपनिया के लिए उच्च जोखिम के रूप में माना जाता है, और नतीजतन महिलाओं की तुलना में पुरुषों में स्लीप एपनिया को पहचानने और उनका उपचार करने के लिए अधिक ध्यान दिया जाता है।
स्वीडन के शोधकर्ताओं ने 20-70 की उम्र के बीच 400 महिलाओं के बीच स्लीप एपनिया की आवृत्ति की जांच की प्रतिभागियों को 10,000 महिलाओं के आबादी आधारित नमूने से चुना गया था शोधकर्ताओं ने स्लीप एपनिया के साक्ष्य के बारे में सूचना एकत्र की और प्रश्नावली और रातोंरात नींद की निगरानी दोनों का उपयोग किया। उन्हें स्त्रियों के बीच स्लीप एपनिया की दर पाया गया जो अपेक्षा की गई थी:
अध्ययन में 50% महिलाओं को कुछ डिग्री स्लीप एपनिया पाया गया था
20% में मध्यम स्लीप एपनिया पाए गए
6% स्लीप एपनिया का अनुभव कर रहे थे जो गंभीर रूप से योग्य थे
शोधकर्ताओं ने महिलाओं में स्लीप एपनिया और उम्र, मोटापे, और उच्च रक्तचाप के जोखिम कारकों के बीच एक मजबूत संबंध पाया:
बुजुर्ग महिलाओं में, गंभीर स्लीप एपनिया अधिक आम थी: 55% से कम उम्र के 14% महिलाओं में गंभीर अवरोधक स्लीप एपनिया
80% महिलाओं को मोटे तौर पर माना जाता था- 30 या उससे अधिक के शरीर द्रव्यमान सूचकांक के साथ- कुछ डिग्री स्लीप एपनिया फिर, बड़ी उम्र की महिलाएं अधिक जोखिम में थीं: 55-70 वर्ष की आयु में 31% महिलाओं, जिनकी बीएमआई 30 या उससे अधिक थी, में गंभीर स्लीप एपनिया
उच्च रक्तचाप वाले 84% महिलाओं में भी स्लीप एपनिया था
ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया, दैनिक (और रात) जीवन के लिए विघटनकारी होने के अलावा, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का भी कारण बन सकता है सो एपनिया की जटिलताओं में स्ट्रोक और हृदय रोग के साथ-साथ मधुमेह के बढ़ते खतरे शामिल हैं। स्लीप एपनिया का पुरुषों में यौन रोग के लिए लिंक अच्छी तरह से स्थापित है। लेकिन सो एपनिया अक्सर महिलाओं में यौन समस्याओं की ओर जाता है, साथ ही साथ।
सो एपनिया के कई पहलुओं के साथ, महिलाओं के मुकाबले पुरुषों पर इसके स्वास्थ्य और गुणवत्ता के जीवन के प्रभावों पर अधिक ध्यान दिया जाता है, और उन्हें बदलने की जरूरत होती है महिलाओं और पुरुषों की अलग-अलग चुनौतियों का अलग-अलग अनुभव है, और विकारों और नींद की नींद के लिए अलग-अलग प्रतिक्रियाएं हैं। हम लगातार सीखते हैं कि सोने की विकारों और उनके स्वास्थ्य के परिणामों के बारे में महिलाओं को पुरुषों से अलग तरीके से कैसे प्रभावित किया जाता है:
इस अध्ययन से पता चलता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को हृदय संबंधी समस्याएं होने का जोखिम अधिक हो सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में हृदय रोग के लिए जैविक मार्करों में अत्यधिक निराशा होती है।
नींद की कठिनाई वाली महिलाओं को पुरुषों की तुलना में वजन की समस्याओं के प्रति अधिक संवेदना प्रतीत होता है। इस अध्ययन में पाया गया कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कम नींद अधिक बीएमआई से अधिक निकटता से जुड़ी हुई है। और इस अध्ययन से पता चला है कि महिलाओं में, स्लीप एपनिया चयापचय सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है। मेटाबोलिक सिंड्रोम चिकित्सा शर्तों का एक क्लस्टर है, जिसमें धड़, इंसुलिन प्रतिरोध और एक आसीन जीवनशैली के अतिरिक्त वजन शामिल है, जो एक साथ मधुमेह और हृदय रोग के लिए एक उच्च जोखिम का संकेत देता है।
महिलाओं को अपने पूरे जीवन में विशेष रूप से हार्मोनल बदलाव का अनुभव होता है, जो मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के साथ जुड़ा होता है, जो उन्हें विशेष रूप से उम्र के साथ विशेष चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार कर सकता है।
क्योंकि महिलाओं की नींद पुरुषों की तुलना में अलग है, क्योंकि स्लीप एपनिया से संबंधित महिलाओं के लक्षण भी अलग हो सकते हैं। जोर से खर्राटों और दिन की नींद निष्ठुरता से मौजूद नहीं हो सकती है। महिलाओं, विशेष रूप से बड़ी उम्र वाली महिलाएं, जिनके खतरे कारक स्लीप एपनिया से जुड़े हैं, उच्च रक्तचाप और मोटापा सहित कारकों को अपने डॉक्टरों से उनकी नींद के बारे में बात करनी चाहिए, और स्लीप एपनिया और अन्य नींद विकारों की संभावित उपस्थिति।
यह उच्च समय है कि हम पुरुषों की समस्या के रूप में सो एपनिया के विचार को छोड़ दें। महिलाओं में स्लीप एपनिया के बारे में सीखने, उनका इलाज करने और रोकने में हमें समान रूप से आक्रामक होना चाहिए।
प्यारे सपने,
माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी
नींद चिकित्सक ™
www.thesleepdoctor.com
