मार्क वालिसन, आकर्षक नई किताब, यह आपके साथ प्रारंभ नहीं हुआ, के लेखक हैं : हम किस तरह के परिवार के ट्रामा आकृतियाँ कैसे लें और चक्र कैसे समाप्त करें पारिवारिक नक्षत्र संस्थान के निदेशक और उत्तरी कैलिफोर्निया के हेलिंगर संस्थान के रूप में, वह अवसाद, चिंता, जुनूनी विचार, भय, आतंक विकार, आत्म-चोट, पुरानी दर्द और लगातार लक्षण और शर्तों के साथ काम करने में माहिर हैं। विक्लिन, जो एक प्रकाशित कवि, व्याख्यान और मेडिकल और शिक्षण केन्द्रों में कार्यशालाओं का नेतृत्व करता है, जैसे कि पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय, पश्चिमी मनोरोग संस्थान, योग और स्वास्थ्य के लिए कृपालु केंद्र, न्यूयॉर्क ओपन सेंटर, ओमेगा संस्थान और कैलिफोर्निया इंस्टीट्यूट ऑफ इंटीग्रल में पढ़ता है। उसने मुझे विरासत में मिली आघात के रहस्य के बारे में बताया, और उन लोगों के मनोवैज्ञानिक दर्द से चंगा करने में मदद करने के लिए जो नवीन उपकरण इस्तेमाल करता है, उनके साथ शुरू नहीं किया।
मार्क माटॉस्क: आपके कई पाठकों को यह जानकर हैरान होगा कि हम उन रिश्तेदारों से विरासत में नहीं आ सकते हैं जो हम कभी नहीं मिले हैं।
मार्क वोलिनन: हममें से बहुत से आघात के लक्षणों के साथ घूमते हैं जो हम समझ नहीं सकते हैं। चाहे अचानक शुरुआत या पुरानी हो, हमारे पास चिंता, तनाव या जुनूनी विचार हैं जो हमने कभी नीचे नहीं प्राप्त किए हैं। हम अपने व्यक्तिगत मुद्दे को हमारे माता-पिता या दादा-दादी के साथ जो कुछ भी हुआ है उससे जुड़ा नहीं लगता। अब हम सीख रहे हैं कि पिछली पीढ़ियों के अनुभवों को जैविक रूप से विरासत में प्राप्त किया जा सकता है और मुझे लगता है कि कई लोगों के लिए आश्चर्य की बात है।
यह आम तौर पर दुख होता है जिन्हें नजरअंदाज कर दिया गया है या समस्याओं का समाधान नहीं हुआ है। जिन लोगों के बारे में कोई चर्चा नहीं करता अच्छी खबर यह है कि एक बार जब हम इन लिंक बनाते हैं, तो हम चक्र को तोड़ सकते हैं बुरी खबर यह है, अगर हम लिंक नहीं बनाते हैं, तो हम कुछ के साथ आगे बढ़ते हैं जो हम कभी भी स्रोत के लिए नहीं जाते हैं।
एमएम: लोगों को यह कैसे पता चलेगा कि वे जो आघात का सामना कर रहे हैं उन्हें विरासत में मिला है? कुछ संकेत क्या हैं?
मेगावाट: सबसे स्पष्ट संकेत यह है कि जब हम किसी निश्चित आयु को मारते हैं या एक निश्चित मील का पत्थर तक पहुंचते हैं तो हम अचानक अचानक चिंता या डर का सामना कर सकते हैं। ऐसा लगता है कि हमारे अंदर एक पैतृक अलार्म घड़ी है जो बजने लगती है। उदाहरण के लिए, मैंने एक बार एक महिला के साथ काम किया था जो जल्द ही मां बनने के बाद चिंता के साथ भस्म हो गया था। उसके पहले उसे चिंता नहीं थी, लेकिन एक नई मां के रूप में, उसने किया। जब मैंने उससे कुछ किताबों को अपनी किताब में बताया, तो उसने मुझसे कहा कि वह अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने का एक भयानक डर है।
मैंने उससे पूछा कि अगर उसके परिवार में किसी ने कभी बच्चे को नुकसान पहुंचाया है और उसे कुछ सोचा था, तो उसने कहा, "जब मेरी दादी एक युवा मां थी, तब उसने एक मोमबत्ती जलाई जिसमें पर्दे को आग लग गई। पूरे घर में आग फैल गई, वह अपने नवजात शिशु को नहीं पा सके और बच्चा मर गया। हमारे परिवार को कभी इसके बारे में बात करने की अनुमति नहीं दी गई। "और उस पल में, उसने इस लिंक को बनाया जो उसने अपने शरीर में अपनी दादी के अनुभव को विरासत में मिला था, जिससे कि हम उसे ठीक करने में मदद करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
ऐसे भी मामले हैं जहां हम विरासत में आघात के साथ पैदा होते हैं। हमारे जीवन की लंबी अवसाद हो सकती है जो हमारे जैसा लगता है, लेकिन हमारा नहीं है। हम इसे कभी खोलने के बारे में नहीं सोचते। हम इसे कभी अलग नहीं कर सकते जैविक रूप से, जब परिवार में आघात होता है, तो यह पीढ़ियों तक जीन को प्रभावित कर सकता है।
एमएम: हम चक्र को कैसे तोड़ना शुरू करते हैं?
