शायद आप रोग की वास्तविकता या किसी विशेष स्थिति और चिंतित विचारों, भय और चिंताओं के बीच एक संतुलन खोजने की कोशिश कर रहे हैं जो नाराजगी, अपर्याप्तता और अभिभूत होने की भावनाओं को ईंधन दे सकते हैं। या जो भी मांग की जा रही है वह कुछ और है- शक्ति और नियंत्रण के बीच का अंतर जानने का एक आंतरिक ज्ञान।
कुछ लोग अपनी चिंता से शर्मिंदा हैं कुछ इसे पर गर्व दिखाई देते हैं दूसरों को इसके द्वारा भस्म या नियंत्रित लगता है कुछ के लिए, इसमें एक नशे की लत गुणवत्ता है
हम इंसान हैं और समय पर डर प्राकृतिक है। लेकिन यह एक निरंतर स्थिति में रहने के लिए प्राकृतिक नहीं है माता-पिता के रूप में, जब कोई बच्चा भयभीत होता है, तो हम उनसे यह कहने के लिए कह सकते हैं कि वे किस बात से डरते हैं। वयस्क होने के नाते, हम अक्सर ऐसा करने के लिए समय नहीं लेते हैं हमें लगता है कि हम जानते हैं, कि हम निश्चित हैं कि हम किस बात से डरते हैं, यह स्पष्ट बात है-जो भी हो सकता है। उदाहरण: माता-पिता शारीरिक रूप से बीमार हैं और इससे भी बदतर हो सकता है; माता-पिता आर्थिक रूप से बीमार हैं और निर्भर हो सकते हैं; माता-पिता मानसिक रूप से बीमार हैं और खतरनाक कुछ भी कर सकते हैं (ये निंदेशपूर्ण परिणामों के साथ चिंता की सामान्य श्रेणियां हैं।)
कई मामलों में, वयस्क बच्चों के ऐसे मुद्दों के कई परिणामों पर नियंत्रण नहीं होगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे पास स्थिति में निजी शक्ति नहीं है। भाग में पर्सनल पॉवर, यह जानने से डरता है कि आप क्या डरते हैं, खुद को पूछते हैं कि डर या चिंता किसकी सेवा कर रही है।
आमतौर पर, डर और चिंता डर और चिंता का सामना करते हैं। दूसरे शब्दों में, इसे आगे बढ़ाएं और फ़ीड करें।
एक ऐसी तकनीक है जिसके बारे में मैंने सुना है जिसे "बिस्तर के नीचे राक्षसों पर टॉर्च को चमकते हुए" कहा जाता है। शायद आपने इसे सुना है जैसा कि एक बच्चे के साथ जब हम पूछते हैं कि वे क्या डरते हैं, हम खुद के लिए एक ही बात करना चाहते हैं। हम इसे न्याय की कमी के साथ करना चाहते हैं, हम भी बच्चे को देना चाहते हैं
यह कई माता पिता अपने बच्चों के साथ स्वाभाविक रूप से करते हैं, और उन्हें खुद पर लागू करने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए। (फ्लैश) प्रकाश चमककर, हम अपनी शक्ति, स्पष्ट सोच और मन की शांति (एक तरह से, तीनों चीजें एक और एक ही हैं) में आगे बढ़ने के लिए कदम उठा सकते हैं, और चिंता, रूमानी और आतंरिक आतंक से दूर हो सकते हैं। अंधेरे में रहकर, मन डरावनी कहानियों को बताने के लिए जारी है, (जो कि वास्तव में अच्छा है)।
"जहां आपके पैर हैं" रहो। "यह बहुत आसान है कि" सकारात्मक लगता है "कोशिश कर रहा हूं। मुझे सकारात्मक सोच एक घर का काम मिल गई है, जो तनाव पैदा करता है। हालांकि सकारात्मक और उत्साहित होने के बारे में कुछ भी बुरा नहीं है, लेकिन शांति और स्पष्ट दिमाग (जो माता-पिता मानसिक रूप से, शारीरिक रूप से या आर्थिक रूप से बीमार हैं) एक बड़ी मदद हो सकती है, यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकती है कि आपकी अपनी सीमा क्या है, और कैसे आगे बढ़ना है, अधिक सहायता प्राप्त करें और इतने पर। लेकिन सत्ता अगले संकेत दिए कदम पर ध्यान केंद्रित करने में आता है।
शायद यह विवादास्पद है। आवेग को "बाहर" पर क्या हो रहा है और स्थिति ठीक करने पर ध्यान केंद्रित करना है। पहले और सबसे महत्वपूर्ण मदद करने के लिए फिर भी, अपने गहरे, सच्चे स्व के साथ जुड़ने के तरीकों का अभ्यास करना, आप का हिस्सा जो अखंड, अजेय, वास्तविक, मदद कर सकता है। ध्यान अद्भुत है, क्योंकि फिर से, यह हमें मन पर नियंत्रण (एक बेहतर शब्द की कमी के लिए) में मदद करने के लिए तैयार है, और इसकी चिंताएं और कयामत / उदासी जो आम तौर पर प्रगतिशील है (जिसका अर्थ यह खराब हो जाता है)।
ईक्खार्ट टॉले, आध्यात्मिक शिक्षक, स्पष्ट रूप से और संक्षेप में द पावर ऑफ नाऊ और ए न्यू अर्थ में बताते हैं, कि वर्तमान क्षण में शांति और शांति मिलती है। तो अगर चिंता से मुकाबला होता है तो धीरे से धीरे-धीरे वर्तमान क्षण को वापस आमंत्रित करें। चाबी धीरे से करना है – जैसा कि आप बच्चे का हाथ लेते हैं
