जब मुश्किल भावनाओं या किसी भावनाओं से सामना करना पड़ता है, तो मेरी प्रवृत्ति यह जानना चाहती है कि भावनाएं कैसे मेरे शिक्षकों के रूप में काम करेंगी, मुझे अधिक जागरूक बनाएं और मुझे एक इंसान के रूप में विकसित करने में मदद करें। वह, मुझे लगता है आप कह सकते हैं, मेरे लिए एक सुरक्षित दूरी पर और मेरे मन के नियंत्रण में भावनाओं को रखने का तरीका है। कुछ लोग अपनी भावनाओं से दूरी बनाते हैं पर ध्यान केंद्रित करके कि वे कैसे उन्हें बदलने जा रहे हैं, उन्हें बेहतर बनाएं या यदि पहले से ही अच्छा है, तो वे कैसे उन पर पकड़ लेंगे और उन्हें दूर जाने से रोकेंगे। दूसरों की भावनाओं से लैंस के बारे में उनकी भावनाओं से संबंधित है कि उनकी भावनाओं के बारे में क्या मतलब है कि वे कैसी हैं – कैसे उनकी भावनाओं को प्रतिबिंबित करती है या उनकी पहचान को प्रदर्शित नहीं करती फिर भी दूसरों ने उन्हें एक कहानी में बदल कर भावनाओं का प्रबंधन किया है और लगातार अपनी भावनाओं का वर्णन खुद को और बाकी सबको बताते हुए किया है। फिर ऐसे लोग हैं जो अपनी भावनाओं को प्रकट करते हैं, विशेष कारण और व्याख्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए हाथ की लंबाई पर महसूस किए जाने से भावनाओं को महसूस करते हैं। तो भी, ऐसे लोग भी हैं जो दोषों की भव्य योजनाओं और इस तरह के माध्यम से दूसरों पर उन्हें पेश करने के द्वारा पूरी तरह से अपनी भावनाओं से बचते हैं। मुद्दा यह है कि क्या हमारी भावनाओं को सीधे महसूस न करने के तरीकों को खोजने के लिए समझने, सीखने, जांच, छल करना, प्रबंध करना, फिक्सिंग करना, प्रोजेक्ट करना, व्याख्या करना या narrating, हम सब बहुत चालाक हैं
हमें सिखाया जाता है कि हमें अपनी भावनाओं के करीब नहीं जाना चाहिए, और निश्चित रूप से उन्हें अंदर न आना, उन्हें शरीर में महसूस करना या उनका निवास करना चाहिए। हम दुख का अनुभव नहीं करना चाहते इसलिए हम अपनी भावनाओं को मन के दायरे, एक सुरक्षित दूरी से दूर रखते हैं, अनगिनत तर्कसंगत और प्रतीत होता है स्वयं-सुरक्षात्मक रणनीतियों के माध्यम से। हम मानते हैं कि अगर हम सीधे हमारी भावनाओं को महसूस करते हैं, तो उस व्यक्ति के बीच के अंतराल को बंद करें जो भावनाओं और भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, हम कभी दूसरी तरफ कभी नहीं आ सकते हैं, कभी भी नहीं बच सकते हैं।
लेकिन यहां जीवन के सबसे बड़े रहस्यों में से एक है। जब हम कुछ और अपनी भावनाओं के साथ बंद कर देते हैं और उन्हें सीधे महसूस करते हैं, हमारे शरीर में उत्तेजना और हमारे दिल के रूप में कच्ची भावनाएं (उनके साथ जाने के लिए कोई भी कहानी नहीं) के रूप में, उन भावनाओं को स्वयं को बदलने का एक तरीका है एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, जो अनुग्रह का प्रवाह है, जब हम स्वयं वास्तव में महसूस करते हैं कि हम क्या महसूस करते हैं, इसकी नग्नता में सच्चाई की इजाजत देते हैं, बिना किसी बयान के, जो कि इसका अर्थ है या इसके बारे में या इसके बारे में क्या करना है।
मुझे विश्वास नहीं था जब मैंने पहली बार इस सरल (लेकिन आसान) शिक्षण का अभ्यास करना शुरू नहीं किया। मुझे विश्वास नहीं था कि कुछ भी अच्छा मेरे दिमाग से सीखने, समझने, सहानुभूति, व्याख्या, व्याख्यान या मेरी भावनाओं को किसी तरह से प्रबंधित करने से रोकने से आ सकता है। यह समय की बर्बादी है, और इससे भी बदतर है, यह महसूस करते हुए कि शरीर और दिल में, भावनाओं के अंदर से, मैं सीधे महसूस करता हूं, (मुझे विश्वास होता) भावनाओं की उपस्थिति का विस्तार करता है जो मैं पहले से नहीं चाहता था। मुझे पता था कि मैं क्या महसूस कर रहा था, इसलिए मुझे इसे अब और किसी और से अधिक सीधे महसूस करने की आवश्यकता क्यों नहीं थी? यह कैसे मदद करेगा?