मेगावाट: सबसे पहले, हम अपने मुद्दे को अपने जड़ से जोड़कर लिंक करते हैं-अक्सर हमारे परिवार के इतिहास में एक आघात से। इसके बाद हमें एक अनुभवी अनुभव की आवश्यकता है जो हम में से बहुत से रह रहे पुराने आघात प्रतिक्रिया को ओवरराइड करने के लिए पर्याप्त है। फिर हम इस अनुभव की नई भावनाओं का अभ्यास करते हैं। यह विचार है कि कर्षण को अत्यधिक कुशल आघात चक्र से दूर करना, जो हमें पीड़ा की स्थिति में रखता है, और मस्तिष्क के अन्य क्षेत्रों को शामिल करता है। पुस्तक में, मैं यह सिखाता हूँ कि यह एक नए तरीके से कैसे करें- ताकि नए मस्तिष्क में दिमाग में उतरे जाएं, जिससे हमारा दिमाग बदल सकता है।
एमएम: मुझे विरासत में मिली कहानियों के मुद्दे में दिलचस्पी है। क्या आप कथा के लोगों के साथ काम करते हैं, वे खुद से कह रहे हैं कि वे कौन आते हैं, वे कौन हैं, और वे खुद के लिए क्या उम्मीद कर सकते हैं?
मेगावाट: मैं अपनी कोर भाषा दृष्टिकोण का उपयोग करते हुए कहानी के नीचे की कहानी सुनता हूं। भावनात्मक रूप से चार्ज किए गए शब्द लोगों को उनके डर और लक्षणों का वर्णन करने के लिए उपयोग करते हैं, ब्रेडक्रंब के निशान की तरह हैं जो हमें अपने परिवार के इतिहास में दर्दनाक घटनाओं में वापस ले जा सकते हैं। मैं एक चौबीस वर्षीय महिला के साथ काम करता था, जिसने अपनी बाहों, पैरों और पेटों को काट लिया था, इसलिए उसे अक्सर अस्पताल ले जाया जाना था क्योंकि उसे बहुत मात्रा में खून मिला था।
मैंने उससे पूछा कि उसने क्या कटौती करने से पहले उसे सोचा था और उसने कहा, "मुझे मरने के योग्य हैं।" मैं इस युवा महिला को देख रहा हूं, जिसका जीवन अभी शुरू हो गया है और सोच रहा है कि वह उस तरह महसूस करने के लिए क्या कर सकता था। मैंने उससे पूछा कि क्या उसने किसी को चोट पहुंचाई है या अगर उसने किसी को छोड़ दिया और उसने आत्महत्या कर ली उसने कहा, "ऐसा कुछ नहीं।" लेकिन मैंने दो कहानियों को मान्यता दी: दोनों महिलाएं खुद को और एक महिला को घायल कर रही थी, जिसने महसूस किया कि वह मरने के हकदार थे।
उसका बचपन और उसके माता-पिता के साथ उनका रिश्ता खुश और अनभिज्ञ था। फिर हम परिवार की कहानी में गहराई से खोदा। उसके पिताजी की ओर से दादा दादी एक कार और दादी में थी- एक शराबी-यात्री सीट पर दादा के साथ नशे में चल रहा था। दादी ने एक टेलीफोन ध्रुव मारा और दादाजी विंडशील्ड के माध्यम से चले गए। उसे कांच से चकरा दिया गया और एम्बुलेंस पहुंचने से पहले वह बाहर निकल गया। उस कहानी को मुझसे कहने के क्षण में, यह लिंक समझ में आया। वह अपने दादा से काटने और खून बह रहा था। इसी समय, वह अपनी दादी ने जो किया था, उसके लिए खुद को दंडित करने के लिए दिखाई दिया। यह दादी थी जिसने महसूस किया कि वह मरने के योग्य है।
यह पारिवारिक इतिहास था, कोई भी इसके बारे में बात नहीं करेगा। दुर्घटना हुई जब उसके पिता केवल बारह थे। वह अपनी माँ को कभी नहीं माफ़ कर देता था, जो शराब पीता रहा और वह बीस वर्ष के समय तक मर गया। मेरे मुवक्किल कहानी के बारे में अपने पिता से बात नहीं कर सका इसलिए ऐसा कुछ हो गया जिससे उसने अपनी भाषा और क्रियाओं के माध्यम से आंतक और शारीरिक रूप से दोनों काम किया।
एमएम: और एक बार उसने उस संबंध को बनाया, आघात की पारी को क्या किया?
