यह जुलाई के बाद से और अमेरिका में हम स्वतंत्रता दिवस का जश्न मना रहे हैं। 18 वीं शताब्दी में हम इंग्लैंड के यूरोपीय महाद्वीप के वंशज थे। यह घोषणा करने का समय था कि हम एक अलग देश हैं जो आत्म–शासित हैं। बिना प्रतिनिधित्व के कोई और कराधान राजा को और अधिक श्रद्धांजलि नहीं अब और कानून नहीं हैं जिनसे हम सहमत नहीं हैं और हमारे सर्वोत्तम हित में नहीं हैं। हम अपनी स्वयं की स्थापना करेंगे – अधिक समतावादी – नियम और सरकार का रूप।
यह आपका व्यक्तिगत स्वतंत्रता दिवस घोषित करने का दिन भी हो सकता है! आपके देश की तरह, आप भी अपने माता–पिता, उनके नियम, पर्यावरण और परवरिश का बच्चा हैं। ऐसे अमेरिकी पायनियरों की तरह, जिन्होंने एक राजशाही का चयन नहीं किया, आपने जो भी पढ़ाया था, उनको आपने सीधे या मॉडलिंग के माध्यम से पढ़ा नहीं गया था।
लेकिन आप उन्हें वैसे भी सीखा। आपको कोई बेहतर पता नहीं था और उन्होंने आपको उस वातावरण में जीवित रहने में मदद की थी आपको यह जानना जरूरी है कि आपकी मां और पिता को क्या खुश किया और उन्हें क्या परेशान किया गया। यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या यह उचित या तार्किक था, यह वही था जो आपको और अनुकूलन करना था। और अनुकूलित किया, बहुत अच्छी तरह से। और इस अनुकूलन का एक हिस्सा यह माना गया था कि आपके परिवार और बचपन में क्या काम किया गया, वह एक वयस्क के रूप में काम करेगा लेकिन इंग्लैंड के नियमों की तरह अमेरिका के लिए पुराने थे, आपके बचपन के नियम आपके लिए पुराना हैं।
मैं इस शुरुआती बचपन के पैटर्न को अपने पहलेमेटिक गेस्टल्ट पैटर्न को बुलाता हूं। आप अपने बचपन, अपने पर्यावरण के साथ सामना करने के लिए कैसे सीखा प्राइमेटिक गेस्टल्ट बहुत शक्तिशाली हैं क्योंकि वे आपकी प्रारंभिक शिक्षा – अस्तित्व सीखने, यदि आप करेंगे – और इस प्रकार आपके मस्तिष्क और शरीर की मौलिक सर्किट में गहराई से छापे गए हैं। वे आपके खाका के रूप में काम करते हैं और इस प्रकार सभी बाद के शिक्षण इस खाके की तर्ज पर विकसित होते हैं। लेकिन बस कालोनियों की तरह, आपने नहीं चुना है कि कौन सा पाठ अच्छा है, और जो बुरे हैं इंग्लैंड में काम करने का काम अमेरिका में जरूरी नहीं था और आपके माता-पिता के लिए जो काम किया गया वह जरूरी नहीं कि आपके लिए काम करें।
इसलिए, व्यक्तिगत स्वतंत्रता दिवस घोषित कर रहा है कि "मैं किसी और के नियमों के द्वारा नियंत्रित नहीं रहना चाहता हूं।" भले ही वे तुम्हारी तरह महसूस करते हैं, वास्तव में, आपने कभी उन पर खुद का निर्णय नहीं लिया। आपने उनको निगल लिया था इससे पहले कि आप उन्हें चबाने और चखने में सक्षम थे और उनकी उपयुक्तता का फैसला करते थे।
व्यक्तिगत स्वतंत्रता दिवस के लिए तीन कदम
ये तीन चरण हैं जो आप पुराने और अब प्रभावी संदेश और अपने बचपन के पाठ के बारे में जानने के लिए ले सकते हैं; उन्हें एक अधिक इष्टतम और स्वतंत्र दृष्टिकोण की जगह लेना:
1. अपने आदिम Gestalt पैटर्न के बारे में जागरूक हो रहा है मेरी किताब में मैं इसका उल्लेख "आपके पैटर्न को छेड़ने" के रूप में करता हूं ऐसा करने के लिए, निर्णय लेने के दौरान अपनी स्वयं की बात करना शुरू करना शुरू करें उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि आपके पहले विचारों के बारे में क्या गलत हो सकता है – नकारात्मक परिप्रेक्ष्य या जो संदेश आप लायक नहीं हैं या पर्याप्त नहीं है वह आपके सोच पैटर्न में एम्बेड किया गया है। यहां तक कि जब संदेश सकारात्मक दिख सकता है – आप अभी भी आलोचना या अन्य टिप्पणियों को कम करने के लिए देखना चाहते हैं।
