जिस तरह बुद्धिमत्ता को आईक्यू के साथ मापा जा सकता है, समानुभूति का आकलन भी एक सहानुभूति क्वोटिएंट (ईक्यू) के साथ किया जा सकता है।
सहानुभूति तब होती है जब आप दुःख और आनन्द दोनों में दूसरों की परवाह करते हैं।
यह एक ऐसा कौशल है, जिसे दिमाग की जागरूकता के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। सहानुभूति अधिभार से बचने के लिए, अपने आप को केंद्र में रखना और अपनी रक्षा करना सीखना और स्वयं की देखभाल करने का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।
दुनिया को हर पेशे में अधिक सहानुभूति रखने वाले नेताओं, माता-पिता और लोगों की जरूरत है। सहानुभूति आपको यह समझने की अनुमति देती है कि कोई अन्य व्यक्ति कहां से आ रहा है, भले ही आप उनसे सहमत न हों। यह मतभेदों को दूर करता है और दूसरों के साथ संचार को खोलता है।
अपने EQ का निर्धारण करने के लिए Empath’s Survival Guide से अनुकूलित निम्नलिखित क्विज़ लें:
आपका सहानुभूति भाव (EQ) क्या है?
यदि आपने चार से छह प्रश्नों के लिए “हाँ” का उत्तर दिया है तो आपके पास एक उच्च उच्च सहानुभूति भागफल है
चार से छह प्रश्नों के लिए “हाँ” का जवाब देना आपके लिए एक उच्च ईक्यू है
तीन से पाँच प्रश्नों के लिए “हाँ” का जवाब देना आपके लिए एक मध्यम ईक्यू है
एक से दो प्रश्नों के उत्तर में “हाँ” का जवाब देना आपके लिए कम EQ है
कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस बिंदु पर आपका ईक्यू क्या है, अगर आप सहानुभूति अधिभार का अनुभव कर रहे हैं या यदि आप दुनिया में तनाव को अवशोषित कर रहे हैं, तो आप हमेशा अधिक सहानुभूति विकसित कर सकते हैं और खुद को बचा सकते हैं।