क्या आप कसरत नहीं करने के लिए इस्तेमाल करते हैं?

स्रोत: ग्रेग मैकब्राइड

चलो यह चेहरा … कोई बात नहीं दिन के समय हम क्या कहते हैं कि हम कसरत के लिए जा रहे हैं, अपने आप को वास्तविक वाइक से ले जाना मुश्किल हो सकता है (या शक्ति चलने के रूप में) चाहे हम बहुत व्यस्त हो, बहुत तनावपूर्ण, बहुत थका हुआ हो या जो कुछ भी हो , ऐसा लगता है कि हमेशा एक [माना जाता है] एक दिन, एक सप्ताह या (याक! मैं इस घटना के लिए किसी और के रूप में दोषी हूं- हालांकि मुझे पता है (आप में से अधिकांश) यह व्यायाम हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए आवश्यक है

और फिर भी, हम व्यायाम के बारे में कैसा महसूस करेंगे अगर हम अचानक कसरत नहीं कर सकते या हमारे शरीर को फायदेमंद तरीके से ले जाने में असमर्थ हैं?

मेरे अद्भुत और सुंदर दोस्त करेन हाल ही में इस बहुत ही सवाल के साथ सामना किया गया था। वास्तव में, वह गलीचा पूरी तरह से उसके नीचे, स्वास्थ्य-वार से बाहर खींच लिया था। लेकिन वह इस अवसर पर बढ़ी और बदले में, इतने सारे लोगों को एक अद्भुत प्रेरणा बन गई- मेरे पास-सहित

करेन की आकस्मिक वजह से, मुझे पता है कि आगे बढ़ने के लिए, मेरे शरीर को कुछ उत्पादक तरीके से नहीं ले जाने का कोई वास्तविक कारण नहीं है (भले ही ब्लॉक के चारों ओर 10 मिनट की पैदल चलने पर भी अगर यह सब मेरे पास है) -और वह ऐसा करने पर मुझे प्रत्येक व्यायाम सत्र को जीवन और स्वास्थ्य का उत्सव बनाना होगा। मुझे कैरन की यात्रा के भय (उसके साहस का जिक्र नहीं करने का) इतनी भयावहता है, कि मैंने उसे उनसे साझा करने के लिए कहा, आशा है कि यह आप में से कुछ को प्रेरित और प्रेरित कर सकता है।

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करेन मुझे अपने संदेश के साथ रोजाना प्रेरित करती है, चाहे हम जो भी सामना कर रहे हों, हमेशा आशा रहे। करेन की तरह, हम आशा बन सकते हैं यह अगले कदम लेने के बारे में है (कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना छोटा हो सकता है) और हम में से उन लोगों के लिए जो कभी कभी शिकायत करते हैं कि हम कसरत करने की तरह महसूस नहीं करते हैं, कैरन की फिटनेस के प्रति प्रतिबद्धता और उनका सर्वश्रेष्ठ आत्म होना अविश्वसनीय रूप से प्रेरित है। मुझ पर विश्वास मत करो? पढ़ते रहिये…

स्रोत: ग्रेग मैकब्राइड

मेरे मित्र करेन की कहानी (अपने ही शब्द में):

"मैं एक धावक हूं और मैं चक्र से प्यार करता हूं-सड़क पर या फिर अभी ट्रेल्स पर। मैं एक सप्ताह में टेनिस दो से तीन बार खेलता हूं। मैं एक एथलीट हूं और मुझे लगता है कि यह काफी बाहर नहीं है। चलने, बाइकिंग और टेनिस में 24 दिसंबर 2014 ( हां- क्रिसमस ईव) को रोका गया था जब मुझे एक का नहीं पता था लेकिन दो कैंसर-डिम्बग्रंथि और गर्भाशय।

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मुझे उसी सुबह सर्जरी हुई थी और कुछ दिनों तक अस्पताल में रुका था जब तक कि मैं अपना वसूली शुरू करने के लिए घर चला गया। मैंने अपनी रसोई मेरी रसोई में चारों ओर घूमकर अपनी यात्रा शुरू की, मैं उस रसोई के द्वीप के चारों ओर चार गोद पूरी कर सकता था, इससे पहले ब्रेक लेना था। इसके एक हफ्ते के बाद मैं बाहर निकलने के लिए तैयार था- भले ही जनवरी में मिशिगन में रहना ठंडा ( वास्तव में ठंडा) हो सकता है ।

हमारे पास पिछले सर्दियों में रिकॉर्ड कम तापमान था लेकिन यह मुझे रोकना नहीं था। मैं स्तरित और मेरे चलने के लिए दरवाजा जा रहा था मैंने ब्लॉक के चारों ओर घूमना शुरू कर दिया और फिर दो बार ब्लॉक के आसपास, जो अंततः तीन गुना हो गया। यह तब था जब मैंने मील की दूरी पर डालना शुरू कर दिया और कड़वा ठंड और बर्फ में एक समय में एक घंटे से अधिक घूमते हुए पाया। तब मैंने अपने 18 सप्ताह की कीमोथेरेपी प्रोग्राम को जनवरी के अंत से शुरू किया। मैं भी अपनी पहली दौड़ (ठीक है, धीमी गति ) के लिए बाहर गया था क्योंकि मेरी सर्जरी और मेरी पहली चीमो के दस दिन बाद- और मैं आगे बढ़ने के लिए बहुत खुश नहीं था

"मैं एक धावक हूं और मैं भाग रहा हूं," मैं खुद से कहूंगा- "केमो या नहीं!"

दो महीने तक टेनिस से पीछे हटते हुए मेरी 12 "चीरा ने अपनी चिकित्सा प्रक्रिया शुरू की, मैंने अपने क्लब में कताई कक्षाएं लेने का फैसला किया। ये गतिविधियां मेरे उपचार के माध्यम से जारी रही। हर दिन नहीं। और कुछ दिनों में दूसरों की तुलना में धीमी गति से लेकिन मेरे अच्छे दिनों में, मैं वहां कुछ कर रहा था और मज़ा कर रहा था। जब मैं इस साल की 28 मई को (मेरे आखिरी केमो के इलाज के उत्सव में) "द बेल" (इस घटना की तस्वीर देखें), मुझे लगा जैसे मैं एक बड़ी दौड़ के बाद मंच पर था और मैंने अभी पहली जगह जीती थी।

मैं अपने आप को एक विजेता के रूप में देखता हूं- जो बड़ी जीत चुका है! मैं एक जीवित व्यक्ति हूँ और इसलिए मेरी देखभाल, मेरे पति, मित्रों और परिवार को मानसिक और शारीरिक शक्ति के साथ-साथ आशीर्वाद देने के लिए धन्य हूं और इस स्थान पर मैं कहां हूं। आज मैं 7 महीनों के लिए कैंसर मुक्त होने के लिए बहुत आभारी हूं।

मैं सिर्फ मोहाब, यूटा, फ्रूटा, कोलोराडो और प्रेस्कॉट, एरिज़ोना में तीन सप्ताह की यात्रा से लौटा हूं- जहां मैं कुछ बेहतरीन ट्रेल्स पर चलने वाला पर्वत था, चल रहा था और पहाड़ों और महान सड़क पर वापस लौट रहा था। आप सभी के लिए खुश ट्रेल्स-और उन ट्रेल्स हमेशा एक अद्भुत यात्रा पर आपका नेतृत्व कर सकते हैं। "

स्रोत: ग्रेग मैकब्राइड