अक्सर भ्रम का एक क्षेत्र कठोरता का उपयोग होता है, और यहां तक कि दुरुपयोग भी होता है कि हम अपने आप से कैसे व्यवहार करते हैं, यह मानना है कि यह बेहतर करने के लिए प्रेरित करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह ऐसा दिखेगा, "आप पिछली बार बहुत अच्छे नहीं थे, आप धीमा कर रहे हैं और कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है। "मैं आपके नकारात्मक ग्राफिक के प्रवक्ता के रूप में इस नकारात्मक आंतरिक आवाज को संदर्भित करता हूं। इसके विपरीत, आप एक स्वस्थ आंतरिक स्वरुप – एक स्वस्थ आंतरिक अभिभावक विकसित करना चाहते हैं। इस परिप्रेक्ष्य से आप कह सकते हैं, "यह है कि आपने पिछली बार अच्छा किया है और यहां पर हमें सुधार करने की आवश्यकता है।" यह एक बहुत अधिक सकारात्मक और सहायक प्रतिक्रिया है।
2. एक स्वस्थ आंतरिक अभिभावक या आवाज के विकास को शुरू करें । व्यवहार पद्धति को खत्म करना बहुत कठिन है, जब तक कि आपके पास इसकी तुलना करने और बदलने के लिए कुछ न हो। इस प्रयोजन के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक स्वस्थ आंतरिक माता-पिता क्या दिखता है और क्या लगता है। यह आवाज प्रेम, स्वीकृति, समर्थन, करुणा और देखभाल की जगह से आता है। उदाहरण के लिए, गलती को संभालने में पुरानी आवाज बहुत हानिकारक हो सकती है; "आपको बेहतर होना चाहिए अब देखो कि आपने क्या किया है। यह भयानक है। "इसलिए, आप गलती के नतीजों से निपटने के लिए न केवल कोशिश कर रहे हैं, लेकिन इसके बाद भी आप इस कठोर अभिभावक को इसे और बदतर बनाते हुए भविष्य में निर्णय लेने के लिए बाध्य कर रहे हैं। इसके बजाय, यदि आप स्वस्थ आंतरिक माता-पिता को देखते हैं, तो वह आवाज कहती है, "मुझे बहुत दुख है कि आप इस स्थिति (करुणा) का सामना कर रहे हैं। हम सभी गलतियां करते हैं (स्वीकृति)। महत्वपूर्ण बात उनसे सीखना (विकास) है। मुझे पता है कि आप बेहतर कर सकते हैं "(समर्थन) क्या था कि आप ध्यान नहीं दे रहे थे? (गलती के लिए ज़िम्मेदारी लेना) "बेशक, आप गलती करने के लिए खुद पर भी गुस्सा हो सकते हैं, और हमेशा भावनाओं से निपटना और न केवल उन्हें नीचे धकेलना महत्वपूर्ण है। तो अपने आप से नाराज होना ठीक है और इसे व्यक्त करना; लेकिन यह अपमानजनक या ओव्हरबोर्ड जाने के बिना किया जाना चाहिए। अपने क्रोध से निपटने के लिए खुद को एक समय सीमा दें, जैसे कि 10 मिनट। जब 10 मिनट खत्म हो जाते हैं, तो अपने आप को माफ कर दो। और अगली बार अधिक ध्यान केंद्रित करने का निर्धारण करें लक्ष्य हमेशा पिछली गलतियों को छोड़ देना है। अपने जीवन में ऐसे क्षेत्रों की पहचान करने की कोशिश करें जहां आपने इस स्वस्थ और सकारात्मक तरीके से अपने आप का इलाज किया है। यह आपको दिखाएगा कि इस स्वस्थ आंतरिक आवाज़ का एक छोटा संस्करण पहले से ही बना रहा है ताकि उस पर निर्माण हो सके।
3. व्यक्तिगत स्वतंत्रता दिवस – पुराने आंतरिक आवाज से नए के लिए शक्ति का संतुलन बदल रहा है। बचपन के नकारात्मक सबक से अपनी आजादी का निर्माण -आप आदिम Gestalt पैटर्न- इन दो आवाजों के बारे में जागरूकता की आवश्यकता है: आपकी वर्तमान आवाज, और स्वस्थ आवाज जो आप के लिए संक्रमण के लिए काम कर रहे हैं
Gestalt वार्ता प्रक्रिया : इन दो आवाजों के बीच एक gestalt बातचीत प्रक्रिया में संलग्न करने के लिए इस प्रक्रिया में मददगार है। मेरी किताब में जागरूकता बढ़ाने के लिए मैं अक्सर इस तकनीक का उपयोग करता हूं जब आप अपने आदिम गेशटल्ट पैटर्न की आवाज देखते हैं, दो कुर्सियों की व्यवस्था करें, एक पुराने आवाज के लिए और दूसरे के लिए नया। चूंकि आपकी पुरानी आवाज़ इतनी प्रभावशाली है, नवेली आवाज़ सुनने के लिए इस अलगाव को बनाने के लिए अच्छा है और इसकी अपनी अलग जगह है इससे इसके विकास और इसके लिए बदलाव की क्षमता बढ़ जाती है। कुर्सियों को स्विच करें और बातचीत में व्यस्त रहें, याद रखें कि नया, स्वस्थ आवाज प्यार और स्वीकृति के उस स्थान से आती है। सुनिश्चित करें कि इस आवाज़ में अंतिम शब्द है। इसके अलावा, पुराने लोगों की दमनकारीता में मुक्ति पाने से सावधान रहें
यह तय करने का समय है कि आप, आपके देश की तरह, स्वतंत्र होना चाहिए!
