एक आशावादी होने के लिए बहुत अच्छे कारण हैं इनमें से प्रमुख शोध निष्कर्ष हैं जो आशावादी निराशावादियों की तुलना में लंबे समय तक जीवित रहते हैं और वे अवसाद से ग्रस्त होने की बहुत कम संभावना रखते हैं। वे भी आम तौर पर, बहुत अधिक मज़ेदार हैं।
मार्टिन सेलीगमन ने अपनी पुस्तक "लर्नेड ओपिटिम (विंटेज 2006)" में आशावादी और निराशावादी दोनों के व्यवहार में बहुत कुछ किया है। उम्मीदवार अस्थायी, विशिष्ट और बाहरी के विपरीत कुछ भी प्रतिकूल नजर रखते हैं, जबकि निराशावादी स्थायी, व्यापक और व्यक्तिगत रूप में प्रतिकूल स्थिति को देखेंगे। ये दो शैलियों बहुत अलग परिणाम पेश करती हैं
निराशावादी जल्दी निराश हो जाते हैं, मुश्किल कार्यों पर छोड़ देते हैं जब विपत्ति पर हमला होता है (सभी के बाद वे सोचते हैं कि यह हमेशा के लिए खत्म होगा!) और अवसाद से ग्रस्त होने की अधिक संभावना है निराशावादी एक स्थिति को देखते हुए "सभी मेरे बारे में" विफलता की गारंटी उन्हें और अधिक प्रभावित करेंगे अधिक आशावादी शैली का अर्थ है कि लोग बहुत अधिक समय तक प्रयास करेंगे, अलग-अलग दृष्टिकोणों का प्रयास करें और यदि वे सफल न हो जाएं तो उन्हें "कार्यालय में बुरे दिन" तक चाकने की संभावना है – अपने बारे में या कुछ के बजाय कुछ "विशिष्ट" सामान्य में स्थिति
अगर हम आशावादी की शैली को अपनाने कर सकते हैं तो हम लंबे समय तक रहने और खुश रहने की संभावना रखते हैं। सफलता की हमारी संभावनाओं के बारे में भ्रामक होने के बावजूद, यह साबित हो चुका है कि आशावादी, सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ आप सफल होने की अधिक संभावना है। नकारात्मकता हमें प्रोत्साहित करती है कि क्या गलत हो सकता है पर ध्यान केंद्रित करें और जो भी आप ध्यान देते हैं वह आमतौर पर आपको क्या मिलता है। हालांकि किसी भी स्थिति के पेशेवरों और विपक्षों को देखकर वास्तविकता की अच्छी समझ रखने के लिए महत्वपूर्ण है, एक धूप का दृष्टिकोण पुरस्कार काटा जाएगा।
यदि आप आम तौर पर हंसमुख होते हैं तो आपको इसकी ज़रूरत के समय सहायता प्राप्त करने की अधिक संभावना होती है – जो मददगार बनना चाहता है? मनुष्य सफलता पर कामयाब हो गया और इसलिए यदि हमें लगता है कि किसी को हमेशा विफलता की उम्मीद है तो हम उनसे दूर शर्म महसूस कर सकते हैं। हम उसी प्रकाश के रूप में माना जाना चाहते हैं, जो हमेशा सबसे खराब होने की अपेक्षा करता है। इसलिए यदि आप स्वाभाविक रूप से कोई है जो निराशावाद के पक्ष में है, तो अपने नकारात्मक विचारों को चुनौती देना शुरू करें। क्या चीजें "हमेशा" खराब होती हैं या सिर्फ "कभी-कभी" होती हैं? क्या आप हर चीज़ की कोशिश करते हैं या आपके लिए कुछ कार्य करने में असफल रहते हैं, दूसरों की तुलना में आप जितना मुश्किल हो सकते हैं (जैसे ग्रह पर हर कोई!)?
अपनी गलतियों और कठिनाइयों को पहचानते समय विशिष्ट होने की कोशिश करें, इसके बाद आप उन चीजों के लिए बहुत सारे कमरे छोड़ सकते हैं जो आप सफल हो सकते हैं आप चालान की जांच में खराब हो सकते हैं लेकिन दुकान के फर्श पर शानदार हालांकि आप एक या दो कमियों के कारण बस "काम पर बकवास" नहीं हैं अपनी नकारात्मक टिप्पणियों की जांच करें, वे आप का एक पक्षीय दृष्टिकोण देते हैं कि आप कौन हैं चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का सामना करते समय "हमेशा" और "कभी नहीं" जैसे अधिकतम शब्दों का उपयोग करने की कोशिश न करें परिस्थितियों को "दुःस्वप्न" या "भयावह" के रूप में न देखें नकारात्मक लेबल्स का इस्तेमाल करके आप अपने आप को शुरू से रोक देते हैं, अकेले किसी और को छोड़ दें, जो शायद किसी समस्या को दूर करने में आपकी सहायता करने के लिए तैयार हों।
इसी तरह आशावादियों को यह याद रखना चाहिए कि हर चीज शानदार ढंग से काम नहीं कर रही है और किसी को जो उज्ज्वल पक्ष पर निरंतर देख रहे हैं, इसके बावजूद इसके सभी साक्ष्य बहुत कष्टदायक हो सकते हैं और वास्तविकता के साथ संपर्क में नहीं दिखेंगे। सबसे आशावादी परिणाम की ओर झुकाव के साथ किसी भी स्थिति का एक संतुलित दृष्टिकोण शायद अधिकांश स्थितियों को देखने का एक स्वस्थ तरीका है।
मेरे स्नातकोत्तर अध्ययन के दौरान मेरे स्टीव नामक एक शानदार टीए शिक्षक थे स्टीव कहते थे, "ऐसा नहीं होने के लिए मत करना इसे होने के लिए इंतजार न करें बस तैयार रहें अगर यह करता है। "यह एक बहुत अच्छा दर्शन है यदि सबसे खराब होता है तो सक्षम और तैयार रहने के लिए सबसे अच्छा होने की उम्मीद करें; याद रखें, आशान्वित रहने के लिए उम्मीदें चिरस्थायी हैं और उम्मीद है कि हमें क्या चल रहा है।
कॉपीराइट: अटलांटा बेअमोंट 2016
[1] सेलिगमन, एम, लिखे गए आशावाद, विंटेज 2006
