4 तरीके बचपन के दौरे के दर्द हमें वयस्कों के रूप में प्रभावित करता है

स्रोत: पेकफीटो 77 / शटरस्टॉक

चाहे आप किसी बच्चे या आपके देखभाल करने वालों के भावनात्मक या शारीरिक रूप से उपेक्षित के रूप में देखा गया या हिंसा का अनुभव करते हैं, जब आप एक परेशानी के माहौल में बड़े होते हैं तो आप अभी भी वयस्क के रूप में उस आघात के लक्षण दिखा सकते हैं।

बच्चे उन घटनाओं का अर्थ समझते हैं, जो वे गवाह करते हैं और जो कुछ उनके साथ होती हैं, वे एक आंतरिक मानचित्र बनाते हैं कि दुनिया कैसा है यह अर्थ–बनाने से उन्हें सामना करने में मदद करता है लेकिन अगर बच्चे बड़े होकर एक नया आंतरिक मानचित्र नहीं बनाते हैं, तो दुनिया की व्याख्या करने का उनका पुराना तरीका वयस्कों के रूप में कार्य करने की उनकी क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है।

हालांकि बचपन के भावुक आघात के बहुत से प्रभाव हैं, यहां हम विशेष रूप से चार तरीकों से देखेंगे जो बचपन के भावुक आघातों को हम वयस्कों के रूप में प्रभावित करते हैं।

1. झूठी आत्म

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एक बचपन के भावुक आघात चिकित्सक के रूप में, मैं कई मरीज़ों को देखता हूं जो उनके साथ वयस्कता में बचपन के भावुक घाव लेते हैं। एक तरह से ये घाव खुद को झूठ स्वयं के निर्माण के माध्यम से प्रकट करते हैं।

बच्चों के रूप में, हम चाहते हैं कि हमारे माता–पिता हमें प्यार करें और हमारी देखभाल करें। जब हमारे माता-पिता ऐसा नहीं करते हैं, तो हम उस तरह के बच्चे बनने की कोशिश करते हैं, जो हमें लगता है कि वे प्यार करेंगे। जिन भावनाओं को हमारी जरूरतों को पूरा करने के तरीके में मिल सकता है, हम एक झूठी आत्म-हम जो दुनिया को प्रस्तुत करते हैं, बनाते हैं।

जब हम अपनी भावनाओं को दफन करते हैं, तो हम उन लोगों के साथ संपर्क खो देते हैं जो हम वास्तव में हैं, क्योंकि हमारी भावनाओं का अभिन्न अंग है हम अपनी जिंदगी से डरे हुए हैं कि अगर हम मुखौटा छोड़ देते हैं, तो अब हम परवाह नहीं करेंगे, प्यार नहीं करेंगे या स्वीकार कर लेंगे।

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झूठी स्व के नीचे आप के प्रामाणिक को उजागर करने का सबसे अच्छा तरीका बचपन के भावुक आघात में माहिर होने वाले एक चिकित्सक से बात कर रहा है और आपकी भावनाओं से जुड़ने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करता है जिससे आप दोनों को सुरक्षित और संपूर्ण महसूस कर सकते हैं।

2. पीड़ित सोच

हम जो सोचते हैं और खुद के बारे में विश्वास करते हैं, वह हमारी स्वयं-वार्ता को चलाता है जिस तरह से हम स्वयं से बात कर सकते हैं, उसे सशक्त कर सकते हैं या हमें त्याग सकते हैं। नकारात्मक आत्म-चर्चा हमें अपमानित करता है और हमें महसूस करता है कि हमारे जीवन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है – पीड़ितों की तरह हम बच्चों के रूप में पीड़ित हो सकते हैं, लेकिन हम वयस्कों के रूप में पीड़ित रहना नहीं चाहते हैं

यहां तक ​​कि ऐसे परिस्थितियों में जहां हमें लगता है कि हमारे पास कोई विकल्प नहीं है, हमारे पास हमेशा एक विकल्प है, भले ही यह चुनने की शक्ति हो कि हम अपने जीवन के बारे में कैसा सोचते हैं। जब हम बच्चे होते हैं तो हमारे वातावरण और हमारे जीवन पर कोई नियंत्रण नहीं होता है, लेकिन हम अब बच्चे नहीं हैं। यह संभव है कि हम अपनी स्थिति को बदलने से अधिक विश्वास कर रहे हैं।

