नींद की कमी के कारण किशोरों के संज्ञानात्मक प्रदर्शन

जिसने किसी रात की नींद खो दी है, वह समझता है कि अगले दिन कई परिणामों का अनुभव हो सकता है। मानसिक थकान का मतलब है कि नियमित दैनिक कार्यों को करने के लिए अतिरिक्त प्रयास और एकाग्रता की आवश्यकता होती है, और परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ चिड़चिड़ापन अक्सर बढ़ जाती हैं। सो जाओ वैज्ञानिकों ने वयस्क स्वयंसेवकों के साथ दशकों तक नींद के बिना लंबे समय तक जाने के प्रभावों का निरीक्षण करने के लिए प्रयोग किया है, और परिणाम शक्तिशाली हैं: कई प्रकार के मानसिक कार्यों पर प्रदर्शन अत्यधिक नींद की कमी से खराब हो जाता है

पर्याप्त प्रमाण हैं कि नींद का नुकसान वयस्कों के समान ही बच्चों और किशोरों को प्रभावित करता है, लेकिन निश्चित प्रयोगात्मक अनुसंधान दुर्लभ हो गया है। अध्ययनों की संख्या में बच्चों की नींद और कम संज्ञानात्मक प्रदर्शन के बीच संबंधों का पता चला है, लेकिन अध्ययन लगभग सभी के बीच संबंधपरक रहे हैं। अर्थात्, बच्चे जिनके स्वाभाविक रूप से होने वाली नींद कम अवधि और गरीब गुणवत्ता की है वे भी मानसिक कार्यों पर कम स्कोर और स्कूल की उपलब्धि के उपायों के लिए होती हैं। लेकिन अब तक, कोई भी शोधकर्ताओं ने बच्चों को नींद के बिना एक पूरी रात पूरी तरह से देखा है कि प्रभाव क्या हैं। अनुसंधान डिजाइन शब्दों में, यह एक "सच्चा प्रयोग" है – ब्याज के चरम पर छेड़छाड़ किया जाता है इस तरह के अध्ययन को स्पष्ट रूप से स्थापित करने के लिए आवश्यक माना जाता है कि हेरफेर (इस मामले में नींद का अभाव) ब्याज के परिणाम पैदा कर रहा है। स्लीप जर्नल में दी गई एक अध्ययन में , एक ऑस्ट्रेलियाई अनुसंधान समूह ने अब ऐसा किया है।

लूका एंड शॉर्ट (2014) 14-18 साल की उम्र के 12 पुरुष प्रतिभागियों को आम तौर पर एक प्रयोगशाला के बेडरूम में सोए जाने के दो दिन बाद दो घंटे की अवधि के दौरान हर दो घंटे मानसिक कार्यों की एक श्रृंखला करते थे। तीसरी रात, वे सारी रात जागते रहे और अगले दिन उसी कार्य के साथ परीक्षण किया। बेसलाइन स्तरों की तुलना में, अनुमानित रूप से, प्रतिभागियों की गति धीमी और अधिक गतिशील प्रतिक्रिया समय, अधिक त्रुटियां, और आवश्यक कार्यों पर ध्यान के अधिक चूक

सतत ध्यान। एक और खोज कार्य में व्यक्तियों के बीच काफी अंतर था, यह दर्शाता है कि सभी प्रतिभागियों को नींद के अभाव से उसी डिग्री तक प्रभावित नहीं किया गया था। ये परिणाम वयस्कों के साथ इसी तरह के अध्ययन को दर्पण करते हैं, लेकिन संकेत हैं कि किशोरावस्था का प्रदर्शन अधिक बिगड़ा हुआ था। उदाहरण के लिए, लेखकों ने रिपोर्ट किया कि एक समान अध्ययन में, वयस्कों को भी सोने के अभाव के बाद 10 मिनट के कार्य पर ध्यान देने में बहुत अधिक कमी हुई थी, लेकिन किशोरावस्था में तीन गुणा अधिक लुप्त हो चुके थे।

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मैं नींद विज्ञान के लिए कितना महत्वपूर्ण है पर जोर नहीं रख सकता यह अध्ययन उन बड़े और बढ़ते हुए अध्ययनों को जोड़ रहा है, जो बच्चों और किशोरों में संज्ञानात्मक और शैक्षिक कार्यों से संबंधित नींद पाई हैं। एक समाज के रूप में, हम शैक्षिक उपलब्धियों के लिए बहुत अधिक मूल्य देते हैं और हमारी उम्मीदों की तुलना में बच्चों के अंडरविचमेंट के बारे में चिंता नियमित रूप से व्यक्त की जाती है। नींद वाले बच्चे अपने इष्टतम स्तर पर संज्ञानात्मक ढंग से प्रदर्शन करने में सक्षम नहीं हैं, और बहुत सारे उदाहरणों की तुलना में कोई आश्चर्य नहीं है, उनकी शैक्षिक उपलब्धि ग्रस्त है।

लौका, एम। एंड शॉर्ट, एमए (2014)। किशोरों के न्यूरोबहेवायरियल प्रदर्शन पर एक रात की नींद का अभाव का प्रभाव। सो, 37, 17 99 -1807

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