जब मैंने अपनी भावनाओं को सीधे कहानी या रणनीति के बिना महसूस करने की प्रथा शुरू की तो मेरा मन कह रहा था कि बिना उसकी मदद के कुछ भी अच्छा नहीं होगा और कुछ भी अच्छा नहीं होगा। लेकिन वास्तविकता में मैंने जो कुछ अनुभव किया है, जब मैंने मन की कहानी को एक तरफ अलग कर दिया और शरीर में महसूस करने के लिए अपनी भावनाओं की कल्याण को आमंत्रित किया था, तो मैंने जो सोचा था, उससे कहीं ज्यादा बेहतर था, और नौकरी से मेरा मन प्रभावी ढंग से उड़ा दिया! आश्चर्यजनक रूप से, जब मेरी भावनाओं को खुद को अनुभव करने की अनुमति दी गई, अंदर से बाहर, वे बदल गए – अपने दम पर जैसा कि यह निकला, भावनाओं के पास एक बुद्धि और ऊर्जा थी। आश्चर्यजनक रूप से, मुझे उन्हें बदलने का प्रभारी होने की ज़रूरत नहीं थी, उन्हें या उनके साथ कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं थी। मुझे जो करना था, वह सब रास्ते से निकल गया और उन्हें सांस लेने और महसूस करने के लिए आमंत्रण प्रदान किया गया। उस के साथ, मेरी भावनाओं को आराम और अपने स्वयं पर बदल दिया।
एक बार अनुभवी सीधे, शरीर और हृदय में महसूस किया गया, कोई मध्य दिमाग के बिना, मेरी पीड़ा ढीली और विडंबना है, भावनाएं वास्तव में मेरे शिक्षक बन सकती हैं (जैसा कि मैंने पहले से बहुत सुविख्यात था)। यह एक रहस्योद्घाटन था, यह नहीं कि भावनाओं को मुझे बदलना या सिखाया जा सकता है, लेकिन यह कि वे स्वयं को ऐसा कर सकें, बिना ऐसा कर सकें।
इस अभ्यास के माध्यम से मुझे पता चला कि मैं जीवन को आत्मसमर्पण कर सकता हूं, किसी वांछित परिणाम को पूरा करने के लिए आंतरिक रूप से परिवर्तन करने या मेरे अनुभव को प्रबंधित करने के लिए सतर्क रहने की जरूरत नहीं है। जब मैंने जोखिम उठाया कि यह मेरे दिल को यह महसूस करता है कि उसे क्या लगता है, तो मुझे काम पर एक बड़ा, अधिक जादुई और रहस्यमय प्रक्रिया का अनुभव करना पड़ता है। मुझे अनुग्रह का अनुभव हुआ, जो चीजें आगे बढ़ती हैं, खुद को शामिल करती हैं अगर मैंने कभी छलांग नहीं ली होती, तो मैंने कभी भी जीवन की नदी पर भरोसा नहीं किया जो हमें आगे बह रहा है, चाहे हमारे दिमाग से हमें यह विश्वास करने की कोशिश हो कि हम इसे बह रहे हैं। मैंने इस अनुभव को सीधा अनुभव करते हुए सीखा है कि यह मेरे अनुभव के साथ सिंक करने के लिए सुरक्षित है, यदि आप चाहें तो इसमें शामिल होने के लिए, जिससे कि केवल एक इकाई, अनुभव और स्वयं एक के रूप में रहता है, बल्कि एक और एक अलग अनुभव है कि मेरे पास (और नियंत्रण होना चाहिए) तो भी, मुझे पता चला कि मेरी भावनाओं को पता है कि उन्हें और बेहतर महसूस करने के लिए और उन्हें क्या चाहिए, और वे यह जानते हैं कि मैं कभी भी बेहतर नहीं कर सकता था। मैं फिर जीवन को आराम और भरोसा कर सकता हूं, भरोसा दिलाता हूं, परिवर्तन की प्रक्रिया पर भरोसा रखो, जो सभी अपने आप ही हो रहा है