पीड़ितों के रूप में खुद के बारे में सोचने के बजाय, हम खुद को जीवित लोगों के रूप में सोच सकते हैं अगली बार जब आप फंस और पसंद-रहित महसूस करते हैं, तो आपको याद रखें कि आप जितना अधिक सक्षम और नियंत्रण में हैं, उतना ही आपको लगता है।

3. निष्क्रिय-आक्रामकता

जब बच्चे बड़े घरों में बड़े होते हैं जहां क्रोध के केवल अस्वास्थ्यकर भाव होते हैं, तो उनका मानना ​​है कि क्रोध अस्वीकार्य है। यदि आपने क्रोध को हिंसक रूप से देखा, तो एक वयस्क के रूप में आप सोच सकते हैं कि क्रोध एक हिंसक भावना है और इसलिए उसे दबदबा होना चाहिए। या, अगर आप एक ऐसे परिवार में बड़े हो गए हैं जो क्रोध को दबा दिया और आपके माता-पिता ने आपको सिखाया कि क्रोध आपको भावनाओं की एक सूची में है जो आप महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आप इसे दबाएं, यहां तक ​​कि एक ऐसे वयस्क के रूप में, जो क्रोध से लाभान्वित हो सकता है

यदि आप अपना गुस्सा व्यक्त नहीं कर सकते तो क्या होगा? यदि आप कोई है जो आपकी दुखी भावनाओं को दबाता है, तो आपको पहले से ही इसका जवाब पता है: कुछ नहीं आप अभी भी नाराज महसूस करते हैं, क्रोध एक स्वाभाविक, स्वस्थ भावना है जो हम सभी अनुभव करते हैं -परन्तु उस संकल्प के बजाय जो आपके क्रोध को स्वीकार करने और इसे शुरू करने के तरीके को हल करने के साथ आता है, आप केवल गुस्सा रहना चाहते हैं । आप सीधे अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं, लेकिन जब से आप वास्तव में क्रोध को दबा नहीं सकते, आप निष्क्रिय भावनाओं के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं।

4. पारस्परिकता

यदि आपको एक बच्चे के रूप में उपेक्षित किया गया है, या आपके देखभालकर्ताओं द्वारा त्याग दिया गया है, तो हो सकता है कि आपने अपने क्रोध और डर को आशा में दफन कर दिया हो कि इसका मतलब होगा कि कोई भी फिर से आपको त्याग या उपेक्षा नहीं करेगा। क्या होता है जब बच्चे ऐसा करते हैं, हालांकि, यह है कि हम अपने आप को त्याग देते हैं जब हम अपनी भावनाओं को महसूस नहीं करते हैं, तब हम खुद को वापस पकड़ते हैं। हम निष्क्रिय निष्क्रिय होते हैं, और हम अपनी क्षमता तक नहीं जीते हैं। निष्क्रिय व्यक्ति उसे या खुद से कहता है, "मुझे पता है कि मुझे क्या करना चाहिए, लेकिन मैं ऐसा नहीं करता।"

जब हम अपनी भावनाओं को दफन करते हैं, हम दफनते हैं कि हम कौन हैं बचपन के भावुक आघात के कारण, हम खुद के कुछ हिस्सों को छिपाने के लिए सीख गए हैं। उस समय, इससे हमें मदद मिल सकती है लेकिन वयस्कों के रूप में, हमें अपनी भावनाओं की ज़रूरत है कि वे हमें बताएं कि हम कौन हैं और हम क्या चाहते हैं, और उन लोगों को बनने के लिए मार्गदर्शन करें जिनके हम चाहते हैं

^{बचपन के घावों के बारे में अधिक जानने के लिए, वयस्कों के रूप में हमें प्रभावित करने के लिए, कृपया मेरी वेबसाइट पर जाएं और मुझे फेसबुक [https://www.facebook.com/abrandtherapy/] या Twitter पर अनुसरण करें।}