मेगावाट: हाँ, उसने काटना बंद कर दिया। मैंने वास्तव में उसे अपने पिता को सत्र में लाने के लिए कहा था और मैं उसे पक्ष के पास बैठता था और मुझे उसके साथ काम करते देखता हूं। वह उन भावनाओं का उपयोग करने में सक्षम था जो उनके लिए गायब हो गए थे, अपने पिता और मां के लिए प्यार करते थे और समझने की जगह आते थे। यह केवल तब हुआ जब हम उस इतिहास के माध्यम से बात करने में सक्षम थे, जो उसकी मां के शराब की स्थापना कर रहे थे।
अक्सर, यह एक दर्दनाक घटना है जो हमारे माता-पिता के साथ हमारे रिश्ते के रास्ते में खड़ा है। यह महसूस करने के बजाय कि उन्होंने हमारे साथ जो किया, वह व्यक्तिगत था, हम उनके इतिहास को देख सकते हैं, और उन दुखों को देख सकते हैं जो बताते हैं कि वे दूर क्यों हो सकते हैं या पिया या हमारे लिए ठंडा हो सकता है?
एमएम: मुझे लगता है कि जब हम अपने माता-पिता और दादा दादी के साथ ये लिंक करते हैं, तो यह प्रक्रिया में उनके लिए हमारी दया बढ़ जाती है। क्या यह आपका अनुभव है?
मेगावाट: यह बिल्कुल सही है अगर हम इस लिंक को बना सकते हैं और फिर अपने व्यवहार को प्रभावित करने वाले आघात को देख सकते हैं, तो हमें एक समझ प्राप्त होती है, और यह हमें दया की ओर ले जाता है। करुणा उस लेंस को चौड़ा कर देती है जिससे हमें संबंध या शांति मिल रही है जो हम याद करते हैं।
एमएम: लेकिन दया तर्कसंगतता से अलग है। यदि एक अंधा आदमी अपने पैर पर कदम रखता है, तो यह अभी भी दर्द होता है, इसलिए समझना है कि हमारे माता-पिता कहाँ से आ रहे थे, इसका मतलब यह नहीं कि हमारे अपने दर्द को नकार देना है ।
मेगावाट: नहीं, यह व्यवहार को दर्द या बहाने से इनकार नहीं करता है, लेकिन नई समझ में, हम कहने में सक्षम होने की बात करते हैं, "यह व्यक्तिगत नहीं था।"
एमएम: आप आघात में दर्द को पहचानने और इसे जारी करने के सन्निहित अनुभव में कैसे आते हैं?
