मेरे जीवन के एक दशक से भी अधिक समय के लिए, मैं कमजोर चिंता, आतंक हमलों और अवसाद के साथ संघर्ष किया था। दुनिया भर के लाखों लोगों की तरह, मैं अपनी बीमारियों का इलाज करने के लिए एक जादू की गोली की खोज करना चाहता था और मुझे निर्वाण का वादा करता था। लेकिन, कई दवाएं लेने के बावजूद, चल रहे मनोचिकित्सा, इलेक्ट्रोकोनिवल्सी थेरेपी (ईसीटी), अस्पताल में भर्ती और आत्महत्या के प्रयासों में असफल होने के बावजूद, कल्याण एक दूर का सपना बना रहा था। विरोधी चिंता दवाएं और एंटीडिपेंटेंट्स ने मेरे लक्षणों को बिगाड़ दिया, और मुझे अधिक उत्तेजित, उदास और आत्मघाती बना दिया। और मैं पूरी तरह से उलझन में था कि मेरे लक्षणों को कम करने के लिए जो दवाएं थीं, उन्हें बदले में बढ़ीं।
पांचवीं मंजिल की अस्पताल खिड़की से एक दिन बाद एक और आत्महत्या का असफल प्रयास करने के बाद, मैंने अपने जीवन का प्रभार लेने और कल्याण का जीवन बनाने का वादा किया। मैं बीमार और थका हुआ होने के बीमार और थक गया था। मैं सिर्फ अच्छी तरह से होना चाहता था
सब से अधिकतर, मैं अपनी छोटी लड़की को स्कूल में ले जाना चाहता था, पार्क में उसके साथ खेलना चाहता था, और रात में उसे अपनी पसंदीदा कहानी के साथ बिछा जाता था।
कहीं मेरी आत्मा में गहरी, मुझे आश्वस्त था कि दवाइयाँ मुझे चंगा करने में मदद करने के बजाय मुझे बीमार बना रही थीं। इसलिए, मेरे भय और मेरे परिवार के होने के बावजूद, मैंने अपने मनोचिकित्सक की देखरेख में अपनी आंतरिक बुद्धि को सुनने और अपनी सारी दवाओं को बंद करने का फैसला किया और स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सभी तरह के तरीकों का पता लगाया।
आखिरकार, मुझे पता चला कि कल्याण एक गोली में समाहित नहीं आती है; बल्कि, मैं जिस तरह से जीता हूं उसमें शामिल होता है। और, पूरी कल्याण की स्थिति में रहने के लिए, मुझे जीवन के सभी आयामों में स्वास्थ्य को एकीकृत और स्वास्थ्य सुनिश्चित करना चाहिए: भावनात्मक, शारीरिक, आध्यात्मिक, सामाजिक, बौद्धिक, व्यावसायिक, वित्तीय, और पर्यावरण
पिछले बीस वर्षों में, मैंने एक निजीकृत वेलनेस एक्शन प्लान बनाया है जिससे मुझे अवसाद के बार-बार होने वाले बावजूद पनपने में मदद मिली है। प्राणायाम, ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन, जर्नलिंग और व्यायाम के दैनिक अभ्यास, उचित पोषण, हाइड्रेशन, अर्थपूर्ण काम, प्यार के साथ मिलकर रिश्तों, सेवा, खुशहाल शौक, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और नींद ने मुझे तनाव और जीवन के असफलताओं के बावजूद कामयाब होने में मदद की है।
हालांकि दवाएं मेरे लिए काम नहीं करती हैं, मेरे भाई और बहन को उनके द्वारा मदद मिली है, ठीक उसी तरह दुनिया भर के लाखों लोग मैं ईमानदारी से विश्वास करता हूं कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और उन्हें अपने स्वयं के पथ को कल्याण के लिए अपनाया जाना चाहिए। और, यहां तक कि जब दवाएं मदद करती हैं, संपूर्ण प्रथाएं किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ा सकती हैं।
भले ही आप, आपके प्रियजन, या जिन लोगों को आप सेवा करते हैं, वे अवसाद, मधुमेह, हृदय रोग या कैंसर से जूझ रहे हैं, पूरे कल्याण की जिंदगी की खेती से हमें ठीक करने और उभरने के लिए लचीलापन प्रदान करता है। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, एक समग्र जीवन शैली में बीमारी से बचा जाता है और कल्याण को बढ़ावा देता है।
मैं आपको कुछ मिनटों का समय लेने के लिए आमंत्रित करता हूं, अभी भी बैठता हूं, अपने जीवन को प्रतिबिंबित करता हूं, और अपना कल्याण कार्य योजना तैयार करता है इसके लिए चिपकाएं और स्वस्थ, जीवंत जीवन के कई पुरस्कारों का आनंद लें।
