कुछ लोग सच में ईर्ष्या महसूस न करें

20 वर्षों से अधिक है कि मैं पाली-लोअर रिश्तों पर शोध कर रहा हूं, मैंने ऐसे कई लोगों का सामना किया है जिन्होंने मुझे साक्षात्कार में बताया है कि वे ईर्ष्या का अनुभव नहीं करते हैं। शुरू में काफी संदेह है कि इन लोगों को कभी भी कोई ईर्ष्या महसूस नहीं हुई, मैं सार्वजनिक सेटिंग में उन पर विशेष ध्यान देने के लिए कैसे देखूँगा कि वे अपने प्रेमी और मेटामॉर (पार्टनर के साथी) के साथ कैसे बातचीत करेंगे। जबकि उनमें से कुछ ऐसे तरीकों से कार्य करेंगे, जो मुझे पर्यवेक्षक के रूप में प्रकट करते हैं, जबकि अन्य ऐसे हालात से पूरी तरह से विलुप्त हो जाते हैं, जो न तो किसी गैर-पोलीज स्थिति में ईर्ष्या को प्रोत्साहित करते हैं-या यहां तक ​​कि अधिकांश पॉलिमर लोगों में भी।

एक अनुदैर्ध्य अध्ययन के लाभों में से एक यह है कि क्योंकि मैं उन वर्षों से परिवर्तन करने वाले लोगों के संपर्क में रह सकता हूं, मैं अपने विकसित विचारों को ट्रैक कर सकता हूं। जब ईर्ष्या की बात आती है, तो लोगों के अनुभव समय के साथ बदल जाते हैं। खुश पोलीमस रिश्तों में अधिकांश उत्तरदाताओं ने बताया कि ईर्ष्या की भावनाओं को वर्षों से घटने की आदत है, बगैर जब नए लोगों या परिस्थितियों को ऊपर उठाया जाता है जो ताजा ईर्ष्या के कारण ट्रिगर करता है।

ईर्ष्या नहीं?

बच्चों के साथ पॉलिलेअर परिवार के मेरे 20-प्लस-वर्षीय अध्ययन में, मेरे कुछ उत्तरदाताओं ने बताया कि उन्हें ईर्ष्या का अनुभव नहीं हुआ। आम तौर पर, इन उत्तरदाताओं ने यह भी बताया कि बहु-भागीदारों के लिए बहुआयामी या इच्छा, उनके संबंधपरक और / या यौन अभिविन्यास का मुख्य तत्व था। उनमें से कई ने कहा कि वे ईर्ष्या के विचार से संबंधित हैं, लेकिन वे आंत का अनुभव समझ नहीं पा रहे थे, क्योंकि वे "इस तरह से वायर्ड नहीं थे"।

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तो यह कैसे लगता है!

स्रोत: मैक्सपिक्सल

जैसा कि मैंने लोगों को फिर से साक्षात्कार में डेटा संग्रह की मेरी वर्तमान चौथी लहर के लिए, मैंने उन उत्तरदाताओं में एक प्रवृत्ति देखी है जिन्होंने पहले ईर्ष्या से अपने आप को प्रतिरक्षा के रूप में सोचा था: वे अब एक व्यक्ति या स्थिति का सामना करने के लिए स्वीकार करते हैं जो ईर्ष्या की अपनी भावनाओं को प्रेरित करती है। इन पॉलिफायर लोगों के लिए एक आम प्रतिक्रिया है कि उनके पल की ईर्ष्या से बहुत अधिक जागरूक विचार किए गए हैं, लेकिन उनके मस्तिष्क का एक हिस्सा अनुभव को देखता है और सोचता है: ओह, तो इस तरह ईर्ष्या महसूस होती है। अब मुझे समझ आई! एक बार जब वे ईर्ष्या के तंग दर्द का अनुभव करते हैं, तो इनमें से कई पूर्व ईर्ष्यावान लोगों ने अपने वर्तमान और पूर्व साझेदारों के लिए नई या गहरी सहानुभूति व्यक्त की, जो भावनाओं से जूझ रहे थे।

अनिवार्य ईर्ष्या?

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ये सब मुझे सूचित करता है कि, जब लोग विभिन्न स्तरों पर ईर्ष्या महसूस करते हैं और विभिन्न उत्तेजनाओं के जवाब में, हर कोई ईर्ष्या की क्षमता रखता है। अलग-अलग परिस्थितियां हैं जो किसी को ईर्ष्या कर सकती हैं, हालांकि कुछ लोग बहुत भाग्यशाली हैं कि कुछ ईर्ष्या ट्रिगर हो जाएं और उनसे बहुत बार सामना न करें। एक बहुत ही कम ईर्ष्या ट्रिगर का सामना किए बिना जीवन के माध्यम से इसे बना सकता है, लेकिन अधिकांश लोगों को उनके जीवन में किसी बिंदु पर ईर्ष्या का सामना करना पड़ सकता है, चाहे वे एक संससात्मक nonmonogamous (सीएनएम) रिश्ते में हैं या नहीं।

ईर्ष्या से निपटना

स्रोत: मैक्सपिक्सल

तो अगर ईर्ष्या मनुष्यों के लिए अपरिहार्य है, और सहानुभूतिहीनतावाद की चेष्टा करता है, तो ईर्ष्या आपके चेहरे में ट्रिगर हो जाती है, एक पॉलिमरस व्यक्ति क्या करता है? मेरे शोध में, दमन काम करने के लिए प्रकट नहीं होता है ईर्ष्या इतनी गहन भावना हो सकती है कि यह दबाने से आम तौर पर अप्रभावी हो। ईर्ष्या अक्सर अन्य तरीकों से बाहर आती है लेकिन वास्तव में दूर नहीं जाती। बल्कि, सीधे ईर्ष्या से निपटना एक और अधिक प्रभावी प्रतीत होता है – यदि संभवतः भयानक – रणनीति किट्टी चंबलिस ने हाल ही में ईर्ष्या जीवन रक्षा गाइड , सीएनएम रिश्तों में लोगों की मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई पुस्तक को अपनी ईर्ष्या से निपटने के लिए लिखा है। Chambliss, जो ईर्ष्या के साथ अपने आप को संघर्ष करने और समय के साथ मास्टर करने के लिए काम करने की रिपोर्ट करता है, सिफारिश करता है कि उसके कोचिंग क्लाइंट "जिज्ञासा के साथ भावनात्मक बेचैनी की ओर बढ़ना" सीखते हैं। ईर्ष्या की भावनाओं का प्रबंधन करने के लिए, वह ग्राहकों को उस लक्ष्य की ओर ले जा सकते हैं और अभ्यास सुझाती है ग्राहकों का इस्तेमाल कर सकते हैं, जिसमें मूल व्यक्तिगत मूल्यों के लिए ढांचे, करुणा, प्रतिबद्धता और संचार शामिल हैं।

_{ईर्ष्या से निपटने के लिए अधिक युक्तियों की आवश्यकता है? ईर्ष्या से निपटने के लिए पांच रणनीतियों पर अपने पिछले ब्लॉगों में से एक को देखें।}