मेगावाट: मैं कई उपकरणों का उपयोग करता हूँ I मैं आपको 60 साल की एक बूढ़ी औरत के बारे में बताता हूं जो एक जीवन भर के अवसाद के साथ पुरानी है, जो एक बंद हृदय में केवल एक ही सत्र में गहरी करुणा से गुजर रहा था। वह कई बार शादी कर ली थी और उसके चारों ओर टूटी हुई रिश्ते की गड़बड़ी छोड़ दी थी। जब मैंने उससे पूछा कि उसके परिवार में क्या हुआ, उसने मुझसे कहा कि वह कहानी काफी अच्छी तरह जानता है।
उसकी मां के जन्म के एक साल पहले एक बच्चा था स्तनपान करते समय, उसकी मां सो गई, बच्चे को गुदगुदी हुई इस आघात से निपटने में असमर्थ, उसकी मां और पिताजी ने तुरंत एक और बच्चा होने का फैसला किया, और जल्दी से अपने दर्द को कम करने के लिए गर्भवती हुई। कि आघात, हालांकि, गहराई से नई गर्भावस्था प्रभावित उसकी मां शायद एक भयानक व्यक्ति की तरह महसूस हुई जो मां बनने के लायक नहीं थी वह शायद भी नए बच्चे को नुकसान पहुंचाने या हत्या करने का बेहोश भय भी लेती है
तो मेरा मुवक्कड़ मां की गर्भाशय में गर्भवती हो रहा है, जो उसे चाहने के बीच विवादित था और उसे डर लग रहा था कि वह उसे चोट पहुंचाईगी। इन तत्वों ने माता के अंदर उसके बच्चे के प्रति एन्टीन करने की क्षमता को प्रभावित किया होगा, जिसने मेरे ग्राहक और उसकी मां के बीच के बंधन को तोड़ दिया। नतीजतन, मेरे मुकाबले में कभी भी मेरे मुवक्किल का कोई अच्छा संबंध नहीं था, उसे ठंड, अलगाव और दूर के रूप में वर्णन किया गया था।
और वह उसी तरह से साठ साल तक रहा, जब तक कि मैं उसे फोम रबर के पैरों के निशान के रूप में अपनी माँ के नाम पर खड़ा नहीं करता था, जिसका नाम एवलिन था मैंने कहा, "एवलिन, आपकी बेटी है जो आपके सामने कुर्सी पर बैठे हैं।" तब मैं ऊपर पहुंचा और फर्श पर बहुत छोटे बच्चे के पैरों के निशान डाल दिया, और सभी एवलिन बच्चे के पैरों के निशान पर घूर सकते थे । "एवलिन," मैंने कहा, "क्या आप अपनी बेटी को कुर्सी में देख सकते हैं?"
उसने कहा, "नहीं, मैं नहीं कर सकता।" उस पल में, मेरे मुवक्किल को महसूस करने का एक आंत अनुभव था कि उसकी मां ने क्या महसूस किया होगा। "मैं अपनी बेटी को नहीं देख सकता, मैं देख सकता हूं कि वह बच्चा है और मुझे इतना भयावह और दोषी महसूस होता है।" जैसे ही वह पैरों के निशान से निकल पड़ी, उसने अपना बटुआ पकड़ लिया और कार्यालय से बाहर चलना शुरू कर दिया। "आप कहां जा रहे हैं?" मैंने पूछा। "मुझे घर जाना है," उसने कहा। मेरी मां के अस्सी-पांच-वर्ष-पुराने वहाँ बहुत समय नहीं बचा है और मैंने उसे कभी नहीं कहा 'मैं आपको प्यार करता हूं।' "
एमएम: यह शक्तिशाली है –
मेगावाट: ग्राहक, अपनी मां के रूप में खड़े होकर, आखिरकार महसूस कर सकता था कि यह व्यक्तिगत कभी नहीं था। उसकी मां का पूरा ध्यान आकस्मिक रूप से उसके बच्चे की हत्या के अपराध और दुःख से भस्म हो गया था। इसलिए ज़ाहिर है, उसकी माँ को ठंड, उदासीन और दूर के रूप में महसूस करना मेरे मुवक्किल का अनुभव होगा। उसकी नई समझ ने उसकी करुणा पैदा की यह उसके दर्द से इनकार नहीं करती थी, लेकिन उसने उसे समझने के लिए एक संदर्भ दिया और फिर उन भावनाओं को खोजने के लिए एक गहरा संदर्भ जो उसने कभी नहीं पाया था। उसने अपनी मां से प्यार करने की उसकी इच्छा और उसकी मां से प्रेम करने की उनकी इच्छा दोनों को पैदा किया।
