सवाल
हाय आइरीन,
मैं ओकलाहोमा में मैकेनिकल इंजीनियरिंग में मास्टर की डिग्री हासिल करने के लिए भारत से चार महीने पहले अमरीका गया था।
मैं यहां बहुत असुरक्षित महसूस करता हूं। हालांकि मैं अपने विश्वविद्यालय में नए लोगों से मिल रहा हूं, मैं उनके साथ उचित दोस्ती नहीं कर पा रहा हूं। मुझे बहुत नाखुश लग रहा है, नींद की समस्याएं हैं और ये सब चीज़ें मुझे मिल रही हैं
क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं? एक सकारात्मक जवाब की तलाश में
हस्ताक्षर, राज
उत्तर
एचआई राज,
अमेरिका में आपका स्वागत है और एक नए अकादमिक कैरियर की शुरुआत करने पर बधाई! मुझे संदेह है कि आपके मास्टर कार्यक्रम के लिए प्रवेश आवश्यकताओं काफी कठोर और प्रतिस्पर्धी थीं।
यह समझना आसान है कि इस तरह के एक बड़े कदम से आपको तनाव महसूस हो रहा है। आपके कार्यक्रम से जुड़े सभी शैक्षणिक दबावों के साथ आप एक नई भाषा, रीति रिवाजों और संस्कृति को समायोजित कर रहे हैं। इसके अतिरिक्त, परिचित परिवार और दोस्तों से बहुत दूर रहने के लिए उसे अकेलापन महसूस करना पड़ता है
कई विश्वविद्यालयों ने विशेष कार्यक्रमों, संरक्षकों और सामाजिक समर्थन की स्थापना के लिए विदेशी विद्यार्थियों को यह मुश्किल समायोजन करने में सहायता करने के लिए आप अपने प्रोफेसरों में से एक के साथ जांच कर देखना चाहिए कि आपके विश्वविद्यालय की कौन से संसाधन हैं। उदाहरण के लिए, विश्वविद्यालय आपको भारत (या किसी अन्य एशियाई देश) से ऊपरी वर्ग के साथ जोडने में सक्षम हो सकता है जिन्होंने इन बाधाओं को दूर करने के तरीकों का पता लगाया है। या अंतरराष्ट्रीय छात्रों के लिए परिसर में सामाजिक समूह सामाजिक अनुभव, आराम और अनुभव साझा कर सकते हैं।
मैं आपको अतिरिक्त समर्थन के लिए यूनिवर्सिटी परामर्श या छात्र स्वास्थ्य कार्यालयों में किसी तक पहुंचने के लिए भी आग्रह करता हूं। इससे आपको प्रशिक्षित पेशेवर से बात करने का मौका मिलेगा, जिसने आपके जैसे ही बाधाओं का सामना करने वाले अन्य छात्रों के साथ काम किया है। सो विकार और चिंता अवसाद के लक्षण हो सकती है- और अवसाद आपके अध्ययन और आपके सामाजिक जीवन दोनों को प्रभावित कर सकता है।
अंत में, कृपया इन दो अन्य प्रासंगिक लेखों को मैंने पढ़ा है, एक अमेरिकी एसोसिएशन फॉर द एडवांसमेंट ऑफ साइंस और दूसरा द फ्रेंडशिप ब्लॉग के लिए पढ़ें। व्यावहारिक जानकारी के अलावा वे प्रदान करने के लिए, आप यह भी महसूस करेंगे कि आप अकेले नहीं हैं।
आशा है कि ये सुझाव सहायक होते हैं वहाँ पर लटका हुआ! इस तरह से एक समायोजन कुछ समय लेता है।
मेरी सबसे अच्छी, आइरीन