एमएम: तो आप घटनाओं की श्रृंखला और अनुक्रम तोड़ते हैं, और आप उस पिछली आघात को बंधन तोड़ते हैं।
मेगावाट: सही। मेरी इच्छा है कि जब कोई मेरे कार्यालय या कार्यशाला का नेतृत्व करता है, तो वह उन चीजों के ट्रान्स से बाहर निकलना है जो वे ले रहे हैं-अक्सर बहुत लंबे समय तक। लेकिन हमारी कहानी के तजुर्बे में, हम गहरे स्तर पर नहीं गए हैं। गहरी परतें तब होती हैं जब हम देख सकते हैं कि हमारे माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्यों के व्यवहार के पीछे क्या हुआ। जब हम उनकी कहानी में जा सकते हैं, तो हम देख सकते हैं कि जिस छवि पर हम पकड़ रहे हैं वह अधूरा है क्योंकि सच्चाई का एक अनिवार्य हिस्सा गायब है। ऐसा नहीं है कि हमारी मां ने हमें प्यार नहीं किया, यह है कि हमारी मां हमें प्यार नहीं कर सकती ऐसा नहीं है कि हमारे पिता हमें नहीं चाहते थे, ऐसा लगता है कि वह उपस्थित नहीं हो सकता।
दोबारा, लेंस को चौड़ा करने से पता चलता है कि हमारे द्वारा किए जाने वाले चित्रों को आत्म-सीमित किया जा सकता है। ये छवियां वास्तव में हमारे जीवन को जारी रखने के लिए एक खाका तैयार करती हैं। वे बहुत प्रभावी हैं, क्योंकि हम जितने ज्यादा विश्वास करते हैं, उतना ही हम मिलेंगे। लेकिन जब हम गहराई से देखने की शुरूआत कर सकते हैं, तो हम देखते हैं कि दुख की कहानी हमें तलाशने की ज़रूरत है। हमारे माता-पिता में जो कुछ हम अस्वीकार करते हैं, वह हमारे जीवन में, हमारे जीवन में फिर से उठा सकते हैं। इसलिए यदि कुछ भी हमें अतीत के पैटर्न को दोहराने से प्रतिरक्षित कर सकता है, तो यह उनके साथ हमारे संबंधों को ठीक कर रहा है।
एमएम: और यदि वे मर चुके हैं, तो क्या हम अभी भी उस रिश्ते को ठीक कर सकते हैं?
मेगावाट: हां, और मैं अपनी पुस्तक में बताता हूं कि जब हम अपने माता-पिता के निधन के साथ कैसे ठीक हो सकते हैं। ऐसा करने के लिए कई उपकरण हैं। एक मोमबत्ती को रोशनी, बिस्तर के पीछे एक तस्वीर रखकर और एक निश्चित वाक्य कह रही है। वार्तालाप होने पर, बातचीत सुनना वास्तव में, कुछ नए विज्ञान अब हमें बताता है कि जब हम एक क्रिया या वार्तालाप, मस्तिष्क के समान क्षेत्र, उसी न्यूरॉन्स की कल्पना करते हैं, तो सक्रिय हो जाते हैं जैसे कि हम वास्तव में इसे जी रहे हैं।
एमएम: और अगर कोई व्यक्ति जैविक माता-पिता के बारे में कुछ नहीं जानता है, तो वह व्यक्ति क्या करता है, परिवार की कहानियों को नहीं जानता, फिर भी कुछ आघातों को विरासत में मिला है?
मेगावाट: यह एक अच्छा सवाल है ट्रॉमा स्टोरी हमारे शरीर की भाषा में और हमारी मौखिक भाषा में रहती है। मेरी किताब में, मैं क्लाइंट को अपने परिवार के इतिहास की गुप्तचर बनने के लिए सिखाता हूं और एक कोर भाषा मानचित्र कैसे तैयार करूँ? मैं एक निश्चित तरीके से कुछ प्रश्न पूछता हूं, और जब हम पर्याप्त डॉट्स कनेक्ट करते हैं, तो एक कहानी दृश्य में आ जाएगी। तो यहां तक कि अगर हम कहानी नहीं सुनाई है, तो हम बहुत ज्यादा अनुमान लगा सकते हैं कि क्या हुआ। अगर हमारे बचपन या कुछ कहानियों में कुछ व्यवहार न पहचाने योग्य है, तो शायद यह हमारे परिवार के इतिहास में रहने वाली एक कहानी से संबंधित है मुझे हमेशा यह पता चलता है कि अगर हम अतीत की उपेक्षा करते हैं, तो वह हमें वापस आने के लिए वापस आ सकता है यदि हम इसे खोजते हैं, तो हमें इसे दोहराना नहीं है। हम इन विनाशकारी पैटर्नों को तोड़ सकते हैं